DEJA DE COMPULSIONAR

Submitted by Jasongarcía on 12 June, 2018 - 10:50

Me he ausentado un tiempo porque estoy viviendo mi vida y es genial porque soy feliz. Tuve Toch y lo superé. Estuve peor que todos los que cuentan por aquí.
Ahora bien, he venido estos días y he leído unos cuantos post. Y vaya, me estreso bastante.
Me queda un consejo por dar. Y será el último.
Dejen de compulsionar. Llevas un mes? Perfecto deja de compulsionar. Llevas más de 4 deja de compulsionar. DEJA LAS COMPROBACIONES.
No eres gay o lesbiana, pero sí un terco e inmaduro que no toma las riendas de la vida.
No importa lo que creas sentir. Ni los pensamientos, es el toch aún cuando creas que no.
Y mira, sí ya pasó el tiempo y los pensamientos ya no te generan ansiedad, ni malestar ni nada. NO ES MALO. Estás viendo a los pensamientos como lo que son, NADA. Y lo importante, ya no le das la importancia.
Así que, deja de compulsionar. No es fácil, pero tampoco imposible.
Y si sigues así, compulsionando, viniendo a descargarte, a leer historias para sugestionarte "a mí no me daba ese pensamiento, pero lo lei y me llene de ansiedsd" pues adivina, solo vienes a hacerte daño.
Si tú miedo es que seas gay o lesbiana, déjame nuevamente aclarar ese punto. No, no lo eres. Pero tu personalidad obsesiva y terca te hizo pensar demasiadas cosas irracionales.
Te mando un abrazo y ya deja de entrar aqui.

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Confusiones sobre la Orientación Sexual

Max padilla

12 June, 2018 - 13:25

No es duda, si no como actuar ante estas ocasiones, no me pasa seguido, bueno te contare, era una imaginacion cualquiera, era con mujeres, pero no se como que derepente entra intrusos o es que ya la mente se acostumbro, el caso es que la imaginacion era de felicidad y al pasat el intruso al principio no le tome la importancia pero llego en un momneto (esto pasa en segundos, milisegundos) donde si me quede parado a analizar que estaba sientiendo y como que queria subir la ansiedad. Pero dije "a ya es toc" pero ya despues bienen los pensamoentos de "pero tu lo pensaste" y asi. Racionalizo ese pensamiento y como que me llego a calmar en el sentido de no obsesionarme y querer encontrar un significDo y eso?

Jasongarcía

12 June, 2018 - 14:27

Son simples residuos que aparecen ahí.
No, no le tomes importancia. Si ese pensamiento llegó, no le des la importancia. Es simplemente un pensamiento y ya.
Actúa normal, feliz. Vive. No hay mayor secreto a esto.
Son pensamientos irracionales.

Jasongarcía

12 June, 2018 - 14:48

Y también te aconsejo ya no venir aquí tú ya estás bien. Te lo aseguro. No te metas a ver ni a leer. Hazlo para dejar esto ya en el pasado.

Max padilla

12 June, 2018 - 15:18

Jajaja creo te vas a reir jajaja, pero mira esto es algo confuso, me acaba de pasar, bueno la cosa esta asi. Creo yo era una lesbian tenia una gorra pelo corto, la vi de reojo y pense esta guapa pero tambie dude de que fuera mujer por el pelo, la cosa es que se confundio la cosa, la volte a ver y se notaban sus pequeños pechos ya que estaba delgada y un hombre no tiene pechos si esga delgado . Jajajja la cosa es que ahorita si es algo confuso jajajaj

Jasongarcía

12 June, 2018 - 15:28

Jajaja, sí es gracioso y entiendo que sea confunso. Hoy en día todo es confuso. Hay hasta un meme, que dice "Hola guapa, muestra los senos ....ay wuacala eres hombre, cortese el pelo Gai"
Ese meme me da mucha risa.

Jasongarcía

12 June, 2018 - 15:43

No le des importancia. Recuerda siempre eso. Cero de importancia.

Fernanda15

12 June, 2018 - 19:52

Hola,soy Fernanda, yo aún no estoy diagnosticada... fui a la psicóloga pero no le dio mucha importancia a mi caso... igualmente me siento muy identificada con todo lo que leo aca... quiero saber como hiciste para salir de esto? Con terapia?.
A mi de repente me viene un miedo, angustia desesperante que me deja encerrada en mi casa sin ganas de salir... para no cruzarme con nadie.

Jasongarcía

12 June, 2018 - 21:47

Primero que nada, tranquila. No eres lesbiana. Quiero aclarar ese punto. Después, haz lo que te digo para que de verdad salgas de este toch.
Sufres de un transtorno obesisivo. Yo comencé como la mayoría, con un pensamiento. Ese pensamiento me elevó la ansiedad y qué es la ansiedad, es ese miedo incomprensible que te da. Suele manifestarse en dolor en el pecho y falta de respiración. Y qué pasa con la ansiedad, pues el cuerpo al querer desaserse de ella, lo resuelve compulsionando. Y ahí empieza el verdadero problema. En las compulsiones. Aquí, sí te das cuenta muchas y muchos vienen a contar sus "síntomas" pero no son más que compulsiones sobre su ansiedad. Este transtorno es así. El rey de la duda. Pero como todo, tiene un punto débil.
El toch, es un círculo vicioso. Y para romper ese circulo tenemos que dejar de hacer rituales y compulsiones. Es así de simple y sencillo. Es fácil? No. Pero tampoco imposible. Para dejar esto, lo primero es saber que tienes Toch, y si tú psicologa no le toma importancia. Tranquila, tampoco es nada malo. Una vez que sabes que tienes Toch, tu ansiedad baja y sube. Yo fui a terapia con un pisologo especialista en toc estuve 2 meses y decidí dejarlo por mi cuenta. Tuve recaídas (lo cual es normal y bueno) y al fin, tras una recaída pude salir y cerrar esto.
Cuál fue mi secreto, sencillo. Dejar de darle importancia a los pensamientos. Dejar que la ansiedad subiera, que los pensamientos me invadieran y seguir con mi vida. Seguir haciendo mis cosas. Verle el lado positivo a todo. Comencé a regresar a mi deporte, comí sanamente y también dormí bien. Me puse metas y objetivos y me mantuve ocupado.
Han quedado residuos, pero son cosa de nada. A qué voy con esto. De repente me llegan pensamientos pero ya los veo como lo que son. Pensamientos, irracionales. Y ya. Ese es el secreto.
No resuelvas dudas, no trates de hacerlo porque te haces daño.

Jasongarcía

12 June, 2018 - 21:49

Recuerda, rompe el círculo vicioso. Que no te miedo salir, que no te de miedo ver a tus amigas. Deja los falsos pensamientos o falsas ideas. No es real.
No permitas que esto te quite la vida. La vida está ahí y tienes que ir a enfrentarla.
Esto es fácil de remediar. Aumentar autoestima, creer en ti. Fijarte metas y empeñarte en hacerlo.
Mi último consejo al igual que a Max es, DEJEN DE ENTRAR A COMPULSIONAR.

Fernanda15

12 June, 2018 - 22:23

Muchas gracias! La verdad que vida ya casi ni tengo me la paso acostada... ya que en todos lados me siento incómoda... se me viene a la mente que soy lesbiana y yo no quiero serlo... Y me angustia muchisimo... voy a seguir tus consejos... pasa que cuando desespero automáticamente busco información... Me calmo por un segundo y después es peor.

Jasongarcía

13 June, 2018 - 01:22

Muy bien, pues venir aquí a compulsionar no resolverá nada. Tan solo agraviaras el asunto.
Debes de retomar tu vida sin miedo. Detrás de todo esto, del toch. Lo único que se esconde es valor para enfrentar la vida. No valor para decir "ay soy gay o lesbiana" eso no. Eso no importa, y no importa porque eso ya está definido.
Ya no estés aquí. Ya no compulsiones. Un abrazo.