Necesito ayuda

Submitted by flori on 1 April, 2019 - 20:05
Hola a todos. No sé por donde comenzar... Algunos de ustedes sabrán que estoy hace un tiempo en el foro, sabrán un poco de mi historia, que me alejé de una antigua amiga porque se puso celosa de que yo tuviera novio y me alejé por miedo. Siempre lo quise y me gustó, soy feliz con él, de eso no tengo ninguna duda y no podrán quitarme eso. Empecé a olvidar mi Toc-H y volví a mi antiguo Toc de amores (miedo relacionado a la pareja), lo controlo pensando en lo bien que estamos y que todo va tranquilo. Hoy particularmente me llegó la noticia que ella efectivamente era gay... Sentí un miedo y un pánico horrible, me puse blanca y se me revolvió el estómago. Hasta mis manos temblaban. Ahora siento que he vuelto a atrás. Siento mi corazón latir muy fuerte. Tengo miedo de sentir celos o de pensar en que me arrepiento de haber cortado la amistad. Estoy demasiado mal. Recuerdo el pasado y veo que todo mi grupo de amigas se volvieron gay, o al menos en parte, mi mente dice "tú también debes serlo", es horrible, comentarios de alguien que decía "pareces lesbiana, te verías bien así", siento mucho sufrimiento. Estoy destrozada. No quería saber eso, me daba miedo enterarme, aunque en el fondo sabía que podía ser así ella, nunca quise pensarlo por miedo a cómo iba a reaccionar yo. No quiero esto. No quiero ser gay. No quiero que me gusten las mujeres. Mi vida ya es bastante complicada pensando en que no amo a mi pareja y que debo dejarlo como para pensar que esa es la solución, es la peor solución. Necesito consejo. Estoy realmente mal y no puedo decírselo a nadie. Agradecería sus opiniones chicos.
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Confusiones sobre la Orientación Sexual

flori

1 April, 2019 - 21:27

Es horrible, pienso en la posibilidad de llegar a tener que elegir entre mi novio y una mujer y volverme gay y me aterra de verdad. Esto sucedió a las 4 de la tarde de hoy, son las 9 de la noche y no he podido quedarme tranquila. Todo esto por culpa de una vidente que me dijo que tendría que decidir entre mi novio y una amiga lesbiana, si es que ya sucedió eso y ya tomé mi desición, sigo aterrada de que no era eso, sino otro acontecimiento futuro y me aterra. Yo amo a mi novio, pero tengo miedo de toparme con esta antigua amiga, tengo miedo de convertirme en gay. Estoy en un infierno, pienso que la única forma de evitarlo es morir. Que mi destino será un desastre, lleno de sufrimiento y no quiero. Esa mujer no hizo más que traer tristeza a mi familia. De verdad que desearía no haberla visto nunca. Quiero dejar de sufrir con esto. Estoy muriendo del miedo.

flori

2 April, 2019 - 21:16

No les ha pasado que se obsesionan con una persona? bueno, ese es mi caso, me da pánico hacer cosas que tengan relación con mi antigua amiga. Si veo una serie que recuerdo que a ella le gustaba, la dejo de ver, igual con la música. Me encargué de botar a la basura las cosas que me recordaran a ella. Me da pánico porque yo la consideraba mi mejor amiga de pequeña por ser tan parecida a mi, nos gustaban las mismas cosas y todo. Aunque nunca me integraban del todo al grupo que tenía con sus amigas, tenía que engancharme de algunas cosas que le gustaran para poder encajar. Supongo que más que tener cosas en común, le copiaba todo. Ahora me da miedo encontrármela en la calle y no sé por qué me vienen pensamientos de la nada sobre ella, me molesta pensar en ella. ¿Qué tipo de TOC  es este? Me perturba demasiado, quiero que desaparezca de mi mente. 

valentin

2 April, 2019 - 22:04

Hola
Yo solo te puedo compartir mi experiencia
Te entiendo perfecto, me pasaba con un amigo de años al que yo quiero mucho porque es un buen amigo.
Era verdadero un infierno, yo no quería ni acercarme a él, solo acercarme y sentía que mi manos comenzarían a temblar, era aterrador, nunca lo imaginé pero ese detonante ya está completamente superado a base de exposición.

Si tu terapeuta vale su salario entonces mas adelante en la terapia él te pedirá que te expongas voluntariamente a estos detonantes que ahora nos compartes: ver las series y cosas que a ella le gustaban, etc.
Esto después de hacer algunos cambios cognitivos.

Puedo preguntar
Escribir en una hoja de papel frases como:
“sí ok, puede ser que sienta cariño por ella” Etc.

Cuánta ansiedad te produciría? (del uno al diez)

valentin

2 April, 2019 - 22:13

En cuanto a la “adivina”
Mira, nosotros los obsesivos somos fáciles de influenciar y le damos mucho peso a lo que nos digan lo demás, ten cuidado porque hay muchos charlatanes que se aprovechan de la enfermedad y la necesidad de la gente para lucrar y no tienen escrúpulos.

Siempre se aprovechan de los problemas emocionales de la gente porque saben que de eso no se salva nadie.
No les creas, son mentirosos profesionales.

Paso a paso se llega lejos.
Un fuerte abrazo

flori

4 April, 2019 - 17:18

Gracias por responderme. La verdad estaba avanzando bastante bien, pero esto último tan fuerte que me siento ida, me tiembla el cuerpo. Siento que estoy perdiendo la razón, literalmente. Me cuesta mucho estar presente, tener conciencia y un continuo temor me acompaña en el pecho, mis manos tiemblan la mayoría de las veces desde hace 3 días. Incluso con mi pareja estábamos bastante estables, me estaba yendo bien en cuanto a mi toc de amores, empezaba a vivir mi relación más tranquilamente y ahora esto me hace estar ausente en todo momento. Si te soy honesta, no estoy yendo a terapia pues aún vivo con mi mamá y ella no tiene dinero para mi terapia, además estoy en mi último año de escuela y estoy preparándome para universidad. Me gustaría saber qué me está pasando, ¿por qué me siento tan mal después de esa crisis de hace 3 días?

valentin

6 April, 2019 - 17:24

…Me cuesta mucho estar presente

-Esto es muy común en nosotros los obsesivos, ponemos nuestra atención en el pasado en vez de en el presente.

…¿Por qué me siento tan mal después de esa crisis de hace 3 días?

Porque estás rumiando muchísimo, estas tratando de desaprobar esa crisis a base de rumiar, de darle vueltas en tu cabeza, analizar, etc.

Es natural sentir ese deseo intenso de hacer compulsiones pero es lo peor que podemos hacer.
Este es el primer cambio cognitivo que necesitas hacer:
Necesitas dar el salto de fe, es decir, confiar en que tienes un desorden de ansiedad y dejar de analizar.
Después de hacer esto podrás empezar trabajar en reducir las compulsiones mentales.
Saludo afectuoso

Demasiadotiempo

7 April, 2019 - 16:05

Hola Flori cómo estás? te acabo de leer y te comprendo perfectamente, no tienes que preocuparte, esa ansiedad lo qud significa es que estás enferma, a mi me pasa exactamente lo mismo, en cuanto estoy en Instagram y me sale un video de alguien explicando cómo salió del armario me pongo a sudar se me cierra el estómago es un maldito calvario, sé que me entiendes, estás en un momento difícil para diferenciar si te alejaste de tu amiga porque sospechabas que era lesbiana o porque simplemente ya no te aportaba nada, yo dudo mucho q seas lesbiana con este ejemplo, lo qud te pasó es una reacción obsesiva, no lei todas tus respuestas pero te recomiendo que vayas a terapia si no vas y la exposición es super importante en la terapia, puedes empezar escribiendo soy lesbiana en un folio hasta q finalmente notes q te baja la ansiedad.

valentin

6 April, 2019 - 20:51

Aprecio tu sinceridad sabemos que no todo mundo puede ir a un terapeuta, escríbenos, te apoyaremos en lo que podamos no estás sola.

-Cambia la actitud interior que te importe un bledo lo que diga la obsesion
-Escribe frases en una libreta:
“Ok tal vez soy gay, está bien qué mas da.” hazlo, escribe.

-Da el salto de fe y empieza a hacer exposiciones mas fuertecitas.
Tomar un corte de pelo con una mujer, cuánta ansiedad te produciría?
O platicar un poco con la cajera del supermercado? Etc.

-Y haz tu mejor esfuerzo en no hacer compulsiones en tu mente durante la exposición
Esto es la base de la terapia.
Es prácticamente igual que en las fobias.
Si haces esto entonces estás haciendo cambios cognitivos y conductuales y solo sera cuestión de tiempo para que los síntomas empiecen a ceder.
Saludo afectuoso