Perdí a mi grupo de amigos- Crisis de Ansiedad

Yo soy el muchacho que salió del TOCH hace ya un buen tiempo. Ahora estoy pasando por una crisis que no tiene nada que ver con eso, pero escribo acá más que nada para descargarme. Sufro de Fobia Social y tuve TOCS desde siempre. Superé el problema del TOCH y comencé a conocer más cantidad de personas, a ser más sociable y hasta llegué a ser bastante "popular" dentro de la universidad. Me llegué a encariñar mucho con mis compañeros de universidad. De hecho, era mi gran grupo de amigos, porque la mayoría de mis otros amigos viven en otras ciudades y sólo puedo verlos en el verano. La cuestión fue que me enamoré de una compañera de la universidad (un angelito que me ayudó a superar mi peor obsesión), pero no era un amor correspondido. Cuando supe que estaba conociendo a alguien le empecé a enviar flores anónimas como un intento desesperado por no perderla. Al final ella no sospechó de mí y perdí contacto con ella en el verano. Cuando volví a saber de ella, me enteré que se había puesto de novia. En ese momento le confesé que yo había sido el de las flores y le deseé que sea muy feliz. A partir de ahí dejamos de ser amigos pero seguimos teniendo una relación de mucho respeto como compañeros. Estamos muy incómodos pero no hay rencor de mi parte.
Bueno, el tema es que ahora también me peleé con mi mejor amiga, que también va conmigo a la universidad. Le reproché varias veces que estaba cambiada y que yo ya no le importo a raíz de que conoció a nuevas personas. Según mi psicóloga me aferré mucho a ella y me volví un amigo "tóxico". Todo el tiempo quería hablar con mi amiga, que me cuente sus cosas y yo contarle las mías. Pero ahora con este último reproche le hablé muy mal, soberbio y prepotente como ella misma me dijo. Se ofendió. Después me sentí mal y le pedí disculpas mil veces. Ella siempre me dijo "está todo bien" pero me sigue ignorando. Ahora me evita de forma alevosa, es simpática con mis "enemigos" y trata de darme "celos" con otros compañeros. Le escribo y es cortante, la invito a pasear y me dice que nunca puede (aunque yo sé que con los demás se junta). Le pregunté por chat por qué sigue enojada y no me contestó. Y cada semana se ha puesto peor hasta que ahora directamente ya no me habla en la universidad ni me escribe por cosas de estudios. Ya me dio a entender que no quiere ser más mi amiga. Me puse cargoso pidiéndole disculpas y eso la hizo enojar aún más.
Esto me puso muy mal, ella era mi mejor amiga, casi mi hermana, con la que hablaba todos los días y a la que le contaba todo. Ahora para mí es insoportable ir a la universidad. Somos un grupo muy pequeño, de seis personas, de las cuales una es la chica que me gusta con la que ya no tengo mucha relación, la otra es mi ex amiga que me ignora, hay dos chicas más que son amigas de ellas y que ahora tampoco me hablan mucho. Y tengo un amigo que últimamente está cansado de mí y prefiere pasar más tiempo con ellas. Ahora me la paso sólo, hasta hace dos meses eran casi que mi familia, nos queríamos todos un montón, y ahora soy un desconocido para ellos. Todos se ríen, se sacan fotos y yo quedo afuera. Cuando yo hablo nadie me presta atención salvo mi amigo, y hasta por ahí nomás...En mi familia me dicen "mandalos a la mierda a todos", pero no puedo, los quiero demasiado, me encariñé mucho con esas personas...
Supongo que es por mi personalidad obsesiva, pero perder a mi grupo (y principalmente a mi mejor amiga) me afecta demasiado. Salgo de la universidad llorando y llego a mi casa triste. No tengo ganas de nada y me paso el día durmiendo, temo que me esté empezando a dar depresión o algo así. Por eso, tomé la difícil decisión de dejar de cursar cuando termine este cuatrimestre (en seis semanas). Voy a escribirle una carta de despedida a mis compañeros para agradecerles todos los momentos que pasamos y me voy a alejar de ellos, aunque ello signifique suspender mis estudios por un año. Sé que es algo tonto, porque me falta poco para recibirme, pero esas personas terminaron siendo tan importantes para mí como mi carrera. Mi sueño era recibirme en tiempo y forma como vengo hasta ahora, pero de qué me sirve si perdí a la gente que más quería (sin contar a mi familia, obvio). Me agarra desesperación en clase, el otro día sentí que todos me ignoraban y casi me da una especie de ataque de pánico, me dieron ganas de salir corriendo o romper todo, pero justo nos teníamos que ir y me controlé. No es la gracia que siga estudiando en esas condiciones. Pero tengo claro que todo esto es mi culpa, sobre todo porque yo le hablé mal a mi amiga. Me merezco estar pasándola mal.
En fin, voy a dejar de estudiar, para retomar el año que viene, y mientras tanto voy a trabajar en mi tesis, hacer investigaciones y voy a buscar un trabajo...
Si alguien tiene alguna opinión o me pueden dar una palabra de aliento se los re agradecería...
Abrazo grande.

Foros: 

Hola!! Mira, si podes usar el tiempo en el que vas a dejar para algo ùtil para tu carrera, no me parece mal que dejes. Pero si lo vas a dejar por el grupo, ahi si! No me parece que tengas que llegar a eso, son tus estudios, no podes joderte la vida por un grupo. Y entiendo que eran muy importantes, yo era asi con los grupos de amigos hasta que vi que los grupos se cortan, hay algunos que hacen unas materias, otros otras y es dificil que se mantenga unido. A partir de que me acostumbre a eso, aprendi a ser sociable pero sin apegarme ni aferrarme tanto. No se bien como es tu situaciòn, a veces uno mismo se aisla sin darse cuenta, o tambien puede pasar que como tu mejor amiga se cortò con vos los demàs tambien lo hagan, ella debe ser amiga de la que te gustaba, y de las otras 2 chicas, y si no tenias mucha relacion con ellas, se van a ir con tu mejor amiga, no con vos. Y el chico que queda se va a quedar en ese grupo, que se yo, capaz se ven mas "felices" todos juntos y antes que quedarse con vos, se va con ellas. Puede ser tambien por la imagen que das, si estas muy bajon la gente suele alejarse. No se, la cuestiòn es que no podes dejar de cursar por eso! Por favor! Yo en tu caso trataría de hacer la mia y ya, hablar con otras personas. Cuando vean que no te importan van a volver, y si no pasa, por lo menos conocìste a otras personas! jaja Saludos :)

Sí, la situación es tal cual como la describís. Estoy muy apagado por haberme peleado con mi amiga y desde ese momento todos se alejan de mí. Desde hace dos o tres semanas decidí no insistirle más a mi amiga y darle su espacio, esperando que quizás me extrañe y sea ella quien me busque. Pero la verdad que nada. De hecho, ya no me habla y me dio a entender que ya no quiere saber nada conmigo. Hablábamos siempre, era como mi hermana. Por eso me estoy tan triste.
Por supuesto que aprendí una lección, no tengo que aferrarme tanto a las personas porque termino siendo dependiente de ellas. Ahora mismo pienso que no puedo ir a clase si ya no me llevo bien con los demás. En serio tengo ganas de dejar de ir. Pero no tendría que ser así. Tendría que poder decir "no me importa, ustedes hagan la suya", pero de momento no puedo.
Espero que mi terapeuta me ayude y esto deje de afectarme tanto. Y como vos decís, voy a tratar de conocer a nuevas personas al menos para no estar tan triste.
Ya veré cómo sigue todo en estas semanas antes de que termine el cuatrimestre...
Otra vez, gracias por tu opinión.
Si necesitás ayuda con el TOCH, yo estoy por acá y con gusto te respondo lo que quieras.

Hola! De verdad, pensa que no tiene sentido abandonar por el grupo! Aparte cuando vean que haces la tuya lo mas probable es que vuelvan, y sino conoces otras personas. Pensa que dentro de esas personas podes conocer una chica para vos! por que no? jaj o conseguir nuevos amigos. Ahh, en cuanto a la chica que te gustaba, que lindo lo de las flores!! Ojala me dieran flores!!

En todo caso, no podrias anotarte en otras materias o catedras en donde no te los encuentres? Yo si no quería cruzarme con alguien averiguaba en donde se iba a anotar y me anotaba en otra cátedra jaj

En cuanto al toch, tengo días en que estoy bien y super segura, y otros días estoy mas sensible y siento que podría enamorarme de cualquiera jaj y por ahora estoy haciendo terapia con una psicologa que tiene orientación cognitivo conductual (leí en tu post que te había servido y quise probar). Yo ya tuve una obsesión antes y me empezó al terminar el colegio, y tuve otras antes en la infancia cuando era bastante chica, pero nunca una tan fuerte como esta. Cuando termine el colegio empece con una obsesion y cuando la supere, me apareció el toch, sumado a que al mismo tiempo tuve comentarios tanto en el trabajo como en mi familia de si me gustaban las chicas. En el trabajo lo hacían para joder porque a una compañera se le antojó tirar el rumor, y en mi casa lo decían porque nunca habia tenido novio y creo que en cierta forma sugerían que estaba todo bien si estuviera saliendo con una chica jaja Pero se me sumó todo y terminé hecha un desastre. Ahora estoy mejor, pero cuando estoy con amigas estoy todo el tiempo con miedo a que me guste alguna, tambien hay días en que veo a todas lindas y me siento super inferior, y a veces me pongo nerviosa al ver la televisión tambien.
Si tenes alguna recomendación para hacerme, es bienvenida!!

Sí, todavía estoy enamorado de la chica de las flores. Aunque fracasé me gustó habérselas enviado. Sé que por lo menos las valoró porque le escribí muchas cosas en las tarjetas que tocaron su sensibilidad. Eso fue un aprendizaje muy grande para mí.

No hay más opciones de cátedras para cursar. Pasa que es un grupo que va muy al día y coincidimos todos en las mismas materias. Hoy me fue re bien en un examen pero no tuve a nadie con quien festejarlo, y estaban todos más distantes que nunca... Incluso se quedaron todos re simpáticos charlando con un chico que a todos nos caía mal antes jaja. Hasta ese me desplazó...
Ya veré si cambia algo en estas semanas.

Con respecto al TOCH, me alegra que hayas seguido mi sugerencia Mari. Me parece que estás atravesando un camino hacia tu recuperación. Es un camino lento pero se nota que vas bien. Seguro van a ser cada vez más los días en que te sientas segura. No te vas a dar ni cuenta y vas a pasar horas enteras o un día entero sin tener pensamientos feos. Tenés todo un historial de obsesiones y es bueno que con tu terapeuta analicen qué las origina y qué hacer contra las situaciones de ansiedad. Yo recuerdo que con mi terapeuta no nos la pasábamos hablando del TOCH, sino que me ayudó a identificar mis miedos en general y me ayudó a ordenar mucho mi vida. Siempre me recomendó que haga otras actividades para mantener la cabeza distraída y conocer gente nueva, tratando de reducir la ansiedad justamente cuando interactuaba con nuevas personas. Eso ayuda un montón a superar el TOCH.
Como decís, a veces un simple comentario de una persona en chiste puede ponernos muy mal si tenemos una personalidad obsesiva, y mucho más si toca algo "sagrado" para nosotros como es la sexualidad. En mi infancia también me dijeron algunas veces que yo era afeminado sólo por ser más tímido y "sensible" que los demás. Y eso a uno lo puede joder por mucho tiempo. Las personas no miden sus palabras y el daño que hacen.
A mí también me pasaba lo mismo, me juntaba con mis amigos (los que vienen de otras ciudades) y por ahí a veces nos sentábamos juntos a ver una peli y en ese rato se me venían un montón de imágenes homosexuales con ellos en esa situación. Era aterrador. Hasta llegó un momento en que evitaba juntarme con ellos y ponía cualquier excusa. Por suerte, tres años después de eso, nos la pasamos haciendo chistes y jodemos con que somos gays, y yo me divierto mucho. Ya no me molesta para nada.

Espero sigas cada vez mejor y no dejes de hacerle caso a tu terapeuta.
Abrazo grande.

Hola! Gracias por tu respuesta. En cuanto a lo tuyo creo que sería bastante maduro afrontar la situación y no abandonar por el grupo, es mi punto de vista nada mas. Y por otro lado no se que actitud reflejas, pero si te ven desanimado o muy desesperado por su atención, hay menos probabilidades de que vuelvan, para mi. Asi que lo mejor es ir conociendo otras personas, hay etapas y etapas, en algunas podes estar rodeado de amigos y en otras capaz no, pero tendrías que tratar de no tomartelo como algo tan importante, por lo menos hacer un esfuerzo. Y aprovechar los momentos en que estas con mucha actividad social para exprimirlo al máximo jaja

En cuanto a lo mio, muchas veces tengo miedo de no poder salir de esto, o tengo miedo de realmente serlo y estar reprimiendolo. Hoy no tuve un buen día, me levante medio desanimada, pero sin ninguna razón, simplemente me levante asi. Y estuve con mucha ansiedad durante todo el día. Y había estado varios días bien, asi que el bajón de hoy la verdad no me ayudó mucho. Y la obsesion de antes era fuerte, pero no tanto como esta, sino que fue por algo estetico mio. Pero ahora al meterse con la identidad y con algo muy preciado siento que es mucho mas fuerte que la anterior. El ser positiva me ayuda un montón porque siento mas seguridad en esos días, pero no suelo ser muy positiva, soy de tener muchos días de bajón, pero el ser asi me empezó con la obsesión, es como que me volví mas depresiva por la obsesion. Y realmente espero poder salir de esto.

Saludos :)

Holaaa. No entré por varios días, recién ahora veo tu mensaje. Es normal que tengas altibajos y que no todos los días sean iguales. El TOC es muy duro. Pero pensá que ya tuviste varios días en los que te has sentido mejor, y seguro que eso hasta hace un tiempo no te pasaba. Así que no pierdas el optimismo y de a poco vas a ir saliendo.
A mí me parece que lo importante en esos momentos de bajón es darse cuenta de que esos pensamientos te causan sufrimiento tal como lo expresás. Si te causa sufrimiento la idea de ser homosexual es porque no lo sos y punto. No lo pienses desde el punto de vista de lo que pensarían los demás si fueras homosexual, pensalo desde lo que VOS querés para tu vida y para tu felicidad. Vos no querés ser homosexual porque no te haría feliz y porque la idea te hace sufrir (no olvides que no existe eso de volverse homosexual de la noche a la mañana). Sin importar cuantos "argumentos" pueda darte tu cabeza en contra, lo que vos tenés que identificar es lo que te hace sufrir y lo que te hace feliz. Y eso es evidente.
Y después te doy el mismo consejo que vos me das a mí. Tratá de continuar con tus actividades (de lo contrario te vas a deprimir) y en lo posible conocer gente nueva. Eso puede aumentar tu ansiedad en un principio, pero después se reduce a medida que te vas acostumbrando a afrontar las nuevas situaciones. Es importante que trabajes con tu terapeuta respecto a qué hacer en esos momentos y cómo bajar la ansiedad.
Ya vas a salir. Estoy seguro de que va a ser así.
Abrazooo.

Hola!! Muchas gracias caballerodelsur!! Como vas con lo tuyo??

Eh...la verdad que la cuestión no ha cambiado mucho en la universidad. Por momentos acepto que esas personas ya no me consideran parte de sus vidas y me molesta poco, y en otras ocasiones, sobre todo cuando estoy con ellos, me agarra mucha desesperación y me pongo mal por su indiferencia. Realmente no sé por qué me afecta tanto, supongo que porque para mí es relativamente nuevo eso de tener amigos (más allá de mis amigos del secundario que los veo poco) y esos eran de los mejores amigos que hice. Y ahí es cuando me culpo por haberlos perdido. Mi terapeuta no está de acuerdo en que deje la carrera porque es como huir de la situación, pero también me dijo que es lógico mi malestar porque centré todas mis relaciones sociales en 3 o 4 personas. Por eso es entendible que quiera salirme. Por otra parte, también es cierto que estoy tratando de socializar más con otras personas y, aunque sean sólo conversaciones casuales, eso me hace bien y me ayuda a pasar el rato.
Creo que voy a tomar una decisión intermedia. Yo curso profesorado y licenciatura de mi carrera junto a aquel grupo de compañeros. Para recibirme de profe me falta realmente muy poco, así que voy a seguir cursando las materias del profesorado aunque sea con mi grupo de compañeros. Sería sólo un par de materias. Y las materias de la licenciatura prefiero dejarlas de lado y cursarlas el año que viene ya que, de todas formas, la licenciatura se va a alargar algún tiempo más con la tesis. Mientras tanto mis profesores ya me han anotado en un par de proyectos de investigación, así que en el tiempo en que no cursaría las materias de la licenciatura me voy a dedicar de lleno a eso de las investigaciones y de paso ya empiezo a hacer lo que más me gusta y me alejo bastante de dicha gente. En fin...por el momento esa es la solución que más me convence. Ahí veré.
Bueno, cualquier cosa que necesites yo entro acá cada tanto.
Saludooo

Es que si, supongo que se te hace dificil porque estabas muy apegado a ese grupo, despues igual te vas acostumbrando, no se. A mi me pasó de que me pelee con mis amigas del secundario y estuve por muchos años con grupitos del cbc que se van rompiendo, y me vi obligada a ser mas flexible con ese tema. Asi y todo actualmente a pesar de tener amigas, no tengo un grupo "bien" como para hacer salidas o algo asi, pero bueno, en algun momento lo tendré jaj esas cosas se van dando... ahora llegaba a los 50 sola jaja en fin, suerte!!

Caballerodelsur, quería preguntarte algo, lo que mas me esta mortificando ahora que estoy un poco mejor, es el hecho de que a partir de cualquier vinculo que tenga con una chica, ya me da miedo a que me guste y a veces se siente muy real. Y despues de esa chica me olvido y aparece otra y ya pienso que me gusta. Es una tortura!! A vos te pasó? como hiciste para salir de esto? Siento que no puedo ser realmente amiga de ninguna porque me va a terminar gustando

Sí mari, tuve prácticamente todos los malestares que cuentan los usuarios en este foro. Y diría que este es de los "síntomas" más comunes. Pero, como seguramente ya sabés, aunque tu cabeza te lo haga sentir muy real, se trata solo de un engaño más del TOCH. La sensación esa que describís te parece desagradable y te resulta una tortura. Por ende, no es eso lo que define tu sexualidad o tu felicidad.
Me pasó con mis amigos de pensar que me empezaban a gustar, y por aquel entonces me tocó conocer mucha gente nueva y si me caía bien un chico que encima era fachero ya pensaba "¿no será que te gusta?". Una tortura tal como decís.
En principio, si realizás algún tipo de ritual o "comprobación" para reducir la ansiedad durante o después de tratar con una chica, por favor no lo hagas más, eso es lo peor que podés hacer y sólo empeora tu malestar ya que la ansiedad se va retroalimentando...
Y después yo diría que la solución pasa justamente por no hacerle el esquive a esas situaciones en las que te toca tratar con nuevas chicas que conozcas. Lo normal es que siempre, pero siempre la ansiedad se te vaya hasta las nubes las primeras veces. Pero después se reduce en la medida en que la situación se va haciendo más familiar y en la medida en que identificás qué momentos y qué acciones aumentan o disminuyen esa ansiedad. Seguramente el origen de tu TOCH esté muy relacionado con inseguridades tuyas, problemas de autoestima y un sentimiento de inferioridad respecto a las otras chicas. Por eso, es la propia socialización la solución al problema, hacerle frente a las situaciones.
Te sugiero lo siguiente, en una hoja arma un cuadro con cuatro columnas. La primera que sea la situación que te genera ansiedad. Otra que sea "obsesión" en la que describís el pensamiento que se te viene a la cabeza y el malestar que te genera. Otra que sea "compulsión", en la que ponés el ritual o compulsión que llevás adelante para reducir la ansiedad frente a dichos pensamientos intrusivos. Y la cuarta columna que sea un porcentaje de ansiedad. En este cuadro llevarías un registro de las situaciones que te toca afrontar en el día a día que te generan ansiedad (quizás no necesariamente todas pasan por el TOCH)y la idea es que te sirva para clarificar tus ideas, plasmarlas por escrito y que te sea más fácil identificar qué cosas aumentaron o redujeron tu ansiedad y a partir de allí poder ir trabajando en ello. Si te parece podrías llevarle ese registro a tu terapeuta para que te ayude y puedan trabajar en concreto en cada situación. Lo importante acá es eliminar primero las compulsiones que en definitiva son las que acrecientan las obsesiones. ¿Me entendés?
Bueno, cualquier cosa pregúntame. Ánimo campeona.

Che...yo te molesto con algo de mi problemita...se me ocurrió escribirle una carta de "despedida" a mi amiga, la que está enojada, no para rogarle que me disculpe, sino para agradecerle por todo el tiempo que fuimos amigos y desearle que sea muy feliz. Pienso que así tal vez pueda superar el hecho de que ya no somos amigos. La verdad es que la seguiría viendo en clases, por eso no sería una despedida realmente, pero sí una despedida de su amistad. Pero creo que por ahí la carta podría hacerla enfurecer más o podría dejarme ante todos como un tipo raro. Hasta ahora todo lo que hago y digo me deja peor parado. Por eso tengo dudas en escribirla y dársela...¿Qué te parece, es una buena idea?
Eso nomás.
Saludooo

Gracias por tu respuesta!! Te voy a dar mi opinion con lo tuyo, yo no lo haría, pero no se, yo soy bastante orgullosa por eso no lo haría jaj simplemente los ignoraría y lloraría en secreto en mi casa, si estuviera en tu lugar. Peeero, no se que tipo de relación tenías con ella, si era común que le mandaras cartas o ese tipo de detalles, si era algo normal no se tiene porque ver como algo raro. Ahora, si no es muy habitual si, capaz le parece raro. Y si lo hablaras con ella personalmente? Te animas? Creo que es mejor poner las cartas sobre la mesa si te esta afectando tanto, y ver que es lo que esta pasando con ella, o no? Un beso!!