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HOla a todos, espero que la estén pasando mejor Actualmente estoy en un bache. He suspendido las terapias porque el especialista en OCD era muy costoso, y a veces no nos centrabamos.Estaba además con otra terapeuta que no entendia muy bien en TOC ni el TOCH, nunca hablamos con ella de ERP. Estoy con algunas vitaminas, que me ayudan. la verdad se me ha metido esto en la cabeza de eres gay, muy a pesar de que a veces vea porno hetero y me excita. (ya se que eso se puede entender como una compulsión) Algo que me esta atormentando un poco es que aveces me pregunto que tal si le hago algo a un nino. Eso en inglés lo llaman POCD,frente al TOCH, la verdad esta crisis ha sido menos severa, pero como el camino ha sido largo ya me siento cansado. he identificado que cuando hay un hombre atractivo me quedo mirándole, no como diciendo que lindo, me lo llevo a la cama, he visto que es como una compulsión de ...lo miro, observo mi reacción, si siento ansiedad se dispara el sí eres gay. dicen que esta es la parte díficil de sobrepasar el TOCH. ya no me pasa con todos los hombres, pero quisiera empezar a descubrir una manera de reaccionar frente a estas situaciones, algo así como entender en verdad que mi ansiedad, mis pensamientos no me definen y menos si es con ansiedad. No me gusta ciertos días que mi esposa me abrace, siento algo en mi ser, ansiedad quizá. quisiera alejarme para no tener contacro... pero eso sí, me busca para tener relaciones y ahí soy el primero en querer contacto...He mejorado mis horas de dormir, ya puedo llegar a seis horas, pero aún me cuesta. Creo que esto ha ayudado a mi cuerpo. CUando hago ejecicio, ejercicio hasta quedar sin aire siento que hay algo de paz. A veces interpreto esto como si le diera ultimatum a mi cabeza, o piensas en buscar aire o en las ideas de TOCH. Al escribir me doy cuenta que lo del TOCH y lo del POCD tienen a la final el mismo sabor, esto es, ver mis reacciones y responder frente a ellas, en lugar de dejarlas fluir.Buenos chicos, necesitaba este espacio para desahogarme.Un abrazo para todos...