como debo de fumar siendo borderline?

Hola me llamo Ledia, soy nueva aquí, mi problema es el siguiente: He intentado muchas veces dejar de fumar, pero siempre acabo igual, al principio estoy muy eufórica y todo va bien, de repente algo me desestabiliza, y hago todo lo que puedo en contra mía, comer en exceso, beber alcohol y sobre todo volver a fumar, la situación acaba catastroficamente, me siento como una basura e intento quitarme de en medio.

El problema es primero que en mi trabajo no me permiten fumar y mas importante aún es que mi padre tubo cancer de laringe y murió de cáncer de estomago.
Me aterra el pensamiento de que pueda tener cancer de garganta como mi padre por fumar, ya que el tambien lo hacía, por que la música y cantar es una vía de escape para mí, pero no quiero tener otra crisis

Que debo hacer? Debo decir al médico que me regule la medicación? Debo volver a fumar? Estoy llena de dudas.

Gracias por leerme y atender a mi petición.

Atentamente:

Ledia