Avances toch

Submitted by Mar.12 on 21 July, 2019 - 01:55

Hola chicos veo que ya no hay mucha gente activa en el foro, igual les contaré mis avances para los que aún entran y espero que les ayude de algún modo, les cuento que los pensamientos han bajado ya no llevo muchísimas horas pensando o dudando de mi orientación sexual. Las cosas con mi novio van mejorando el toc de amores también siento que si lo quiero, pero por ratos me viene la duda y el miedo si es que esto regresará. Estos son mis avances me siento mucho mejor la verdad y espero curarme al 100% gracias por leerme y para los que creen que esto nunca acabará yo estuve igual me derrumbé y pensé que mi vida se había jodido pero por fin ahora tengo un poco de esperanza y espero volver a ser la misma de antes y no tener una pizca de duda. Si se puede chicos saludos para todos.

Foros: 
TOC homosexual

mv5454

21 July, 2019 - 14:25

Que alegria leerte tan bien!! Das esperanza para los que todavia estamos en veremos! Yo escribi pero no tuve muchas respuesta, lo que me alegra saber que se vayn recuperando y no ingresan tanto.en mi vida son una gran ayuda! Y me encata leerlos y saber que van bien!!!si se puede!!!

valentin

21 July, 2019 - 15:53

lei tu mensaje.
a veces no contesto porque luego los moderadores borran los mensajes.
así quien va a querer participar en el foro?

Ahora mismo me encantaría recomendarte otro foro TOC pero ya ves que no permiten ni intercambiar correos.
cuándo nos compartes una exposicion?
saludo afectuoso

mv5454

21 July, 2019 - 20:34

Que bueno leerte!! Pucha no sabia!te cuento que tuve unos dias medios complicados y despues sali a flote! Los comente en otro post. Trato de aceptar el pensamiento y a veces baja la ansiedad.hoy hice una exposicion con una cajera pero no me fue bien. Me empece a comprobar, me gusta. Potque la miro y miedos. Ahora estoy intentando bajar la ansiedad prro me esta costando!tengo tu mail! Te escribo!! Saludos afectuoso!!

valentin

22 July, 2019 - 20:22

…hoy hice una exposicion con una cajera pero no me fue bien. Me empecé a comprobar, me gusta. Porque la miro y miedo.

-De verdad me da gusto ver que te estás exponiendo voluntariamente a tus miedos en vez de evitarlos, felicidades, ese es el camino y en no mucho tiempo te darás cuenta que la respuesta de ansiedad ha bajado por si sola.

La exposición gradual es algo que se aprende, habrá avances y tropiezos y es normal, date una palmada en la espalda.

…Ahora estoy intentando bajar la ansiedad pero me esta costando!

-Nuestro trabajo no es hacer que la ansiedad baje, la meta es exponernos y haz tu mayor esfuerzo en no hacer compulsiones mentales durante la exposición. Un tiempo después la ansiedad bajara por si sola porque ya no estamos respondiendo a las falsas alarmas.

Abrazo, escribe cuando quieras.

mv5454

23 July, 2019 - 21:49

Tu aporte siempre me llena. Hoy no tengo un gran dia, me encontre buscandoen internet, historias de lesbianas. Como saber si soy lesbiana y buscar buscar no me ayuda en absoluto meconfundi mas, encima dice que si busca es porque lo sere?nunca me fije en mujeres, estoy tristr hoy, ya no se que pensar. Tengomiedo de serlo, me causa mucha tristeza.perdon no es muy bueno mi aporte

valentin

25 July, 2019 - 20:44

Te entiendo perfecto
Recuerdo esa fuerte sensación de que podía encontrar una respuesta que pondría punto final a la duda y a ese sufrimiento infernal.
Tienes que dejar de hacer eso.
Es una trampa del TOC, así la respuesta no llegará, no de esa forma.
No mientras yo siga respondiendo con compulsiones cada vez que mi cerebro presiona el botón del pánico.

Cambia la actitud interior:
“Sí ok puedo ser lesbiana, está bien, qué mas da.”
Muy duro pero te ayudará.

Necesitas buscar un terapeuta en tu zona que te ayude a hacer cambios cognitivos o sea a que te ayude a dar el salto de fe.
Lo que es lo mismo a que confíes en que tienes un desorden de ansiedad y dejes engancharte tratando de convencer a la obsesion porque esa es una batalla perdida.

Ese estar tratando de averiguar si lo temido es real o no, eso es lo que te mantiene asi.
eso tiene que parar, es una compulsion.
Puedo preguntar
Qué piensas de cambiar a un terapeuta conductual?
Un fuerte abrazo