Me siento mal y poco productiva

Submitted by Lili on 28 February, 2016 - 16:32

Hola!

Estoy muy preocupada. Siento que no puedo con la vida.
Aun no empiezo a trabajar porque no empezaron las clases, pero tengo muchas cosas para hacer. Este año año perdí muchas oportunidades de trabajo por no hacer trámites. Me cuesta organizarme, me cuesta todo. Veo a mis amigas que avanzan en la vida y yo me siento mal. Cuando les cuento me dicen que me mueva y haga las cosas, y a veces me tratan como si fuera inútil o demasiado vaga. Se que lo soy, pero no puedo cambiar. Tengo miedo de que piensen cosas malas de mi y que me dejen de hablar en algún momento.
Además de todo esto vivo sintiendo que soy horrible y que no digo nada interesante. Que soy un ser envidioso solamente, como si fuera Golum.

Estos días solo estudie para dar unos finales y terminar una carrera. Pero solo hago eso y dormir. Ayer me acosté como a la 1 am...me levente como a las 13 pm, pero seguí a muriendo de sueño...comí algo más y volví a dormir hasta las 16 pm. Si vio así nunca voy a poder cumplir con las responsabilidades de una vida común. TEngo que buscar unos análisis y nunca voy porque me duermo. Aunque ponga el despertador no me puedo levantar. Cuando empiecen las clases tengo miedo de no poder levantarmey perder el trabajo.
No me puedo levantar antes de las 12 del mediodía...luego me duele todo el cuerpo de dormir.
Cada cosa cotidiana me cuesta HORRORES: lavar los platos, cocinar, ir a comprar...limpiar. Todo me parece una actividad difícil y cansadora..y además me pregunto...para qué hacerlo? no vale la pena?
Encima de todo, me subluxe la rótula...y aún no me atiende un medico...me da miedo enfrentar toda la burocracia para que me atiendan. Siento mucho dolor e inestabilidad para caminar, y tengo miedo que empeore y no pueda trabajar. :(

Con este manejo del tiempo nunca voy a poder mejorar mi vida...

Puedo cambiar esto o tengo que aceptarme como soy? Se que soy una quejosa, pero no se que otra cosa hacer.

Saludos!!!

Foros: 
Intercambio sobre depresión

Lucia.uruguay

28 February, 2016 - 17:32

Clara, es domingo. Los domingos son duros para todo el mundo! jaja. Hace cuánto estás en terapia? Te cuento que algo que me ha ayudado es plantearme los objetivos con día y hora y sin cuestionamientos como "vale la pena?", hacelo sin cuestionártelo, porque es obvio que si lo pensás mucho vas a responderte "no vale la pena nada", pero la gente "no obsesiva" no se cuestiona si vale la pena ir a buscar el examen médico, va y punto! Además algo que te puede ser útil es hacer ejercicio, oxigena el cerebro y te cambia la vida, te lo aseguro! Te vas a notar más enérgica y más linda! También hacelo sin cuestionártelo. Lo hacés y punto, porque sabés que es bueno para vos. Ayuda a estar más en el cuerpo y no tanto en la mente que tanto nos martiriza a nosotros.
Es parte del cuadro nuestro eso de pensar muchíiiisimo lo mismo y dejar todos los demás aspectos de nuestra vida a un lado. Somos "impecables" para un tema (siempre y cuando nos distraiga del mundo y nos haga daño), y para el resto somos "vagos" o descuidados. Capaz repartiendo un poquitín la energía deja de tener tanta fuerza la cabeza...
Ojalá puedas al menos intentarlo. Sé que cuesta arrancar, pero es poner voluntad, te aseguro.
Un gran saludo para ti.

Lili

28 February, 2016 - 18:22

Sí, es ciero lo de los domingos. Ya lo tengo visto en terapia. Y estoy en terapia con mi última psicóloga más o menos hace 6 meses. Va muy bien. Lo que estoy viendo es que soy "procastinadora"...ya la sesión pasada empecé a trabajar en eso con mi psicóloga.
Creo que es cierto eso de que hay como que acostumbrarse, hacer las cosas y listo, y así se reactiva el círculo. En terapia estoy con eso, y luego voy a ver las cuestiones emocionales que subyacen, pero por algo hay que empezar. Pero como cuesta jaja.

Sí, hacer ejercicio es genial! Yo estoy con una rutina de yoga que trato de hacer todos los días, también otros ejercicios...peor ahora con lo de la rodilla no puedo.

'Somos "impecables" para un tema (siempre y cuando nos distraiga del mundo y nos haga daño), y para el resto somos "vagos" o descuidados' Jaja, eso es tal cual!

Vos pudiste ser productiva? podes ahora?

Saludos y gracias por contestar!

Lucia.uruguay

28 February, 2016 - 20:59

Tengo una hija de 7 años y vivo sola con ella desde hace 5 años (a los 22 me separé y quedé a cargo de mi casa), no tengo tiempo de ser vaga. Igual como buena obsesiva mental siempre estoy pendiente de mi mente, lo cual me genera culpa por estar "ausente" muchas veces. Tema más que hablado en terapia. Además estudio en facultad y trabajo 10 hs por día, pero si pudiera sería reeee vaga! jaja. Igual me identifico mucho con lo que decís de sentirte que no sos buena para nada. A mi también me pasa! Pero con 8 años que llevo en terapia lo he podido trabajar bastante. A los miedos y culpas, etc. propios de mi cabeza (no servir para nada, ser mala amiga, mala compañera, mala hija, mala TODO!!!) se sumaban (aún a veces aparecen), mil miedos y culpas propios de la maternidad pero exagerados por mis características personales y mi historia. Tuve momento en los que era un estropajo humano, estaba muy deprimida, pero como te dije no tengo tiempo de ser vaga desde hace bastante. Lo que si soy es desordenada y eso me genera mucha ansiedad, ya que no termino de hacer algo y empiezo otra cosa, la casa desordenada me pone mal, es por eso que estoy tratando de establecer rutinas de orden (las cuales cuestionaba "que estructurada", "que poco fluida" pensaba, fijate...cuestiono eso pero no el pasarme horas rumiando!!!) para bajar la ansiedad del día a día.
Me cuesta bastante aceptar que no se puede hacer todo, mi mente no lo concibe... :/
Me exijo ser:
-Buena madre (alimentación saludable, juguetes, libros, cine, cultura, ropa linda, salud, etc, etc, etc)
-Buena estudiante (excelente notas, excelentes reflexiones, entusiasmarme xq sino quiere decir que la carrera no es para mi)
-Buena trabajadora (hacer todo rápido y bien, llevarme bien con todos, entender a las personas con las que trabajo, acordarme de todo, etc...)
-Buena amiga, hermana, etc, etc.(hacer regalos, acordarme de las cosas importantes de mis amigas, familia, responder los msjs, whatsapps, etc.)
-Linda (bajar de peso, depilarme, cuidarme el pelo, las uñas, vestirme bien, oler bien, etc, etc)
Y muchas cositas más!
De solo escribirlo me estresé.
No sé si se entiende más o menos como funciona mi mente..
Saludos, tamo al habla!
AH, sumale que tengo que hacer malabares con la plata porque el padre de mi hija no encara nada!!!

Lili

28 February, 2016 - 21:26

Ay dios mio, tener una hija y todo eso, te admiro! y sí, cuando no queda otra no queda otra...a mi me activan esas situaciones pero no está bueno que sea así. Y sí, los problemas económicos suman estrés y requieren la competencia de "hacer malabares". Y trabajar 10 horas e ir a la facultad!

Me da culpa, porque yo no tengo responsabilidades más que mi misma y así y todo siento que no puedo. Vivo sola y me tengo que mantener pero no me alcanza y me tiene que ayudar mi familia. Así y todo no me alcanza para los "gustos", pero por lo menos tengo para vivir. Vivo estudiando, ya me recibí y ahora voy a terminar una segunda carrera. Pero, me cuesta insertarme laboralmente, y me cuesta porque es difícil pero también porque soy desorganizada, pierdo el tiempo, etc. Y bueno, a todo esto sumarle los problemitas obsesivos y emocionales...Y mi casa siemrpe esta desordenada aunque tengo tiempo para ordenar...dios.

Cuando tenía novio peor.,..hasta los 24 que me pelié no hacía nada...no podía ni terminar la carrera ni trabajar, era mas desorganizada que ahora y vivía con ataques de pánico y peliándome con todo el mundo. Cuando me dejó mi novio casi muero de angustia pero a partir de ahí active. Empecé a trabajar, me puse las pilas y me recibí.

Me cuesta ocuparme de las cosas básicas como el cuidado personal. Me siento fea, pero no hago nada para cambiar. Las uñas...que trabajo, el pelo, que cara la peluquería. Pero me quejo y me quejo. La ropa, que mi cuerpo es feo y nunca me queda nada bien, que es cara, etc.

Que suerte existen los psicólogos, si no no se que haríamos. Cada vez me doy más cuenta que es muy necesario hacer terapia.

Yo soy psicóloga pero no trabajo haciendo terapia porque obviamente, no me siento preparada ja. Algún día lo estaré.

Saludos!!!!

Lucia.uruguay

28 February, 2016 - 22:01

Gracias al universo que existen los psicólogos!!! Y tuve la fortuna de cruzarme con una muy buena!
Qué otra carrera estás estudiando? No te sientas culpable, no sirve pa nada! Yo lo hice mucho y ya vi que no suma. Si hay algo que aprendí es que si no te gusta algo de vos: cambialo! (o aceptalo). El peso, se puede cambiar. El color de pelo. Las costumbres. La forma de pensar. Vos lo sabés muy bien. Si no creyeras en que se puede cambiar no serias psicóloga. (Ojo! no le des de comer con esto a la obsesión...hay cosas que se cambian a nuestra edad y otras que NO).
Algo que me ha hecho bien: dejar de pensar pelotudeces! Con todo respeto Clara, no te cuestiones si ir a buscar el análisis o no! Andá! Cuestionate qué mujer querés ser. Te lo digo porque te entiendo hasta el tuétano. ¿Cómo querés ser? ¿Qué tipo de psicóloga? ¿Qué color de pelo querés tener? ¿Y de uñas? Eso suele ser menos dañino que pensar chotadas y es más divertido! Y no lleva mucho tiempo. 5 minutos y te quedan las manos pipí cucú! Te vas a sentir más linda.
Sin dudas que tenés que seguir en terapia, yo haré lo mismo. Estuve años sin dar bola a lo que me decía mi psicóloga, no había forma, yo insistía con el síntoma. Hoy veo que lo mejor es bordearlo, lo trabajable está todo por fuera del síntoma. Claro que cada uno tiene su tiempo para darse cuenta de esto...

Pusiste "solo estudié para dar unos finales y terminar una carrera" te odio!!! jajaja. Yo empecé 3 carreras ya y no he podido terminar ninguna, vos terminaste 2! No subestimes eso, por favor.
Otra cosa, para qué lavar los platos y ordenar? Para habitar un lugar limpio, lindo y agradable :)
Lo de ir al médico no sé si será miedo, es un embole!!! Yo odio ir también! Es una masa...para vos y para todo el mundo.

Lili

28 February, 2016 - 22:08

hola! es cierto.

y pero vos también poné en contexto, si tenés una hija y laburás 10 horas, demasiado que estés estudiando!
Ahora nada, hice el profesorado en psicología. Esa es la otra carrera.

Pero parece que estudiar es lo único que me sale más o menos bien...porque también me enrosco con eso...más con los tiempos, querer hacer todo perfecto, procrastinar y demás.

Es cierto eso de pensar quién uno quiere ser. Yo quiero ser una mujer con estabilidad emocional y tener un trabajo que me guste, y me haga crecer, y ser responsable, y obvio tener un compañero. Que esto último está complicado pero ni nos metamos con ese tema =P. en cuento a los hijos, quisiera adoptar, pero también quisiera que tengan un "padre" para compartir todo.
Y con qué tipo de psicóloga quiero ser, ser alguien que realmente ayude a las persona, servir para eso. Y bueno, también quisiera tener un posición económica cómoda y viajar.
Y es cierto que hay que cambiar o aceptar si a uno no le gusta algo. Quejarse no sirve para nada. Pero del dicho al hecho...

Lo de las uñas, lo voy a hacer. Y también tendría que ir al pedicura que nunca fui en mi vida!!! q horror. Pero sí, son cosas que te hacen sentir bien.

Lucia.uruguay

28 February, 2016 - 22:54

Dejando a un lado las "ideas", por qué decís q es complicado lo del compañero?

Lili

28 February, 2016 - 23:16

Y de eso también hable acá mucho.

Para decirlo simplemente y reduccionistamente: porque no consigo novio. Me pasa que todos quieren "joder" pero nadie quiere "compromiso" digamos. Y siempre me enamoro pero es para sufrir. El año pasado sufrí mucho por eso.
Ahora por primera vez en mucho tiempo, estoy en un momento que no tengo citas...me canse de las cosas vacías no se. Pero igual me preocupa que si no hago nada, me quede "solterona". Aún pienso en alguien que quise mucho...no tengo ganas de salir con alguien hasta que sienta algo significativo, no se si hago bien. Quiero concentrarme en otras cosas como todas estas sobre las que hablé...y así creo que es la mejor forma de ver si alguien "llega". Quiero olvidarme un poco del tema "hombres"...porque es otra de las cosas que me obsesiona.

Lucia.uruguay

28 February, 2016 - 23:36

Bueno, si es parte de tu obsesión capaz q mejor q lo hables con tu psicóloga. Me pareció graciosa la parte de "solterona", cuantos años tenes? Eso me suena e la época de mi abuela. Si queres estar soltera que sea por elección y sin epítetos juiciosos. Y si queres estar en pareja y Compartir tu vida con alguien seguro que lo vas a conseguir!

Lili

29 February, 2016 - 02:38

Voy a cumplir 30. Y sí, tenía mucho el mandato de tener pareja, pero ya lo estoy superando y viendo el tema con la psicóloga. Más allá del mandato sí quiero tener novio....es mi sueño jaja. Y sí, ojalá lo consiga!!!

Lucia.uruguay

29 February, 2016 - 16:44

Ya va a aparecer algún hombre que quiera una linda relación con vos y vos con él. Mientras pintate las uñas! ;)
Ojalá puedas estar en paz contigo misma.
Un abrazo.

Lili

29 February, 2016 - 18:54

jaja, gracias!!!!

saludossss

Sky

3 March, 2016 - 00:24

Perdón que no es mi hilo, pero he leído apuntes que has hecho. Primero, me quito el sombrero ante tí. Yo tengo una nena aún pequeña, y mi crisis de lo que parece ser TOCH exploto con todo esto. Trato de ayudar con la crianza de ella lo mejor que pueda, compartir con ella de la mejor manera y aún así me parece una labor de tiempo completo. Así que siendo madre soltera, y haciendo las mil cosas que haces, no queda sino decir que me quejo por poco.

Lo otro es que andabas en lo cierto en algo que me decías en otro post. Ando con algo de medicación ahora, algo suave y la verdad la sensación de malestar a bajado. Uno que otra idea de que tal que aparezca un hombre que me enamore, pero por lo menos los ratos de casa suelen ser eso, ratos en caso y no ratos de pensar en torno al TOCH,

un abrazo y me reído con lo que le dices a Clara de pintarse las uñas.

Lucia.uruguay

3 March, 2016 - 09:59

Me alegro que estés mejor! En cuanto a la crianza no ha sido sencillo, hacer terapia me ha ayudado a mantenerme en pie, por eso es que digo que me parece fundamental hacerlo! Para mi es una forma de vida, me ha cambiado la forma de verme y de ver la vida. Al principio creía que no podría sola con mi hija, pero los hechos han demostrado que si (al menos los últimos 5 años). Las personas tenemos una fuerza interna que no imaginamos!!! Viví una situación de violencia doméstica con el padre de mi hija que si bien nunca me golpeó hubo muchas agresiones a nivel psicológico que alimentaron aún más mis inseguridades como mujer y como madre. Hoy sé que quiero vivir tranquila y trabajo día a día para lograr esto. Siempre con terapia! Seguro sos un buen padre, te mereces estar bien para disfrutar de tu hijo y que él disfrute de vos.
Creo que no te quejas por poco, sufris en base a tu vida y yo en base a la mía pero tu sufrimiento no es menos que el mío.
Medicación,cuando es para mejor por que no hacerlo? Yo sigo tomando. Una dosis muy muy baja, es un tema que vengo trabajando también.
Y bueno, estas cuestiones de ansiedad que nos dan las podemos aprovechar para crecer en muchos aspectos de nuestras vidas.
Te deseo que sigas tranquilo, conociéndote (con ayuda de psicólogo, ya dijo Martha q mirar para adentro cuando estamos con síntomas es sumamente perjudicial) y aprendiendo a disfrutar.
El consejo de las uñas no aplica para vos...Jajaja, así que hace algo que te guste! Lo que sea!
Te mando un gran abrazo desde Uruguay.
Lucía.