Recaida leve! Ayuda
Llevo 6 meses sin pensar en el toc, esta semana he tenido mucho estres en el trabajo he tenido mucha ansiedad y por leer un articulo de homosexuales me vino a la cabeza este tema otra vez.. No pienso que sea lesbiana ni nada , pero los pensamientos vuelven a la cabeza y lo peor es el malestar de no querer hacer nada tengo mucho miedo de volver a recaer fuerte pero no se como controlar los pensamientos que se que son falsos pero me hacen estar asi de mal ...
Lili
19 March, 2016 - 20:06
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hola!! como estas? Mira,
hola!! como estas?
Mira, sabemos que cuando hay estress los circuitos tenemso el peligro de recaer. Vos ya sabes que es así, y eso es bueno. TEndrías que tratar de reducir el estress como medida externa, y como medida interna aprender tecnicas para tomarte de otra maneras las cosas, como tecnicas de relajación, etc. En cuento a los pensamientos, que se manifiestan como síntomas, podrías tratar de utilizar la tecnica de observarlos y dejarlos pasar, de repudiarlos. Sabes que vienen y luego se van, ya lo experimentaste si decis que estuviste 6 meses bien. Cuando vengan decite "otra vez esta porquería, ok, y tratas de no sumarle importancia, cuando los dejas ser, se reduce su incidencia. Tal vez no se trata de controlarlo, porque en lso momentos que estas sobrepasada esto es medio dificil, es como una consecuencia lógica, algo que te va a pasar medio inebitablemente, hasta que cambies tu forma de ser en relacion a lo que te estresa..mientras, lo mejor creo que sería aceptar los pensamientos y no enroscarte, y concentrarte en mejorar las cosas que te desequilibrian de tu vida. TRabaja en eso, es un aprendizaje constante...
Bueno, espero que mejores y cualquier cosa nos contras!!!
Saludos!!
Toc1710
20 March, 2016 - 09:11
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Gracias clara, estoy bien
Gracias clara, estoy bien con la obsesion porque empece hace dos años y he tenido 3 recaidas esta es la tercera y se que pasara lo que me ahobia esque comp paso los pensamientos son mas fuertes parece como si quisiera tener una relacion con una mujer o algo asi pero a la vez no me excitan y luego el deseo cuando recaigo no puedo hacer nada de lo que me gusta porque no tengo energias y entonces se me apaga todo y me parece muy dificil intentar salir si no puedo hacer nada ...
Lili
19 March, 2016 - 20:06
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Ah, podrías contestarme a
Ah, podrías contestarme a mi post? necesitaba opiniones de chicas con toch:
http://www.es-asi.com.ar/node/9171