QUE TERAPIA ES MEJOR? para el TOCH O TOC

Bueno les comento que con mi psicologa solo dialogamos pero solo me dice que haga ejercicios de relajacion y que ignore los pensamientos nada mas.

Que tipo de terapia seria buena:

Cognitivo Conductual?
Psicoanalisis?
Psicoterapia?

Cual de ellas o nose porque tambien me estoy hartando de tomar pastillas, yo nunca dependi de pastillas, ademas estos dias de descanso de trabajo ando sin ganas yme siento como cansado, como sino tuviera energias, aburrido, sin ganas de hacer absolutamente nada, que me aconsejan?.