eyaculacion

hola saben no he tenido control aparente para detener la eyaculacion en mis relaciones sexuales, muchas veces estaba ebrio asi que me demoraba mucho mas y bien. ahora que quiero estar con mi pareja me paso una vez que eyacule muy rapido y quisiera saber si es que puede que sea precoz o tenga algo que hacer algun ejercicio mental o fisico para retardarlo y poder controlarlo, quiero una vida sexual normal solamente.
con respecto a los ejercicios saben si de los tantos que hay en internet alguno sea efectivo realmente solo para descartar.
espero su respuesta...