Ayuda

Submitted by LolaMona on 15 February, 2020 - 05:39

Ayer tuve un sueño horrible, no puedo sacarme lo de la cabeza.
Supuestamente iba a pasar una noche en la cárcel, y soñaba como le cortaban el pene a violadores. Pude escuchar los gritos, se sentía tan putamente real.
Tuve esa imagen en mi cabeza todo el día, no sé si este relacionado con mi TOC de POCD.
No duermo por imagines horribles sobre mi TOC, estoy cansada, siento la angustia cada vez más grande.
Son tantas obsesiones, no solo con esa, sino con otras putas preocupaciones que no tienen nada qué ver, como ser caníbal o zoofilica, ser una asesina. Esas mierdas.

Foros: 
trastorno obsesivo compulsivo

valentin

18 February, 2020 - 21:39

…como ser caníbal o zoofilica, ser una asesina…

-Hola Lola
Puedo preguntar
Ver una película violenta te produciría ansiedad?
Si es así excelente, te puede servir como exposición.
Te recuerdo que la meta de la terapia es exponernos a lo que nos produce ansiedad en vez de evitar, es horrible pero eso es lo que realmente da avances.
Hay personas recuperadas con el mismo tema de TOC que tú estás pasando.

Estás haciendo exposiciones?
No estás viendo terapeuta conductual verdad?
Saludo afectuoso

LolaMona

19 February, 2020 - 00:30

De hecho, hace muy poco vi una película bastante violenta y las imágenes no se me quitaban de la cabeza, me sentía muy abrumada y solo quería que se vayan. Eran incómoda verla, bastante.
No veo ningún terapeuta por el momento, aunque dentro de poco voy a empezar a ir.

valentin

19 February, 2020 - 21:28

Hola Lola
En su momento me causaba bastante ansiedad ver películas y la tv tal como ahora nos compartes, en ese entonces yo casi ni salía de mi casa en todo el dia por el TOC.
Era horrible no poder ni siquiera relajarme un rato viendo un peli, era un calvario.

Y pues a mi me sirvió mucho en su momento esa exposición, por eso te comparto.
Básicamente es ver la peli al menos unos minutos y hacer mi mayor esfuerzo en no hacer compulsiones mentales durante la exposición.
Hoy dia ese detonante está completamente superado, ya no me causa reacción de ansiedad en absoluto.

Trata al TOC como a un niño berrinchudo junto a tu pierna que te grita y te exige un cono de helado, dejalo que grite todo lo que quiera. Así hay que tratar al TOC.
O si sientes que en este momento es una exposicion muy fuerte pues mas adelante, esto es gradual y a tu ritmo.

En mi caso, primero tuve que hacer algunos cambios cognitivos y solo después de eso me fue posible empezar a hacer exposiciones sin hacer compulsiones.
Escribe con confianza aquí estás entre amigos
Abrazo, no te desanimes.