Qué hiciste hoy para superarlo?

Abro este hilo porque, aunque se siente horrible, todos aquí sabemos que lo que nos va a sacar adelante es la exposición gradual, ese es el principal trabajo que tenemos que hacer para mejorar
No importa que sea algo pequeño, cada ladrillo cuenta.

“Paso a paso, se llega lejos”
Ojala se animen a compartir
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Yo hoy voy a ir un ratito al grupo de autoayuda, siento ansiedad pero igual voy a ir porque sé que exponerme es bueno.

Foros: 

Yo no estoy haciendo mucho por ahora para superar, pero algo q me calma la ansiedad es ir al gym, q antes de sentirme mal estaba muy motivado con eso. Hoy como tengo 2 obsesiones claras no se si me calma tanto el gym, ya q como conté antes hay una chica ahi q se volvió mi obsesión y tengo miedo de q alguno de ahi este con ella, me molesta q hable con otros, etc y por lo tanto me cuesta concentrarme y es algo desgastante, pero bueno lo positivo es q no dejo de hacer lo q me gusta y q a pesar q no estoy al 100 tampoco en ese momento, por lo menos no me siento gay jajaja y estoy prestando atención por una mujer, y por lo menos eso me da ánimos de querer mejorar. Ya voy a encontrar mi equilibrio

Quiero compartir
Hay un puesto de tacos afuera de la terminal de camiones mas o menos cerca de mi trabajo
Como podrán imaginar siempre hay camioneros ahí comiendo y echando relajo, todavía siento un poco de ansiedad pero con frecuencia elijo pasar a comer ahí;
para mi es una excelente exposición por mi contenido de TOC..

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También otro detonante que ya tengo tiempo trabajándolo y que ya está superado es el peluquero,
No saben cuanta ansiedad me producía horrible horrible, un tiempo inclusive pensé en comprarme una maquinita para evitar ir a la peluquería, pero yo sabía que debía exponerme si deseaba mi recuperación.

Hace unos días me tocó que me atendiera un hombre y acepté y hasta platiqué un poco con él, un par de picos de ansiedad durante la exposición pero algo ligero, no me puse a analizarme ni nada de eso, puse mi atención hacía el exterior, la gente, la música etc.

Reconozco que aun falta mucho camino por recorrer
Lo que quiero decir es:
solo pongamos un pie delante del otro y a darle pa” lante.