No se q hacer !

Hace un par no escribo un tema. Nunca pude sentirme bien, solo reemplazar mis problemas. Me pasa q este tema no me causa ansiedad ni desesperación, sólo incomodidad, complejos y algo de tristeza xq quisiera poder disfrutar de mi vida.
Vi en varios comentarios no sólo aca, si no en otro lado sobre vivir el presente y tmb se recomendaba un libro llamado " el poder del ahora " donde invita a ver nuestro interior y no la mente. A mi todo esto justamente es lo q me perjudica, mi presente es una mierda, es vacio y lo unico q me demuestra es q soy eso q núnca hubiese elegido ser. Yo me la con esa esperanza de volver a ser como era antes. Tuve etapas donde me masturbaba mucho con mujeres, a veces q me resultaban incontenibles las ganas. Esto fue ya hace varios años,por lo menos de los 14 a los 20 o 21. Luego mis deseos bajaron bastante y aparecian sensaciones e incomodidades sobre atraccion a personas del mismo sexo. Pero yo en ese entonces vivia muy encerrado x lo q no pasaba tan seguido. Tuve un TAG bastante fuerte con fobia social y vomitos x lo q me convenia quedarme adentro, . Esto fue a mis 19, sin embargo me surgia deseos esporadicos con algunas chica pero ya eran mas leves y ya tenia dudas sobre la sexualidad x lo q me urgia estar con una chica lo antes posible. Cuando estuve con una chica, q solo fue besos, me exité siempre, pero me molestaba estar con ella hasta q la dejé, no aguante ni una semana. Acto seguido todo fue peor, tenia 24 años, ver escenas homo me generaban ansiedad, buscaba si a alguien le habia pasado de no querer estar con una mujer, y me comparaba con otros de xq ellos podian tener relaciones con mujeres y yo no. Para colmo siempre mi grupo estuvo conformado solo por hombres y siempre tuve mas facilidad para relacionarme socialmente y dificultad y ser bastante arisco con las mujeres. Ahi nomás todo empezó como les pasó a muchos, " persona te gusta " acompañado de ansiedad e imaginarse uno contandolo en el grupo de amigos, a los padres, analizar el pasado y querer ver mujeres para ver si te gustan y la frustración, a partir de ahi era querer encontrar una mujer q al estar con ella me demuestre q lo anterior solo habia sido q la otra chica no era de mi agrado queria olvidarmela y me arrepenti siempre de estar con ella xq para colmo ella se obsesionó conmigo y venia todos los dias a mi casa. Cuestión q x mi dificultad con las mujeres no volvi a estar con ninguna hasta pasado 4 años y tampoco era de mi interes y para colmo ya en este entonces ya no habia interes ni siquiera x mujeres lindas. Me habia frustrado con una chica a mitad de año x lo q me encerré en mi mismo, y para colmo esta chica para mi era mas un desafió, de q no podía volver a pasar y de taparle la boca los demás y de demostrar q yo no soy gay. Desde ya hace 2 años o mas esto está asi, logré tener un buen momento al estar metido en objetivos a principio del año pasado, quizas alguna exitación al hablar con alguna mujer linda pero con cierto desinterés q me llamaba la atención, tener miedo con otras q eran muy lindas y yo no poder sentir nada x lo q quedaba muy expuesto y no sabia como decir q no. Asi hasta Noviembre del año pasado hasta hoy donde empezé a sentirme gay, no encontrar ningún deseo e interés x mujeres, perder mis objetivos xq ya no tenian sentido y vivir sin ansiedad pero sin rumbo buscando reencontrarme con el pasado. Hoy alguien me comenta de tal mujer y ni me interesa y pienso q le ve, como hace ?, me da envidia. Estuve con varias chicas y me daban como rechazo, no hubo sexo. Hablo con una muy linda y me angustio xq hay ciertas reacciones físicas pero no deseo genuino, se q si me diera bola no podría disfrutarla sexualmente y eso me angustia. Por otro lado hay reacciones fisicas con hombres q no generan ansiedad ni angustia, veo una mujer o intento masturbarme y es como si viera a mi abuela, no me genera nada, x otro lado veo un flaco atractivo o carismatico y hay reacciones, y cuando me masturbo con una mujer y se me impone la imagen masculina eso me exita, o tmb me exita esa imagen masculina teniendo relaciones con esa chica linda q yo no puedo desear, tmb cuando hago comparaciones mentales y en cima no me da asco. Pensar en un hombre empieza a darme sensaciones física en el pene y en la boca y pensar en una mujer me las saca. Ya conté varias veces mi historia y yo quiero convencerme q es toch, mi psicologa de ahora para colmo me define como alguien q no tiene su orientacion definida y si tiene q nombrar un genero me nombra los 2, esto a veces como me pasó ayer me molesta y otras veces me da sensaciones fisicas o imagen de tal hombre en particular. Lo desgastante acá está en querer volver a tener deseos e interés con una mujer y estar intentando todo el tiempo q esas sensaciones homo se borren, me den asco o ansiedad. Y la peor parte esta en esa chica linda con la q hablo y me fuerzo a desearla y dsp me queda un dolor de estomago como de rechazo, porque para colmo suelo celarla y me molesta q otros puedan desearla, acercarse a ella y quizas tenerla y disfrutarla, esto si me genera mucha ansiedad y ganas de llorar. Pero cuando ella es dulce conmigo me preocupa y hasta quisiera q se alege xq me compromete, me expone y me hace darme cuanta q mi orientación no es la q deseo. Osea mi presente no es el q yo quisiera mentalmente y vivo aferrandome al pasado buscando q vuelva, x momentos me calmo y en otros me doy cuenta q es pasado q no importa como llegué a esto si no q hoy mi realidad es distinta a la q yo quisiera. Una psicologa me diagnostico toch, pero nunca lo sentí asi, si al principio hace 4 años, tenia sintomas como los q cuentan, pero no hoy. La de ahora me lo deja como algo q yo tengo q descubrir.

Soy gigi, hace muchisimo no publico nada porque a mi parecer ya no pertenezco a los del toch. Solo leo lo que ustedes publican...
Yo la verdad estoy descubriendo mi sexualidad y creo ser bisexual no se si seré lesbiana... que es lo que ahora mas miedo me da.
No se que podré decirte para reducir tu angustia.. pero quiero que sepas que no estas solo en esta y que siempre debes luchar por lo que tu realmente desees y sobre todas las cosas lo mas importante es ser feliz y no tanto una orientación sexual.. por lo que se ve has cambiado de psico, a veces es bueno cuando no vemos un progreso. Solo quiero decirte que sigue trabajando con el/ella hasta que tu realmente te sientas feliz con tu orientación y contigo mismo. Te mando un abrazo grande y entiendo por lo que estas pasando.. por que realmente te destruye.

Por lo q contás estas en una situación parecida a la mía, a veces me pregunto si estar tanto tiempo con lo mismo hace q uno se crea ser o en realidad uno descubre q lo es pero lo rechaza x estar familiarizado y acostumbrado a tra orientación. Me pasa lo mismo solo respondo comentarios xq me siento q no tengo nada q ver con el toch, además otras veces me obsesioné tanto con la chica linda q siempre nombro, q sentía q no podia ser homo, q quizas sea bi, pero esto me preocupa menos q la homosexualidad y otras pienso q soy asexual. Ojala pudiera ser feliz pero me pasa q necesito saber q no soy homo, es como si fuera un requisito. Soy homofobico x lo q ese rechazo a la homosexualidad se volvería hacia mi. Segundo q en esos momentos donde si solia tener deseos hacia mujeres, soñaba con tener una novia linda con la q compartir momentos, salidas, cosas, etc. y una vez q habia logrado sentirme mejor conmigo mismo y perder un poco el miedo a las mujeres me encuentro en q no me interesan. En q me pasé sufriendo y persiguiendo algo q no existia y es frustrante además de q me resultaria dificil quererme como homo, quizas pueda aceptarlo pero no quiero ponerlo en práctica. Osea es algo q yo no hubiese elegido si se pudiese elegir x lo q me veo forzado a vivir una vida q yo no soñé. Se q las cosas no siempre son como uno quiere pero al menos en este caso quisiera q si existe un Dios me diera ese gusto con esto. Ya q igual antes de esto tenía mil cosas mas x resolver

Gigi, me atrevo en decir que he leído tus publicaciones y tienes TOCH. Tus comprabaciones y tus rituales lo dicen todo.
Y por ahí leí que tienes 9 años con esto, una persona homo/ni lo sabria desde hace tiempo, sin dudas, sin comprobaciones, y mucho menos teniendo novio como lei ahí.
Y respecto a que no tienes el patrón de ansiedad es por que quízas tu mente se ha acostumbrado que ya no siente la misma "angustia" que antes.

Me atrevo a decir que tu mente te esta ganando, y te lo estas creyendo, si jamás sentiste todo eso ¿Por que ahora?
Y si estas con una psicóloga, y te esta llevando por eso camino mejor sera que busques otra por que tu historia personal dice otra cosa.
Y te lo comento por que me genero angustia y otra chica del foro también

Saludos!!

La verdad jesslv sucede que ya no me siento como antes que creía que realmente era toch.. o me sentía identificada con muchos de los sintomas.
Sucede que ahora ya no tengo comprobaciones como antes y como dicen (Sin comprobaciones no hay toc), lo peor de todo es que antes creía que si no era heterosexual si o si debia ser bisexual y me aterraba la idea de serlo.. hasta que lo acepté y ahora mi problema es ser lesbiana o tener preferencia hacia las mujeres o que me dejen de gustar completamente los hombres.
Estoy yendo a una psicologa nueva porque la de terapia cognitiva conductual no me ayudo en absoluto.. jamas disminuí aunque sea un poco la angustia y decidió derivarme a una que realiza psicoterapia para descubrirme y conocerme a mi misma... No se que saldra de todo esto. Bisexual creo ser.. pero bueno ojalá mejoremos todos tengamos o no toc..

Gigi he leído muchos casos por aquí, en webtoc donde hay usuarios que dejan de hacer comprobaciones pero siguen teniendo la idea fija, otros que a pesar que lo superaron no regreso su gusto por el sexo opuesto. Te digo esto solo para que no te refugies en la idea que lo tuyo es es otra cosa menos Toch.
Ahora pasaste de tener miedo a ser bisexual a ser lesbiana, y ni si quiera tu "proceso" de aceptacion te ha dado tranquilidad.

Yo sigo pensando que esto te gana la batalla, y necesitas ir con otro psicólogo.
Hay casos de Toch que se llegan a meter con personas de su mismo sexo a tal grado de confusión.
A demás en tus hilos no cuentas que antes de la duda te hayan gustado las mujeres, toda esa sintomatología empezó a raíz de la duda y sugestión.

Me esta causando ansiedad tus post, pero te trató de ayudarte jaja :(

Saludos

A mi después de que se me quitará el temor por volverme homosexual, me vino el de bisexual. Es horrible, pero por lo que he leído es normal,aunque angustioso.

Yo por ejemplo no tengo ansiedad sobre el tema, pero si tengo comprobaciones mentales en las q si una mujer quizas me llegó a exitar ver si un hombre me deserotisa, o a la inversa. El problema esta en no sentir atracción hacia mujeres x lo q no puedo estar con una o aunque sea masturbarme. Pero entre medio de mis fantasías siempre de fondo aparece imagenes masculinas y me estimula x lo q dejo la masturbación, no xq me cause ansiedad si no xq no tengo ganas de masturbarme con un hombre. El problema mio lo sostiene este tema de la falta de atracción x las mujeres y tmb el hecho de querer q todo se solucione ya, sabiendo q es toch para poder seguir con mi vida pero en paz. Tengo 30 años y no quiero perder mas el tiempo de lo q ya lo perdi. Por lo visto entonces recuperar la atracción x el sexo opuesto no es tan facil

Que tal
En mi caso
En mi interior siempre estoy comparándome y sintiéndome inferior a otros hombres y como buen obsesivo que soy, para mi nunca es suficiente, siento que no soy lo suficiente mente valioso, etc.

No sé cómo decirlo pero de algún modo es placentero estar acariciando la enfermedad, me refiero a caer en ese estado de: Pobrecito yo, etc.

Al menos ahora ya puedo cacharme a mi mismo cuando aparece este sentimiento de que no valgo y de inmediato dejo de hacer este dialogo interno porque ahora sé lo mucho que me perjudica.
Siento que esto puede influir en el estado asexual.
Saludo afectuoso

…porque la de terapia cognitiva conductual no me ayudo en absoluto...

jamas disminuí aunque sea un poco la angustia

Hola gigi

Puedo preguntar

Qué tipo exposiciones te pusieron?

Te acompañó tu terapeuta durante las exposiciones?

Durante cuánto tiempo? O cuántas exposiciones?

Tu terapeuta se tomó la molestia de diseñar un plan estructurado de exposiciones?

Llegaste a hacer las exposiciones mas fuertes?

Qué cambios cognitivos hiciste con tu terapeuta?

La exposición gradual fue lo único que a mi me funcionó para reducir la ansiedad por eso siempre lo comparto.

Como sea te veo un poco mejor, mas tranquila y me da gusto.

Si yo me identifico en lo q contás de menospreciarse, pero en mi caso es mas raro xq yo siempre pongo expectativas a las cosas y siempre me encuentro con que soy mucho menos q lo q proyectaba, me pasa en casi todo, cuestión es q le termino poniendontanto énfasis a lo q quiero conseguir, q termina mitando a una obsesión hasta q lo logro, pero cuando lo logro encuentro q no estoy conforme o q es menos de lo q esperaba. Esta conducta la vengo notando hace muchos años y a partir de ahi tmb empezó a ser igual con las mujeres en algún momento, donde me obsesionaba con una chica y si conseguia generar mucha confianza tenia miedo de q no fuera como lo esperaba. Osea paso de un complejo de inferioridad a uno de superioridad, donde ahora yo estoy x en cima de la otra persona y me da lástima xq yo no puedo valorarla. En esto tmb encuentro coincidencia con vos, yo pareciera necesitar del dolor, le temo a q las cosas me salgan bien, y de hecho siempre q las cosas iban como yo quería, temía siempre x algo sobrenatural q iba a pasarme a proposito para arruinarme todo, q de hecho terminó pasando siempre, hoy x ejemplo es este estado en el q me encuentro, mas bien le temía xq todo esto q cuento me pasaba antes de meterme de lleno a sufrir por la sexualidad. Me pasa q es como q necesito estar x debajo de alguien, como me pasa con las chicas q me obsesiono, pero lo malo esta q siempre q sali de la dependencia a pesar d q podía enfocarme en mis metas, no cambiaban las cosas, sólo estaba con mi atención puesta en mi pero seguía notando cosas raras, vacío x ejemplo me genera erecciones y exitacion q las mujeres lindas q yo antes no podia alcanzar se fijen en mi, pero siempre se basa en mi no en un deseo, x el contrario cuando me rechazan me enojo y me vuelvo algo invasivo, pero x mi inseguridad, y si esa persona me obsesiona como el caso de la chica del gym y otras mas entro en desesperación, angustia y miedo a q otros puedan accederlas, siempre busco los imposibles. Pero todo esto q te cuento no tiene q ver con la orientacion sexual, ya q no hay un sentiminto real hacia las chicas x lo visto, y es preocupante. Hoy estoy con una chica q cuando la cruce x primera vez dije " parece bonita " si tuviera una asi quizas pudiera sentirme bien. Cuestión q a la chica tmb le gusté, me agregó a instagram, hablamos y hoy estoy con ella. Se siente bien estar acompañado pero no hay un deseo, estoy desde el primer momento con ella con erecciones, pero actuo de consiencia no xq me nace y antes de encontrarnos y hasta un buen tiempo de pasar con ella, estoy pensando en Lis q es la chica del gym, comparando cada situación en como sería si ella estuviera ahi, le encuentro defectos a esta chica con la q estoy y me da ansiedad estar con ella y tmb la comparo con q con Lis esto no pasaria. Resulta q esto con Lis si pasaba cuando creia q podia tenerla y cuando me di cuenta q no me correspondia empezó esa obsesión, sufrimiento y admiración hacia ella pero sin deseo sexual. Esto q me pasa ahora no es la primera vez q me pasa. Me pasó identico con la primera chica q estuve y fue lo q despertó x primera vez lo q hoy me pasa y me pasó cuando arranqué de lleno con esto, con otra chica anterior, siempre q me siento homosexual busco estar con una mujer, pero le encuentro defecto a todas y cuando no se los encuentro nace la obsesión y ese deseo vacio. Osea noto q me gusta estar en compania, en esa situación, pero no me llena, no encaja, me da ansiedad y pienso en como voy a hacer para sostener una relación asi, me fuerzo a eso y cuando termino la relación la ansiedad se va y puedo seguir encerrado en mi q pareciera ser q es en donde más comodo me siento. Lo q pasa es q todo esto solo me deja 2 alternativas, la de ser asexual o la de ser homo. Las sensaciones genitales , en el cuerpo y en la boca ante personas atractivas, ya sea fisico o personalidad, q yo les cierro las puertas, más la curiosidad de pensar " y q pasa si dejo la homofobia de lado " ? Y si mi ansiedad con las mujeres se debe a q no es lo mio y en realidad estoy equivocando el rumbo " ? Porque es una realidad q no disfruto de estar con una mujer mas alla de tener erecciones permanentes al contacto físico y yo por ahora quiero atribuirlo a q se debe a menospreciarme. Pero encuentro cosas adentro mio q me dicen vos no queres esto te estas forzando. En ese momento pienso en algún flaco como para comparar y no, no hay nada, pero si pienso en Lis hay mucha culpa. Por otro lado esta chica me recuerda en rasgos a un amigo mio, y a veces cuando sonrie q es en el rasgo donde mas se le parece me exito. Esto me viene pasando con muchas mujeres y hace varios años, esto lo entiendo como q ya q yo me prohibo tener atraccion hacia los hombres, busco la versión femenina de " tal ". Resumiendo la situación, yo me encuentro reprimiendo una homosexualidad, real o no, ya q estoy todo el tiempo en una lucha entre lo q deseo q pase y lo q parece ser. Si pudiera darme cuenta q es soloun toch, dejaría de preocupsrme y de ahi para mi seria todo cuesta arriba, ya q he sufrido crisis fuertes de ansiedad a mis 18 y la verdad es q las 2 cosas q jamás quise q me pasaran en la vida son, una enfermedad mental tipo esquizofrenia o ser homosexual. Pero mientras no pueda saber q no soy homosexual no puedo tener paz y estoy en una situación continua de estress.

Leí tu caso Ruso y el de gigi, y siento mucho miedo y ansiedad. Porqué se parece al mío, siento que no puedo salir de esto. Y tengo síntomas cada vez más fuertes y siento que me ganan. Tmb lo mío empezó como Toch pero se ha vuelto más complejo e insoportable, cada vez se van normalizando y haciendo más real. No me dejan en paz. Espero que cada uno de nosotros logremos hacer la vida que siempre soñamos, a pesar de todo. No quiero rendirme y espero que ustedes tampoco. Bendiciones!

La frase es:
“Sin compulsiones no hay TOC”

Porque la comprobación es solo una de las compulsiones con las que yo alimento este estado.

Y no debo olvidar que soy obsesivo e inseguro y eso también está apuntalando el desorden de ansiedad.

Hola , buenas tardes , no se que hacer , ya llevo con esto dos asquerosos años PROFUNDIZO:Soy varon , tengo 19 años , todo comenzo cuando una noche la antigua pareja de mi madre me pregunto por algo , cuando lo vi a los ojos , se me vino , no se como describirlo , un ataque de panico o ansiedad acomapañada de una situacion en mi mente asquerosa de indole sexual,  era terrible , a las semanas siguientes se me venian a la mente situaciones desagradables cuyo contenido era gay los ataques de panico seguian y seguian , la atraccion hacia las mujeres desminuia , y esa fue remplazada por una supuesta o no se que seria , una "atraccion" por los hombres que me causaba mucho conflicto y a la fecha esa situacion ha hecho que me cuestione constantemente mis preferencias , de pronto me acorde que en mi niñez yo fui participe de un juego sexual con otro niño , lo revivi y me causo otra vez un ataque mas fuerte combinado con una profunda tristeza , que hasta llore , tambien en el periodo de la secundaria participe con un sujeto una situacion sexual , yo nunca lo toque , pues me daba asco , pero aun asi segui en contacto con esa persona , a pesar de esto yo seguia normal , me seguian gustando compañeras y maestras aunque experimentara rechazo por parte de ellas , las seguia cortejando nunca me cuestonaba esto lo de la orientacion , nunca paso por mi cabeza , poco a poco esto se fue transformando en fantasias , me incomodaba mucho hasta que segun yo , tenia que aceptarme , osea aceptar la posibilidad de que podria ser Homosexual , buscaba todo el dia el internet todo lo relacionado con la homosexualidad y sus origenes , pero mi ansiedad y confusion iban creciendo y haciendose mas grandes , tambien me paso por la cabeza  el ser trans o travesti , no podia ver los cosmeticos o accesorios de mi madre por que me ponia mal , se desarrollaron "impulsos" en donde mi cabeza me decia que yo tenia que usar eso , pero yo lo encontraba intrusivo , yo no soy asi , entraba en conflicto constantemente , no podia ver la entepierna de alguien por que se me venian encima esos "impulsos desagradables" para mi era un peligro esto y con esto no quiero dar a entender que el ser gay no es malo  o no es algo que se tenga que "curar" pero lo que si me desagrada es que basicamente perdi mi identidad  , quiero ser la persona de antes , el que se desvivia en sueños y fantasias hermosas mujeres....Despues de un año fuera de la escuela , En septiembre de 2017 regrese , al principio se me seguian vinendo esas "atracciones y fantasias" , pero en el transcurso del tiempo se fueron deblitando , no hice amigos , pues el estudio era un escape para salir de aquel infierno, paso el tiempo y esto de las supuestas atracciones regresaba , supuse que para que todo esto se fuera , me tenia que confesar gay , se lo plantee a mi madre , y no me dijo nada , solo que ella me seguiria queriendo igual , yo por dentro me sentia asqueroso: mas confundido , culpable , con mucho miedo , no sabia que iba a suceder conmigo , una noche mi madre decidio llamarle a su ex .(otro ex_) , para decirle que tal vez yo era homosexual , vino nos encontramos , el ex de mi madre era bisexual , me dijo que a pesar de todo , igual me seguiria queriendo , no sirvio de nada seguia sin respuesta definitiva , asi que desde enero del 17 a la fecha , sigo confundido , los ataques regresaron mucho mas fuertes y la obsesion con el sujeto de la secundaria de buscarlo , me causa mucho conflicto , mi cerebro dice una cosa , y mi corazon otra , la verdad a veces me da igual que orientacion tenga , pero hay ocaciones en donde me invade la tristeza de no obtener una respuesta , el ser o no ser gay? , hasta me he pasado por la casa del sujeto este , para resolver esto de una vez por todas, creo que ha salido contra producente , ha crecido mas la obsesion y ya no aguanto mas , DOS AÑOS TIRADOS AL TAMBO , Tambien cuando consumo material audiovisual para adultos , se me vienen esas sensaciones y fantasias , hacia la parte blanda del hombre , no se que hacer.POR FAVOR ALGUIEN CONTESTE A LA BREVEDAD , NO PUEDO MAS. 

Lo que realizamos en principio fué:

- Un ejercicio de llevar la atención a otro lado cuando una chica me pareciera linda y empezara a sentir que me gusta. Por ejemplo; estoy en la facultad, veo una chica linda, respiro profundamente y llevo mi atención completamente a otra cosa por ejemplo a lo que esta hablando el profesor. (La verdad mucho no funcionó porque la duda de si me gustaban o no las chicas era mucho mas fuerte).

- Otro ejercicio fué de mindfulness: cuando llegaran pensamientos intrusivos debía relajarme e imaginar que esos pensamientos los pongo en una nube y lentamente se van deshaciendo en el cielo..

- Otro que realicé fué de todos los días realizar una respiración profunda y sentir como se va relajando mi cuerpo desde lo pies hasta la cabeza lentamente.

- Y otro mas que me acuerdo fué: de una o dos veces al día concentrarme 10 min exclusivamente en alguna actividad que este realizando.

Estuve yendo con ella aprox 3 meses quizas y no sentí mejorías.. es más cada vez estaba peor.. y ella decidió derivarme a esta nueva psicologa que realiza psicoterapia para que pueda conocerme a mi misma..

Igual valen yo ya no siento tener toch, nunca pude identificar comprobaciones que me redujeran aunque sea por un tiempo la angustia, ahora me siento bisexual y no se si lesbiana (que espero que no porque ahora es mi mayor miedo).

Lo que si se es que ya no puedo disfrutar de absolutamente nada.. yo creí que al aceptarme bisexual dejaría de sufrir pero ahora es peor con lo de ser lesbiana..

Que tal augen bienvenido
Lee sobre: Respuesta groinal en el TOC.
Es un síntoma bastante común en las obsesiones con contenido sexual.

En realidad es solo una intrusión igual que las demás, no importa el canal, sensorial, imágenes, ideas, etc. No tiene que ver con tu orientación tiene que ver con nuestra personalidad soy inseguro y obsesivo.

...Un ejercicio de llevar la atención a otro lado cuando una chica me pareciera linda…

-Este ejercicio es muy bueno pero después de haber hecho cambios cognitivos.

Todos estos ejercicios que nos compartes son buenos, pero mayormente son ejercicios de relajación

y concentración, no van a la raíz de un desorden de ansiedad.

.. y ella decidió derivarme a esta nueva psicóloga…

Por esto que nos compartes me da la impresion que esta terapeuta “conductual” no tiene experiencia en TOC.

La columna fuerte de la terapia es la exposición gradual.

Esta terapia que te vendieron de conductual tiene muy poco.

…Igual valen yo ya no siento tener toch, nunca pude identificar comprobaciones…

Pues son las cosas que hacemos en nuestra mente para “neutralizar” la duda.

Engancharnos en debates, evitar, rumiar, etc.

Ir a que una muchacha te corte el pelo,
cuánta ansiedad te produciría?
Platicar un poco con la cajera del supermercado?
Del uno al diez?
alguna otra situacion detonante?

Cuando se presente un pico de ansiedad deliberadamente elige exponerte y haz tu mayor esfuerzo en no hacer compulsiones mentales durante la exposición.

Es muy duro pero ese es el trabajo duro y la base de la terapia conductual.
Perdon pero esta mujer te robó tu dinero, algo bastante común acá en mi tierra.

Yo creo que:

- Ir a que una chica que sea bonita me corte el pelo me pondría bastante mal.. quizás no se un 8 y no podría estar tranquila en todo el corte porque estaría pensando en que es lo que siento, si me gusta que me toque el pelo

- Lo mismo con charlar con chicas que sean bonitas, los otros días salí a almorzar en mi trabajo y estaba sentada sola una chica que siempre me pone nerviosa.. yo trate de charlar lo mas bien con ella pero me sentía incomoda... pude hablar, pero no podía dejar de pensar en si me gustaba o no y pareciera que si me gustaba.

Yo pienso un poco y quizás debería probar con aplicar la tecnica de charlar con una chica bonita y no estar pendiente de si me gusta o no o pensando o comprobando en mi cabeza..
Lo que pasa es que yo no puedo aplicar todas estas técnicas sin saber si lo que tengo es toch o no. Porque sino estaría reprimiendo mi sexualidad y sería peor.

Todo esto me pone muy mal, porque últimamente no estoy bien en absolutamente ningún lado. Ni siquiera en mi casa porque me imagino muchas situaciones.

Es que cuando fuí a la primera psico le dije creer tener toch que no estaba diagnosticada pero creía, y a la segunda sesión me dijo que comenzaríamos una terapia para tratarlo como si fueses un toch.
Pero ella no me diagnosticó ni nada... no deberia primero ver que es lo que tengo o me pasa y luego aplicar una terapia?
Porque obviamente si lo que tengo no es un toch la terapia no iba a funcionar...
La verdad Valen no se que hacer, cuando ella me derivó me acepté bisexual porque cuando me imagino estando con una mujer, que me toque y esas cosas si me gusta... asi que no podría ser un toch si me gusta.

...asi que no podría ser un toch si me gusta. 

No sé que decir, yo siento que la naturaleza no es exactamente blanco y negro como nosotros los obsesivos lo vemos, mas bien es un espectro de grises sin fin.

Con esto no estoy diciendo que seas homosexual.

Sí, lo ideal es ver un especialista o un terapeuta con experiencia en obsesiones. 

Un abrazo.

contesté tu mensaje, algo mas arriba.

Gracias hermano , he encontrado algo de esperanza en tu comentario

De casualidad no tienes el link de este articulo: "Respuesta Groinal en el toc" , gracias. 

Lo mejor que puedes hacer es estar con calma se que es muy dificil yo principalmente te digo que yo no pude salir de mi casa porque me ponia a llorar al ver personas feliz con su mujer y los hijos ...yo con este maldito toc lo aprendi a llevar me automedique con fluoxetina y me creaba mas tencion y bueno pase por todo lo malo que comentas y ahora recien despues de casi un año e vuelto a ser el mismo de siempre ...ya baja esa intensidad al ver hombres y lo que comentan que exponerte es lo mejor a mi me resulto que me subia la ansiedad a 1000 al preguntarle a un cajero algo la cercania me dejaba mal con taquicardia pero el punto que ocupe me ejercite ... ejemplo..al tener mente en blanco en tranquilidad recordaba los momentos de mas ansiedad como eres gay, eso era para mi lo peor y me recostaba y ponia ese pensamiento en una nube y la nube la dejaba ir luego la destruia animo solo recordarles que esta batalla la tienen que ganar todos gigi para ti igual

SI NO ESTAN CON PENSAMIENTOS NO LOS BUSQUEN ..NUNCA DIGAN ¡¡MIRA DESAPARECIERON LOS PENSAMIENTOS PORQUE VUELVEN CON MAS GANAS ¡¡¡ un gran abrazo a todos y no se den por vencido nunca ¡¡¡ NO HAY MAL QUE DURE DE POR VIDA ¡¡¡ y sigan con su vida y trabajen su autoestima suerte

Si dejas un correo te comparto un articulo porque aqui la página no permite.

…Para estos enfermos TOC, la constatación de encontrarse sexualmente excitados les lleva a la conclusión inexorable de que realmente son desviados sexuales.

Un paciente con él que trabajé tenía una erección cada vez que se acercaba a un ataúd. Estaba consternado por esta respuesta y concluyó que tenía una atracción sexual desviada hacia la muerte.

Una paciente se percató de lubricación vaginal significativa cuando tenía a su hija sentada en su regazo para un cuento antes de dormir.
Ella se sintió mortificada por esto, en la creencia de que esta respuesta indica que no se podía confiar de estar a solas con su hija…

Fuente: Choice by Steven J. Phillipson, Ph.D (fragmento)

Tu me enviaste un articulo que me ayudo mucho y bastante cuando sufria en cantidad ahora estoy mas tranquilo y con pensamientos que se esfuman altiro que tienen momentos de dificultad pero puedo seguir adelante solo queria preguntarte como puedo terminar con esto o siempre estare con este problema ¡¡¡ saludos

Ya te lo mandé.

…solo queria preguntarte cómo puedo terminar con esto o siempre estaré con este problema?

Te puedo decir que ya no estoy en el circulo infernal en el que el yo estaba, cuando no quería ni salir de mi casa, tenía pensamientos suicidas todos los días, etc. Un verdadero infierno.

Un desorden de ansiedad es un problema serio, si puedes ver un terapeuta no te lo pienses dos veces.

Hay que hacer algunos cambios cognitivos (básicamente es cambiar el significado que ahora le das a las intrusiones)

y el trabajo duro de la terapia es dejar las compulsiones mentales, eso es lo que te dará avances palpables.

Te comparto la piedra angular de la terapia:

“En la medida en que empieces a reducir las compulsiones mentales, eventualmente, la ansiedad y demás síntomas empezaran a reducirse.”

Hay muchas mas cosas por hacer. Yo soy obsesivo e inseguro y esa inseguridad esta apuntalando el trastorno.

Nuestra recuperación es una combinación de construir y destruir Construir:

ser menos inseguro, conocimiento sobre cómo funciona el TOC, etc.

y destruir la obsesión dejando de alimentarla.

Qué si este problema será para siempre?

Las intrusiones TOCH ya no son problema, ya no me generan ninguna respuesta de ansiedad.

En realidad la raíz del problema es que yo soy ansioso. Estos días estuve bastante bastante mal, sentí mucha mucha ansiedad horrible, por cuestiones del trabajo. Acudí al grupo de autoayuda unos días, a pesar del miedo y el dolor hice catarsis, o sea hablé de todo lo que me produce ansiedad y preocupación y hoy me sentí mucho mejor.

Puedo elegir vivir bajo los dictados de la enfermedad, eso en buena medida depende de mi. Me falta mucho trabajo por hacer en mi.

Lee sobre: compulsiones mentales en el TOC.

abrazo