No duermo

Submitted by LolaMona on 4 January, 2020 - 08:17

Tengo TOC de Pedofilia. Hace día que no solo no me da el sueño, sino que cada vez necesito hacer más compulsiones para estar tranquila debido a las imágenes que me llegan.
Estoy harta de esta situación,no sé cómo pararla realmente. Quiero dormir como antes, no pego un solo ojo en toda la noche y al final me terminó levantando por no poder dormir.

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trastorno obsesivo compulsivo

valentin

5 January, 2020 - 17:31

Entiendo perfecto la situación en la que te encuentras Lola

A mi me daban las cuatro de la mañana sin poder dormir hasta que por fin caía completamente exhausto, un verdadero infierno, analizando y analizando sin fin sintiendo que con eso iba a poder solucionar mi trastorno y claro eso nunca pasó.

…Estoy harta de esta situación, no sé cómo pararla realmente…

-Dejar las compulsiones mentales es algo que se aprende practicándolo, toma tiempo y en mi caso me fue completamente imposible dejar las compulsiones hasta que no hice primero cambios cognitivos, es decir, realmente cambiar el significado que yo le daba a las intrusiones que aparecían en mi mente.

Tú puedes cambiar el significado erróneo que ahora le estás dando a las intrusiones y puedes empezar a dejar las compulsiones mentales y con esto, eventualmente, las intrusiones y la respuesta de ansiedad comenzaran a ceder por si solas.
Está en tus manos.

Busca un terapeuta en tu zona.
Te mando un fuerte abrazo.
Sí hay salida.

LolaMona

7 January, 2020 - 03:50

Gracias por tanta ayuda, en serio♥️