Creo que ahora si tengo miedo tocp
Desde la última vez que escribí sobre la groinal sensation, me he sentido un poco mejor me ha ayudado mucho recordar los síntomas cuando tuve toch (además de otros toc como el de salud) y compararlos, en si son casi identicos, lo cual me calma bastante, sigo con angustia y miedo a salir a la calle y mas recientemente a usar el computador, hay momentos del día en el que estoy muy bien y otros donde la angustia de una idea o algo me ataca, más recientemente me atacó la idea "y si un niño me pide sexo"? No puedo negar que estoy un poco más "controlado" en el sentido que se que eso nunca ocurriría en la realidad y es una estupidez, pero el pensamiento no deja de bombardearme y por más que se que es una estupidez no me ha dejado dormir, me asusta y aterra, no he podido apartarla de mi mente, es horrible, me gustaría tener los toc de antes no esta mierda.
valentin
20 February, 2020 - 21:19
Permalink
Johan
Que tal Johan
Recordemos cómo funciona el TOC
Un tema especifico (miedo a convertirme en pedófilo, etc.) detona en nosotros una respuesta de ansiedad intensa y nosotros en respuesta, hacemos compulsiones mentales para “neutralizar” la obsesion o para calmar la ansiedad por un rato; el problema es que a mediano y largo plazo estas compulsiones mantienen y refuerzan el problema.
Esa es la base del TOC, las compulsiones son el combustible de este circulo infernal.
Trata de identificar qué cosas haces en tu mente para descreditar la obsesion cuáles son tus compulsiones.
El terapeuta te ayudara a hacer algunos cambios cognitivos y después de eso viene la exposición gradual y eventualmente empezaras a ver resultados.
Tu tranquilo, esto es tratable y es gradual, a tu ritmo.
¿Ir a un parque y sentarte unos minutos a ver unos niños jugando te produciría ansiedad?
Sería una buena exposición mas adelante pero primero hay que trabajar el aspecto cognitivo.
Saludo cordial