LA LUCHA

Buenas a tod@s soy cálico y me considero un veterano en esto del toch.

Cuando digo veterano me refiero a que llevo creo ya 3 años con esto, no necesariamente a mis evoluciones.

Antes de hablar quiero que sepáis que creo estar en recaída y estoy tal cómo dice mi título de post en LUCHA por con el toch para hacer mi vida mas amena.

Voy a hablaros de cómo me siento y que es lo que me pasa.

Hace ya unos meses que empecé a buscar fuerzas de donde sea para salir adelante, a pesar de todos los golpes que me diera el toch.

Cosas que me dan gracia de esto?

1 - Sigo cómo al principio de que hay algo que me dice que soy gay y que debo aceptarme y todo.
2 - Esta parte me come por dentro todos los días, las 24 horas, cada segundo, en un momento me puedo venir abajo.
3 - No puedo bajar la guardia ni un segundo, el toch me puede desmoralizar y comer.
4 - De ahí sale mi miedo, porque creo que si me dejo vencer haré cosas imperdonables, como violar a alguien o abusar etc ( esto creo que se llama fobia de impulsiones). Lo jodido de esto es que tengo la sensación de que si lo hiciera me sentiría mejor y a gusto, mi ansiedad se iría y todo se acabaría, pero hasta cuando? Aquí es cuando pienso que son compulsiones y que no las debo realizar, pero también es cuando entra el pensamiento de que me estoy reprimiendo.
5 - Con todo esto llegué a varias conclusiones o alternativas:
a) O que estoy loco y que realmente estoy reprimiendo mi locura.
b) o que me tengo que creer lo que todos los entendidos del toc me han dicho siempre, que le doy una importancia absoluta a mis pensamientos y dejo que ellos me gobiernen.

Entonces he decidido darme una oportunidad aunque me crea que estoy loco, y hacer la terapia de no dejarme dominar mis pensamientos.

Algo que me reconforta mucho es pensar cosas cómo por ejemplo, a veces he sentido ganas de pegar a alguien o de insultar a alguien, cómo los que sienten que quieren tirarse a las vías de un tren o de tocar una teta a una chica o lo que sea (cosas horribles pero que sienten que quieren hacerlas), pero no lo he hecho. Porqué eran pensamientos y una vez calmado o distraído de ellos he podido.

Pero también leí que los pensamientos los vamos a tener siempre, que esto es como un virus, que la única forma de vencerlo es acostumbrándose a él.

Los pensamientos nos pueden hacer daño -> eso lleva estrés -> un estrés que crea un malestar y una ansiedad que llevamos mucho tiempo querer sacarnos de encima ( la burbuja que se hincha) -> la cual cosa lleva a querer hacer compulsiones para calmarnos ( deshinchar la burbuja) ->hasta que se vuelva a hinchar de nuevo y así un bucle sin fin.

Entonces si es sin fin, que ocurre? Muy "simple", no hay que hinchar la burbuja! No hay que hacerlos caso!

Pero ahí amigos es donde entra mi lucha, porque cómo ya sabéis esto es un constante y vamos a tener que vivir con ello toda la vida, hasta que no les hagamos caso por aborrecimiento y porqué los tenemos presentes hasta la saciedad.

OS DIGO POR ADELANTADO QUE ES IMPOSIBLE EVITARLOS Y QUE CONTRA MÁS PENSÉIS Y OS CUESTIONÉIS, MÁS HARÉIS AUMENTAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.

La lucha está en aguantar le nivel emocional de cada uno para decir, yo me controla a mi mismo y puedo calmarme por mucho que mi toc me bombardee con malestar.

Deshinchar la burbuja no es la solución, porque el aire, los pensamientos que dejéis entrar en ella, dependen de vosotros.

Tan sólo luchad por aguantaros firmes, pero no luchéis contra el TOC!!! Y DIGO TOC HABLANDO DE CUALQUIER TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO.

Qué es una obsesión? aquello que nos produce malestar, absolutament cualquier cosa que nos produzca malestar.

Que es una compulsión? Absolutamente cualquier cosa que buscamos para calmarnos deseperadamente de nuestras obsesiones.

De nada sirve calmarse (compulsión) ni dejar de pensar (evitación), simplemente practiquen la terapia cognitivo conductual y la exposición, quitando sobretodo importancia a sus pensamientos.
A mi me sirve concentrarme en que tengo que superarlo concentrándome en avanzar y no en lo mal que me hace sentir y el pesimismo.

Es difícil pero pensad esto, cada milímetro ganado es una gran victoria amigos.
Pensad en los pequeños avances que habéis hecho desde que esto empezó, seguro que algo habéis cambiado mejorado.

Yo he mejorado mis relaciones sociales mi madurez, incluso después de que mi ex me dejara por esta mierda he encontrado pareja de nuevo y tengo esperanza.

No dejéis de luchar contra el pesimismo, en eso si debéis luchar, porque debéis tener fuerzas para vivir con el toc (la gran paradoja). Os prometo que volveremos a reír por la vida y volveremos a llorar por las recaídas.

Y para hacerlo redondo y que penséis, os dejo con la frase del padre de Batman.

"Porque nos caemos? Para aprender a levantarnos."

Un abrazo a tod@s familia, intentaré pasarme más por aquí.

Se os quiere

Cálico