algun libro , documental , ensayo que ayude a entender bien el toc?

amigos , estoy con una incertidumbre pero ya caso asumido gay , me excita todo lo que tenga que ver de hombres , ya no veo salida.

conocen algun libro o ensayo , documental donde se pueda entender el toc o que ayude por lo menos a estar mas tranquilo? muchas gracias!

Busca el de Brain Lock Free Yourself from Obsessive-Compulsive disorder, te ayudará. Si no lo encuentras, la técnica que expone se llama de 4R. Trata de ayudarlo, si el inglés no es tu fuerte hazlo con el google translate. el libro sirve para luchar contra el TOC.

No sé si tienes un diario desde que esto inicio en tu vida. A lo mejor los post que tienes en el sitío te pueden servir. Te comento que me está sucediendo, ando como en caída, y he tenido sintomatología extra, tan así que ya como tu lo has posteado me puedo sentir tranquilo diciendo ok soy gay, pero después de un rato sigo sintiendo esa tensión por todo mi cuerpo, esos calores en espalda, cosas que me dicen algo anda mal. Mi día se va en pensamientos tipo, sensaciones en la cola entonces eres gay, más sensaciones eres gay, me huelo mis manos y soy gay si me gusta mi olor, cuando me voy a sentar tengo en la cabeza eres gay porque piensas en tu cola, y después tensión, tensión, dolor de cabeza, sensación extraña en el pecho. No sé si a tí te pasa algo similar.

Pues desde que inicio esto tenía un diario, pero no sé porque razón lo perdí. Era algo así como correos que me enviaba a mi mismo pero no los encuentro, debe ser que un momento de mejoría borre todo. Entonces me puse a revisar correos que tenía con una mujer que conocí en un foro recien inicie con esto años atrás, y lo que encontré me dejo impresionado. Ví que en ese entonces estaba estresado, y además estaba tratando de dejar la pornografía y la masturbación. Quería dejar de pensar que la mujer era un objeto. Tambíen hablaba de mi ilusión de tener una familia y una hija, después me di cuenta que de repente mi vida no giraba en torno a la idea de ser gay, sino que tenía otras cosas en mente, pensé que tenía una enfermedad extrañisima en el colón, me enamore de una amiga y sufrí porque ella era lanzada con otros jajaja, después tome decisiones que me llevaron a situaciones de empleo que no me gustaron y me quejaba por eso, porque no podía ser yo, después tuve un despecho con la única chica que he conocido a profundidad, con la que podía estar la tarde tomando un café y disfrutarlo el caso fue que no se dieron las cosas, ella me dejo con la ilusión y se fue con otro chico, así que ideaba como reconquistarla, como podía estar con ella cerca, después comencé a salir con mi novia, pero desde el inicio ella fue muy invasiva con mi vida, no me daba espacio y ahora pues estoy acá con este TOCH o con esta negación a flor de piel.

Con lo que voy al hacer esto es que siempre tengo algo de preocupación en mi vida, algo tiene que estar, también veo que paso a paso me he ido aislado en torno a la idea de ser gay, por ejemplo ahora mismo tengo sintomas como cuando la situación del colón y automaticamente lo asoció con que soy gay. Miro a mi novia y digo no siento atracción, pero de repente en la mañana le digo que se ve hermosa. Antes de tener relaciones con ella digo no puedo, no voy a funcionar y dsepués funciona. Alzo a un bebe y siento que su cuerpo pequeño puede ser un pene y que alzarlo y que me pase sus manos por la boca es sinónimo de que quiero un acto sexual con un hombre.

Fíjate si tienes algo en las distintas etapas que has caminado desde el inicio, trata de leer los post objetivamente.

No sé si este sea tu caso, pero sería bueno repasar como has terminado en este punto. Yo al igual que tú a veces me siento abrumado por esto, pero es importante ver como otros aspectos de la vida no solucionados lo llevamos a sumarse a estos pensamientos. Siento que nos volvimos expertos en asociar todo con ser gay. y es claro, después de una época haciendo algo obviamente vas a mejorar en eso, que en este caso sea para algo negativo es otro asunto, A lo que voy es que estar de cabeza dentro del mar de preguntas de TOCH nos ha llevado a sentirnos más naturales adentro que afuera del mundo real. A veces me cuestiono si es que ese mundo por fuera del TOCH nos atormenta tanto?

Gajard, cuántos especialistas has visitado? alguno te ha dado medicina por algún tiempo?

Espero que el ejercicio te pueda resultar fructífero.

Para terminar mi cabeza me está diciendo, le estás escribiendo puras mentiras, es para justificarte. Pero bueno, te escribo con sinceridad, o espero que así sea.