Detectar el toc.
Hay barios que no se animan a ir con un especialista en toc y esta bien los comprendo, no todos tienen la dicha de encontrar buenos professionales.
Ahora unos consejos o datos.
El toc es un transtorno de ansiedad, la ansiedad se da por pensamientos intrusivos (que aun que no quieras pensarlos aparecen de la nada, es decir no eres tu) tambien hay imagenes intrusivas de contenido desagradable para nosotros, tambien por estarnos comprobando y las preguntas ¿y si?.
Lo que deben de hacer es detectar su ansiedad o toc.
Como? Sientan su cuerpo, como ese piquete en el pecho va aumentando al igual que la presion, las taquicardias, mareos, etc. Cuando sientan su ansiedad, paren ahí y alegrense digan "aja te cache toc, si quieres sigue ahí no me importas"
Siempre con una actitud poderosa, sabian que el toc le das mas fuerza cuando reaccionas de manera deoresiva.
Recaidas, son completamente normales y no no se estan descubriendo, solo es una recaida. Tranquilos.
Tiempo: esto puede durar años, y esto se debe al gran temor, trauma que te deja esto, ya que te pega en tu SER. Ah y tambien la superacion del toc no es de semanas ni de pocos meses, esto lleva su tiempo.
El toc te miente, te hace creer cosas erroneas de tu pasado te las intenta cambear, es enserio.
Antes ya habia posteado esto pero veo que hay gentw nueva así que.
-ya no trates de comprender o investigar la sexualidad, ese no es el problema, el problema es tu obsesion y el como funciona.
Funcia así
-pensamientos intrusivos
-las preguntas ¿ y si?
-y lo que mas les va a ayudar, el toc es un moustro malvado, (diria groserias pero luego elimina los post y no quiero que pase, pero rima con HIJO o si es un moustro jaja)
Que intentara undirte, haste creer que lo tuyo es real wue tu temos si es real. Así que cada ves que les pase algo que que les haga pensar que su miedo es real, eso es el toc.
Ahors por que los pensamientos, sensaciones, emociones parecen, se siente de verdad? Por la sugestion asi de simple ese es el poder del toc.
Asi que tranqulos, ah y si van empezando con el toc y este psot les calmo y al rato llega otra ves la ansiedad es normal, pero recuerden es el toc.
