Renovada

Submitted by flori on 3 June, 2019 - 23:12
Hola a todos compañeros, es bueno volver después de tanto tiempo y tener buenas noticias. La verdad he tenido altas y bajas, llegué un momento en que toqué fondo, hace unas tres semanas atrás, quizás un mes. Fue en ese punto en que colapsé en el que me dí cuenta de la verdadera forma de sentirme mejor. Y es exactamente lo que tanto se niegan, aceptar el pensamiento. Es la única forma, incluso el creer que haciendo eso ocurrirá lo que temen, es en sí un pensamiento intrusivo. Yo no lo entendí hasta que me hicieron un ejemplo durante hipnosis. Me hicieron relajarme, respirar hondo y lento, poner mi mente enfocada en los sonidos de mi alrededor. Luego, el doctor dijo "imagínate un limón, que lo cortas y exprimes en tu boca, sientes como va recorriendo el jugo tu lengua hasta caer por tu garganta...." Pasaron unos minutos y la hipnosis termina, el doctor me pregunta "salivaste?" Y sí, lo hice. "Eso es exactamente lo que hace el pensamiento intrusivo, dependiendo del estado mental o las imágenes que recibas, tendrás una respuesta involuntaria y condicionará tu estado físico y emocional". Les juro que mi mundo se abrió, ya no temo abrazar a mis amigas y decirles que las quiero, de reírme con ellas, claro, aún tengo ansiedades orientadas a mi relación, mi toc de amores y esas cosas, pero de verdad que me ha cambiado la vida eso. Ahora, cada vez que me aparece el pensamiento o la imagen de la posibilidad de ser gay no me molesta, y no ha cambiado mi atracción hacia los hombres. Se los digo en serio, probé una vez la libertad de no sentir temor de hacer o decir algo y fue liberador, ahora seguiré trabajando para que ese estado se prolongue. ¡¡¡¡Mucha suerte amigos, NO SE RINDAN!!!!
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Confusiones sobre la Orientación Sexual

Alexistoch

3 June, 2019 - 23:48

Me alegra mucho saber q estas mejor y espero q sigas asi!!! Das micha esperanza.yo tengo mis dias.hoy estaba de lo mas bien hasta que un alumno que es gay y me molesta bastante me dice " yo no creo q vos seas heterosexual, tenes un lado homosexual oculto" eso me hizo enojar pero no lo hice notar.y a causa de eso surgieron las dudas nuevamente ....como suelen decir q los gays identifican a los otros .empezaron las dudad de siempre..sere gay? No sera toch? Sera toch?? Etc etc etc...me alegro q estes mejor

Bel98

4 June, 2019 - 08:24

No sabes el alivio que me dió leer tu post!! Eso quiere decir que hay esperanza para nosotros también!
Te juro que mientras ibas contando la experiencia del limón yo también salivé jaja.
Me alegro mucho que ya estés mejor, al menos una de las que estaba cuando yo entré ya está saliendo de esto.
Yo todavía no puedo soportar que mis amigas me sonrían, me abracen o me toquen...y menos que me cuenten algunas experiencias con el mismo sexo o el sexo opuesto también... es como si estuviera todo el tiempo comprobándome je.
Vamo arriba Flori! Saludos!

Pulga

4 June, 2019 - 08:35

Flori, primero d todo me alegro muchísimo de q lo hayas superado. Nos recomiendas entonces el tema de la hipnosis?
Yo en el fondo intento aceptar el pensamiento, pero me angustia muchísimo, y a su vez, en el fondo se que lo q a mi me ha atraído siempre es el sexo contrario, pero ahora no le veo ningún tipo d atracción. X otro lado con mi marido me siento súper a gusto y cuando no estoy con él le echo de menos, pero a su vez me angustia pensar en el futuro x si no es con él.

mv5454

4 June, 2019 - 11:38

Idem como vos!!! pero bueno tenemos que tratar de estar centradas en lo que nosotros queremos y deseamos! no pdoemos darle trascendencia a un pensamiento qeu solo causa dolor y angustia.El tema de la  incertidumbre, te entiendo! es compleja!! pero beuno tenemos que estar tranquilas y evitar la angusita. 

Pulga

5 June, 2019 - 10:57

Tienes pareja y te da la sensación de que no es el mismo de antes (aunque la que no es la misma eres tú). Yo lo único q quiero es ser la misma de antes, tener ilusiones, arreglarme como antes lo hacía...

flori

4 June, 2019 - 21:21

Sobre todo con el toc de amores, que al final es un pensamiento intrusivo, el dudar sobre cualquier cosa en el futuro... Yo honestamente no les recomendaría que hicieran hipnosis si es que no se han hecho un tratamiento previo, pues cuando yo estaba empezando con esto, las terapias de hipnosis me aterraban y me hacían entrar en más ansiedad. Yo les aconsejo que lo hablen con un especialista o con un conocido que sepa sobre el toc, por ejemplo, yo tengo a mi madre que es terapeuta y a ella le platico sobre mis miedos a ser gay y sobre dejar a mi novio, es muy reconfortante escuchar una opinión, esto me ayudó mucho a aterrizar mi realidad y lo sigo haciendo, aún no estoy del todo curada pero estoy trabajando para ello. :)

mv5454

4 June, 2019 - 11:37

que bueno leerte flor!!!!!! que alegria !! funciona!! yo hice algunas tecnicas que me dio Valentin tambien!! Asi que bueno espero intentarlo de nuevo y que vaya desapareciendo o al menos que no moleste!! La batalla la tenemos queganar!!  

valentin

4 June, 2019 - 20:55

Flori Gracias por compartir
Me encantan este tipo de post, podemos ver que has estado trabajando en tu recuperación.
En hora buena.

En cuanto a las intrusiones yo tomé otro camino;
yo hice unos ejercicios de concentración por varios a días hasta que por fin un buen dia se me hizo la luz en el cerebro y me di cuenta que las intrusiones no reflejaban “deseos ocultos” en mi subconsciente como yo creía. Y partir de allí fue como ver la luz al final del túnel.

Nos inspiras a todos a seguir trabajando en nuestra recuperacion con renovados bríos.

Un fuerte abrazo.

flori

4 June, 2019 - 21:23

Es bueno saber de ti y gracias por tu apoyo. Es muy díficil darte cuenta de ello, pero cuando logras sentir esa tranquilidad en tu cuerpo y mente, puedes estar seguro de que hay una recuperación y será motivo para avanzar.

flori

4 June, 2019 - 21:39

De verdad es muy importante que hagan el salto de fe, sólo así podrán dominar los pensamientos. En estos momentos su cabeza los está comiendo y lo que ustedes tienen que hacer es todo lo contrario, comerse su propia cabeza. Como les dije en el post de arriba, los pensamientos condicionan nuestra percepción del mundo, si piensas que algo te gusta, te puede dar la sensación de gusto, pero cuando sales de ese estado sumido en el pensamiento, te das cuenta que no es tan así. Puede que piensen "pero yo pienso que me gusta mi otro sexo, o sea eso también puede ser mentira" no, lo que es mentira es su temor, la posibilidad. Si nunca temieron sobre eso en sus vidas, el miedo que les causa es lo que los unde. No significa que se vayan a convertir o, en mi caso, que yo vaya a dejar a mi novio, es el miedo a eso lo que te causa el sufrimiento, la CONTRADICCIÓN. Porque al fin y al cabo eso es, una contracción, y es nuestra resistencia e INFLEXIBILIDAD lo que nos hace caer en esta rueda, de escapar de leones invisibles. Lo que yo hago es lo siguiente: repito esto "ok, es así" y lo dejo, no lucho contra eso. Y automáticamente desaparece. Nunca ha sido verdad. O totalmente verdad. A mi me solía obsesionar la posibilidad de que mi novio fuese un abusivo, machista, golpeador, etc... Pero no fue hasta que dije en mi mente, cabreada y harta de sufrir "si, es un abusador"... Que surgió la verdad, que no es un abusador, que me respeta, que tiene errores, pero no es un desconsiderado ni es un peligro. Quizás pude haber hecho algo gay de niña, o haber considerado mi propia homosexualidad, pero no me interesa, sigo encontrando guapos a los chicos en la calle y no tengo verdadero entusiasmo hacia las mujeres. ¿Lo ven? Meses atrás me hubiese mortificado por decir eso, pero hoy no. Confíen en mi, que soy igual a ustedes. Sufrí todo lo que ustedes en cuanto a dudas. Sólo es un pensamiento, a lo más te puede hacer esconderte del mundo entero, pero no te hará daño. No te hará entrar a un bar gay o besarte con tu mejor amigo o amiga. Te hará estar tranquilo.

Alexistoch

4 June, 2019 - 21:55

No entendi muy bien.. por que nos pasa que perdemos la atraccion hacia el sexo opuesto o sentimos-pensamos q nos atrae mas el el mismo sexo?? Eso es aterrador !!

flori

4 June, 2019 - 22:19

Porque tu cuerpo está sumido en un total estrés y eso te impide tener deseo, lo que es lógico, nadie se siente bien teniendo relaciones con tu pareja o viendo a un chico o chica linda si tu mente te hace pensar que hay un león detrás de ti. Lo que tenemos es un desequilibrio químico, es por eso que lo primero que hace un psicólogo luego de atendernos es darnos una cita con el siquiatra. Tu cerebro tiene un sistema de defensa que te hace prepararte para atacar o correr cuando detecta un peligro. Y generalmente, como sucede en el toc, esos peligros que detectan son infundados o mentales. El toc lo que hace es ponerte siempre en alerta de peligro y prepararte para huir, y esas alertas o advertencias que te hace suelen manifestarse de distintas maneras: te empiezas a sentir mareado, te suda el cuerpo, tienes miedo, o te invade la duda como en nuestro caso, te pone en el peor escenario posible para evitar ser dañado. Es por eso que cuando estás ante una mujer, en tu caso, tu mente quiere evitar este peligro irracional (descubrirte o convertirte en gay, por x motivo) por lo que estar ante ella te prepara para ello, por lo que te pone en estrés que te ayuda en tu mecanismo de defensa o huida. Es por eso que, en vez de sentirte bien o a gusto con las chicas, te sientes mal, intranquilo, dudas mucho, etc... Al final, tu propia mente lo que hace es protegerte de un "posible peligro", de descubrirte gay o qué se yo, y para eso lo que hace es evitar cualquier exposición a esa posibilidad.

Alexistoch

4 June, 2019 - 22:35

Muy buena explicacion..qedo clarisimo..muchas gracias flori

Adolfo18

5 June, 2019 - 16:10

Que gran ayuda nos enviaste y en lo personal me ayudaste mucho e leido tus comentarios con mucha paciencia y entendiendo todo y como pasar lo estresante y dificil q es esto a estar un poco mas en paz yo no estoy en tratamiento ya q lo ultimo que me recomendaron fue hipnosis y segun lo leido no ayuda en demasia pero cada vez me queda mas claro que el pensamiento ya aunque te ataque demasiado yo trato de ignorarlo, que pase, pero nunca lo e contratacado y en diferentes ocaciones sin darme cuenta me encuentro rumiando pero esta vez sin angustia y cuando me doy cuenta entra un miedo minimo pero esta presente ..... si tieenes respuesta florii frente a esto te agradesco

flori

6 June, 2019 - 00:01

Generalmente a mi también me pasa que aún sin tener ataques de ansiedad o pánico, todo el día me vienen pensamientos e ideas, como en el caso de mi toc de amores. El tratamiento es muy importante de hacer, los medicamentos son una llave para poder entrar y cambiar cognitivamente esos pensamientos. Sé a qué te refieres por dudas mínimas, puede que no sean tan agresivas en cuanto a tu día, pero te hacen estar dentro de tu cabeza, ¿No? Todos esos pensamientos irán disminuyendo cuando cambies el significado que tienes de ellos, y eso sólo se logra conversando. Claro, no será de inmediato. Esto es muy importante recordar, no será un cambio verdadero en tan sólo una semana, llevo un mes desde que decidí verdaderamente trabajar contra esto y he logrado avances muy pequeños, pero avances al fin y al cabo. Ten fe, cuando sientas por primera vez lo que es estar fuera de eso, sabrás de lo que te hablo.

Mj987

7 June, 2019 - 13:44

Antes de recuperarte cuanto tiempo llevabas con esto?

valentin

7 June, 2019 - 21:52

Me inspiró mucho el mensaje de Flori
Últimamente he estado como en un estancamiento, en una zona de confort evitando muchos detonantes. (ir a fiestas, etc.)
Retome las exposiciones pues las tenía medio abandonadas
He renovado mi compromiso de exponerme deliberadamente cada dia.

Estos días he estado vacilando con los compañeros de trabajo sobre sexo y hasta homosexualidad cuando por lo general no participaba de esos temas o muy poco.
Y como es comun un rato despues de la exposicion me sentí muy bien, hubo poca respuesta de ansiedad y eso me alienta.

Y pues solo era eso, refrendo mi compromiso con mi recuperación.
Me vino muy bien lo que Flori nos compartió.
Abrazo.

valentin

7 June, 2019 - 21:56

Básicamente es:

Exponerme deliberadamente al detonante y hacer mi mayor esfuerzo en no hacer compulsiones mentales durante la exposición.
Eso es todo. Casi igual que en las fobias.

mv5454

9 June, 2019 - 19:23

Hola!! Me lleno el alma leerlos! Valentin espero estes mejor! Ayudas a tamtoscon tus consejos pero es como decis vos! A veces caes! Yo estoy asi hoy, otra vez con la duda. Pensando seguro lo soy! Hago todo lo que me dicen! Trato de no comprobar! Pero como hoy es inevitable.esto me cansa a veces!! Hoy estoy triste! Tengo a mi bebe enfermo y me dice una conocida que se enferma porque yo tengo problemas no resueltos! De ahi desató hoy sentirme asi, se lo comente a mi psicóloga y me dijo que era una barbaridad lo que me dijeron y que no haga caso. Pero me enrosque y ya saben cpn que tema. Si se enferma por mi culpa? Será porque no quieroaceptar que soy lesbiana? Pero luego lo pienso en paz y sr que no lo soy! Cuando no hay pensamiento no dudo, pero hoy me siento terrible.les paso a ustedes de creer que lo son y que deben aceptar ser algo que no quieren??! Porque el pensamiento no se va! Hago detodo para estar tranquila y sana y a veces no funciona nada !Perdon la mala onda! Ojala puedan ayudarme! Gracias