La ansiedad me hace creer que mis avances son falsos

Hola, me pasa que últimamente he aceptado que soy hetero y todo lo demás son pensamientos falsos, y eso ha ayudado montones a la ansiedad, pero el problema es que a veces, como no le presto mucha atención a la duda o a las ideas, me viene el pensamiento de que ya me asumí o me invento que voy a salir del closet, pese a que sé que eso jamás ocurriría. Otra cosa es que hoy una amiga me habló que se juntó con una ex amiga (que estaba al tanto de que yo me había inventado que me gustaba una compañera en el colegio, aunque yo a ella le dejé claro que no era cierto, que eso había sido mentira) y me vino la ansiedad a mil diciendome que esa ex amiga pensaba que yo era lesbiana o bi y que por eso me alejé de ella, cuandobla verdad es que yo me alejé de ella porque era una persona muy negativa, muy toxica. Estos pensamientos vienen con muchisima ansiedad y falsas sensaciones, y sé que son falsas porque no me siento cómoda ni bien con ellas. Me da mucha pena pensar que quizá nunca pueda estar con un chico, con alguien que quiera y me sienta bien sin sentir ansiedad.
Además, lo que me pasa es una recaida, el año pasado estuve bien varios meses, pero ahora los pensamientos dicen que me refugio en un falso toch y que en verdad soy lesbiana y todo lo bien que estuve antes fue mentira, una evitación mía, pero eso se sentía tan bien, tan cómodo, tan real, por qué sería mentira? Tan poderosa es la mente?
Lo peor es que el año pasado disfrutaba mucho ir a la facultad y ver a mis amigos y a los chicos guapos, incluso me gustó mucho uno hasta este año, pero ahora estoy bloqueada, no siento nada por nadie, veo chicas y me da ansiedad, veo chicos y me da pena pensar que no podré estar con uno, que me aburriré o me daré cuenta que no me gustan los hombres. Es horrible. Yo sé quién soy, solo debo volver a sentirme hetero. Otra cosa mala es que no puedo leer por miedo a que cualquier detalle me diga que debo analizarme y asumirme, apenas escucho musica, y justo hoy vimos una pelicula tipo existencialista y no le pude prestar atención por miedo.
La verda es que el año pasado hice muchos cambios para bien en mi vida, me sentía mejor y más segura, hasta más linda jaja porque cambié hasta mi estilo, pero estas dudad dicen que todo fue falso. Será que es porque esta mierda de toch insiste en meternos en el oyo? Es esta su tecnica para hacernos presos de nosotros mismos y nuestra ansiedad? Pf que horrible, espero mejorar.
Saluditos!!