La vida de la mujer tras el parto

La maternidad realmente puede cambiar a la madre, algo que a menudo pasamos por alto, y nos olvidamos de examinar la neurobiología de la salud mental materna y la enfermedad mental materna, particularmente la ansiedad. El aumento de las mujeres que sufren de depresión y ansiedad es alarmante. La depresión es especialmente femenina, ya que para un hombre depresivo hay dos mujeres con depresión. Las mujeres que la sufren deben reconocer que tienen un problema para poder buscar ayuda.Se considera que aparece un trastorno de ansiedad postparto siempre que, las mencionadas preocupaciones y temores que surgen a las mamás y que están relacionadas con sus bebés, se conviertan en excesivas. Es importante saber la diferencia entre los cambios emocionales normales después del embarazo y las situaciones que no lo son. La sociedad hace que se torne difícil de admitir y enfrentar los sentimientos negativos que se crean en la maternidad. Por eso a muchas madres se les niega la posibilidad de que expresen sus sentimientos de rabia, enojo o frustraciónLa ansiedad posparto es un trastorno mental que sufre aproximadamente el 10% de las mujeres que han tenido un bebé. Suele ser más frecuente en aquellas que ya han tenido episodios previos de ansiedad, las que carecen de apoyo de sus familias o las que sufren de otros factores de estrésLos trastornos del estado de ánimo posparto no sólo afectan a las madres sino que también pueden afectar al recién nacido. Los trastornos del estado de ánimo posparto no sólo afectan a las madres sino también a sus bebés. Las nuevas madres que experimentan ansiedad o depresión posparto son más propensas a irritarse con sus bebés y pueden tener problemas para formar un vínculo. “Las madres deprimidas pueden ser más invasivas o sentirse irritadas por sus bebés, pero también pueden estar más separadas o retiradas, y esto también se ve con la ansiedad postpartoConsejos para tratarla mejor:1) Baja tus expectativasDe nada sirve culpabilizarte por estar sintiéndote cómo te sientes. No puedes pretender ser la mamá perfecta y tener todo bajo control: ello no hace más que incrementar tu ansiedad2) Alimento, descanso, ejercicioDieta sana, dormir lo suficiente y realizar ejercicio de forma regular son los tres pilares del bienestar, tanto físico como psíquico.3) Pide ayudaSi ves que con el correr de las semanas tu ansiedad no disminuye sino que por el contrario, parece acrecentarse, no dudes en solicitar ayuda profesional. Un tratamiento psicológico puede ser todo lo que necesites para mejorar, a veces no hacen falta medicamentos.