NO LOGRO SALI DE ESTA DEPRESION Y ME AFECTA EN OTRAS COSAS

Submitted by lilianita on 24 August, 2011 - 15:42

Bueno ya habia comentado sobre mi intento de suic. por mi ex pero ahora estoy en una etaoa de ansiedad no encuentro la tranquilidad y aunque esten pasando cosas buenas no logro sentir nada ni disfruto nada de lo que esta pasando solo siento que ya no se que sentir yy que sin darme cuenta me alejo de la felicidad y tengo mucho miedo de sentir cosas pero siento que se me esta pasando el tiempo y no encuentro la felicidad

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Intercambio sobre depresión

veronika volkova

16 October, 2011 - 00:47

hola, mira hay un punto en todo este malestar que pasa a ser biologico, parte de tu sistema, una enfermedad fisica, tanjible.

Es normal que te sientas mal y no encuentres realizaciones, el recuperarse es muy costoso y radica en esfuerzo.

Quiero que sepas que lo que sientes es normal y no te sientas desolada, porque todo pasa en algun momento. No pierdas el norte.

Y es muy importante que te cuides de las gugarretas de tu mente, que es la que constantemente nos voicotea, bueno, mas que la mente es el ego, muestra trampa mortal personal, pero no de egoista. No, no. Si no de egotista, lee sobre esto, un buen texto es "Una nueva tierra", librate de tu enemigo mental que temimpide ser TU misma.

Ahora un consejo practico: Para estabilisar tus emociones es necesario que produscas cerotonina y la mantengas, sino te sentiras irremediablemente mal. una forma de estimular la produccion de cerotonina es haciendo deportes y actividad fisica. y equilibrar tu biologia, osea, horas de sueño, dietas, salud, etc.
Debes desarrollar tu capacidad de disfrute, salir hacer cosas, aunque en un prinsipio no te guste y ni lo disfrutes, porqe asi comiensa un proceso de estimulo cognitivo y fomenta la gestion biologica.
Debes descanzar muy bien, y no sobre exigirte, hacer lo justo y necesario. El descanso es muy impoirtante para equilibrar la biologia.

Para sentirte feliz necesitas endorfina, busca como estimular la produccion.
Algunos metodos son haciendo ejercisios, sonrriendo, comiendo sano (de este no estoy segura, pero igual es bueno hacerlo xD)

eso es todo, el resto depende de ti.

evelia (no verificado)

22 December, 2011 - 12:04

evelia hola , la vida esta llena de desaveniencias y de oportunidades, es momento de que atues ,luches por tus propios intereses, no te dejes influenciar por pensamientos negativos que te agibian y te hacen retroceder en tus decisiones ,interactua con nuevas amistades, proponte objetivos a corto y mediano plazo para que logres estabilidad en las actividades cotidianas, continúa con tu plan de ejercicios , el sentirte bien fisicamente fortalecera poco a poco la autoestima, Texto anulado. En el portal de Psicología Integradora no son admitidas las propagandas ni la difusión de direcciones virtuales o reales y de sitios de Internet, como así tampoco los intentos de contactos directos o citas.