Cansancio

Submitted by Bel98 on 28 August, 2018 - 22:35

Eso es lo que siento. Me dan ganas de dejar todo, si bien no estoy tan angustiada, estoy harta de tener el pensamiento todo el tiempo, imágenes intrusivas, situaciones que crea mi mente.
Y no sé si esto es real o no pero hay veces que me dan ganas de gritar a todo el mundo de que no estoy bien.
Sé que el chico me gusta, hoy pude afirmarlo, me sentí mal por algo que él hizo hasta el punto de llorar por él. Me acuerdo y me pongo mal, y sé que si no me gustase me hubiese dado igual.
Ahora estamos mal, pero bueno son cosas que pasan y si no pasa, no pasa nada...todo se supera.
Lo que no logro superar es este estar constante de pensar y pensar en esto y me tira más abajo aún. Tengo un cansancio mental tremendo, pero gracias a Dios no hasta el punto de querer tirar la toalla.
La semana que viene cuando vaya a terapia voy a tratar de hablar bien.

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Confusiones sobre la Orientación Sexual

valentin

29 August, 2018 - 21:06

…Lo que no logro superar es este estar constante de pensar y pensar en esto y me tira más abajo aún. Tengo un cansancio mental tremendo…
-
-Lo recuerdo, me daban las cuatro de la mañana en la cama sin poder dormir, un infierno, pensando, pensando, analizando, tratando de “resolver” en mi mente, me sentía exhausto, pensamientos suicidas todos los días.

Lo que yo hice fue dar el salto de fe, o sea aceptar y confiar en que tengo un trastorno de ansiedad y empezar a tratarlo como tal.
Ese fue uno de los primeros cambios cognitivos que hice y solo entonces pude empezar a dejar estas compulsiones mentales.
Me da gusto que vayas con un terapeuta
Saludo cordial.

Bel98

30 August, 2018 - 14:11

Y cómo hago para tener fe si parece que cada día que pasa es peor? Aparecen a cada rato situaciones x de sentir sensaciones que no sé si son falsas o no.
Tengo un dolor constante en el pecho.
Siento que todos de acá son heterosexuales y tienen toch menos yo!
Me cuesta creer que así sea... Quiero mi vida pasada, la de antes aunque hoy día parecen que mis recuerdos están distorsionados y me hacen creer que siempre fui lesbiana y que siempre dudé de esto... Y me destroza.
Te cuento por ejemplo, hay veces en las que recuerdo x situación con cualquier chica (ya sea amiga o conocida, o chica cualquiera con la que te hablas en un boliche por ej) y me vienen sensaciones como de que en ese momento me gustó! (Cosa que nunca me pareció cuando estaba sana).

Muchas gracias por tomarte el tiempo a leerme. Saludos a ti también!.

Demasiadotiempo

30 August, 2018 - 18:43

Hola Bel!
cuanto siento que sigas mal, seguramente el hecho que ese chico te guste te relajará un poco, no sé qué más aportar salvo que me pone muy triste que no veas que solo es ansiedad y que no te define ni dice nada de ti ni de tu orientación, solo son rumiaciones.

Bel98

30 August, 2018 - 19:04

Ahora con él estamos muy mal (y eso sin ser nada oficialmente), hace cuatro días no hablamos y lo extraño mucho. Pero esto parece dejarme más espacio para que me entren pensamientos indeseados.
Gracias por tomarte el tiempo a contestarme... Y sí, no lo puedo ver como simple ansiedad... Porque parece tan real cada día

valentin

30 August, 2018 - 20:23

…Y cómo hago para tener fe si parece que cada día que pasa es peor?
Aparecen a cada rato situaciones x de sentir sensaciones…
-
-Te voy a compartir esto:
“En la medida en que vayas a reducir las compulsiones, eventualmente, los síntomas (y sensaciones) se irán reduciendo”
Esta es la piedra angular de la terapia.

Si haces esto, las sensaciones y síntomas empezaran a dimitir y entonces podrás ver con mas claridad. Estás analizando mucho, eso tiene que parar. Eso no te va a dar la respuesta.
Saludo afectuoso.

Bel98

30 August, 2018 - 21:13

no para aunque quiera, de a ratos estoy medianamente bien, y de repente pum, me re bajoneo pero parece que hasta "me gusta" sentirme así... Aunque se siente espantoso parece una manera de aferrarme a algo...
Y si nunca disminuyen por más que deje de compulsionar? Eso me da tremendo miedo, como que sea algo mío en serio!
Sé que respuesta no me va a dar porque surgen cada vez más dudas!
Muchas gracias Valentin... Saludos!

valentin

31 August, 2018 - 20:22

…Mi mente no para aunque quiera,..

-Una cosa son las intrusiones y otra las compulsiones
Las intrusiones déjalas que aparezcan y estén ahí el tiempo que les de la gana, no te enganches en debates con ellas.
Las compulsiones parecen automáticas pero NO lo son, lo que pasa es que estamos tan tan acostumbrados a hacerlas, que nuestro cerebro ya las hace en milisegundos.

…Parece una manera de aferrarme a algo...

-Sí claro, hacemos compulsiones para descalificar las ideas o intrusiones de la obsesion.

…Y si nunca disminuyen por más que deje de compulsionar? Eso me da tremendo miedo.

-No es posible, las compulsiones son el combustible,son el alimento de la obsesion.
Tambien tienes que cambiar el significado que ahora le estas dando a las intrusiones.
animo compañerita

valentin

31 August, 2018 - 20:26

…Sé que respuesta no me va a dar porque surgen cada vez más dudas!

-Sí exacto, buscar una respuesta que pueda satisfacer la obsesion es una batalla perdida, es una trampa.

Bel98

1 September, 2018 - 17:33

Tus consejos me han estado aclarando algunas incógnitas que tengo o tenía mejor dicho... Es más, como que me dan un poco de paz aunque obviamente, detrás e eso vienen más y más dudas...
He estado regular, pero ayer me junté con unos amigos y me enteré que una de mis amigas ha tenido novias y eso desde el momento que lo supe no he parado de pensar en ello porque ya ves, ella es una de las tantas con las que me he "comprobado" y ahora me surgió el pensamiento de "si ella te pidiese para estar, estarías" y me entró una angustia terrible.
Son como recaídas que voy teniendo y parece que cada vez son peores y me matan.

Demasiadotiempo

2 September, 2018 - 04:31

a mi esto también me pasa, las mujeres en general no me dan miedo porque sé que no querrían nada conmigo pero si sé que han tenido experiencias con chicas me da pavor de pensar, a ver si tú vas a querer con ella, igual te vendría bien leer alguna historia de superación del toch con similitudes con la tuya para ver que con todo se puede, mientras que no lo conviertas en compulsión, yo antes compulsionava leyendo pero ahora nada me alivia ya, llegará un día en el que te des cuenta de que esto no tiene sentido porque si tú quieres estar con un hombre quieres una familia con el y te imaginas protegida en sus brazos, no puedes ser lesbiana carece de sentido. es tu cerebro que está sumido en pánico nada más.

valentin

2 September, 2018 - 13:22

Quiero compartir
Ayer me encontré con un cliente al que saludo con cierta frecuencia, su negocio está cerca de mi trabajo, y se puso a pedirme algunas cosas de trabajo, estuve hablando con él unos minutos, es un hombre apuesto y muy platicador, me despedí y después recordé que él era uno de mis detonantes,
Ya no me acordaba, cuando tenía que ir a verlo me producía mucha ansiedad y ese detonante ya está superado.
Me sentí contento cuando recordé esto.

Repito a él lo veo con cierta frecuencia y solamente quiero recordarles que la desensibilización o exposición gradual funciona Realmente funciona,
vale la pena el esfuerzo y el miedo.
Saludos.

valentin

2 September, 2018 - 13:26

Haz una exposición, aunque sea pequeñita
Vienes y nos compartes.
“Paso a paso se llega lejos”