Cosas que ayudan!

Submitted by pedro1 on 9 July, 2015 - 23:28

Bueno llevo más de un mes y algo sin entrar por aquí, algunos conocían mi situación y han estado apoyandome y ahora que estoy muchísimo mejor me gustaría aportar lo mismo a otras personas. Desde hace 7 meses que empezó esto mi calidad de vida se vio mermada pasaba los días comprobando que me excitaba o que no, por no decir la ansiedad y el bombardeo constante de pensamientos que hizo que me encontrase en en estado depresivo a base de medicamentos y psicólogos que no han hecho gran trabajo, de verdad he estado como algunos de vosotros, y si aunque parezca mentira hay luz. Mis cambios se han visto producidos en mi vida por una serie de factores que en realidad no sé si han sido por voluntad mía o el destino ha decidido ponerme a prueba. Dejé de realizar comprobaciones y empezar a hacer cosas como estudiar y acudir actividades como king boxing, aunque los pensamientos no se iban ya no me angustiaban tanto como antes y por lo tanto la ansiedad era menor. Por decirlo asi como que mi cabeza se cansó de esos pensamientos y de estar todo el día comprobando y tuvo que dejar de realizar ese tipo de actos pues no llevaban a ningún lado sólo a torturarme más. Otra cosa que me ha ayudado en este tiempo es a no visitar este foro, ojo que ayuda, pero quiero aclarar que la mejoría se encuentra cuando no le des importancia al tema y dejarlo pasar, yo siempre estaba aquí por la tremenda preocupación que provocaba, a día de hoy si me vienen los pensamientos ni puto caso y no me crean angustia. Una de las razones también que me ha ayudado ha sido que he conocido a una chica maravillosa, la cuál me excita mucho y estoy realmente ilusionado con ella,es magnifica y me encanta, la cosa va sobre ruedas y este aspecto ha hecho darme cuenta lo que de verdad quiero y me gusta. Este tipo de sentimientos aparte de quitarle importancia al tema de la homosexualidad, refuerza mi verdadera sexualidad. Otro factor clave ha sido zanjar mi relación de 5 años con una chica la cuál no quería y estado mucho tiempo con ella por estar, esto me ha ayudado ha decidir a dar el paso aunque no ha sido nada fácil. En la situación en la que estoy ahora los pensamientos ya casi no aparecen y cuando aparecen se van en nada y no me causan preocupación pues en estos momentos tengo las cosas más claras. Ya no compruebo y cuando llega la hora de hacer algo lo realizo de una manera menos desesperada. Hay una gran cosa también que he aprendido, y es que nos identificamos con nuestros pensamientos y al hacerlos nuestros nos crea malestar si como en este caso son negativos, hay que aprender que la mente puede llegar a ser muy retorcida y hacernos creer una cosa que no es, por lo tanto hay que relajarse y no temer a los pensamientos que nos puedan venir sean cuál sean, pues es eso sólo pensamientos. Tenemos que aprender a distinguir entre pensamientos y voluntad. Bueno gente espero que le haya ayudado aunque sea un poquito, vivan la vida y no malgasten su tiempo en estar todo el día pensando y comprobando con eso pues mientras tanto se están perdiendo de conocer a gente, pasar tiempo con su familia, amigos y con la persona que realmente quieres estar. Todo esto merece más la pena que lo otro. Esto es un poco raro pues cuando empiezas a salir vuelves a recaer como me paso dos veces, pero esta vez estoy convencido de que no va a ser así pues me visto los cambios y por nada del mundo cambio como estoy ahora! A vivir la vida y a quitarle importante a la cosas inútiles, veréis como cuando os tranquilizeis y no hagáis caso a vuestra cabeza, poco a poco se irá viendo la luz. No me recuperado del todo pero podría decir que estoy en el 70 u 80%, otra cosa sería a no ser pesimista con los pensamientos yo antes era de los que decía puff toda mi vida pensando esto y me deprimia aún mas, por ello es primordial aceptarlos y es increíble como empiezan a perder fuerza, ánimo chavales y dejad de pastillas e historias de esas, lo único que vale es ganas de vivir, voluntad y perder el miedo. Espero no volver por aquí, y si lo hago que sea para dar algún consejo, un saludo y mucho ánimo.

Foros: 
Confusiones sobre la Orientación Sexual

pepelepiux

10 July, 2015 - 01:27

pedro
me gustaria que dijeses
que hiciste para mejorar.
creo que tu fuiste quien alguna vez comento
un cierto cosquilleo o pseudoexcitacion al pene
como la fuiste perdiendo ( si esque la has perdido) se debe al toch cierto?
me pasa y me siento aun frustrado con eso

y las comprobaciones
que haces
para no comprobar?

me gustarian tus consejos.

pepelepiux

10 July, 2015 - 01:28

lo de comprobar me refiero a cuando vas ala calle
ves un tipo guapo y debolada viene la duda
y la comprobacion a mirarlo por horas sin tener respuesta
que haces alli

pedro1

10 July, 2015 - 07:50

Hola pepeliux, en primer lugar antes esas situaciones es perder el miedo y cuando no hay miedo las excitaciones se van, al igual que clasificar esos pensamientos como inútiles e irracionales es decir quitarle importancia. En estas ocasiones te puede decir que ya no siento nada con esas excitaciones que tenia, y no veas como crecen las de siempre. Por ejemplo con esta nueva chica, solo con hablar con ella ya... Por eso no le temas a nada y sobre todo si te pasa por la calle o por dónde sea no pierdas el tiempo comprobando si te vas a excitar o si te gusta o no pues cuando a mi me pasaban esas excitaciones crecían un miedo al mismo tiempo y puedo decirte que con las excitaciones de siempre esas sensaciones desaparecen y todo vuelve casi a la normalidad. Descalifica el pensamiento lo más rápido que puedas sin retenerlo y no le temas. Simplemente observa el pensamiento, es fácil, pero no lo analices ni lo juzgues, veras como que igual que aparece por tu cabeza se va. Esta técnica me ha servido para no retener pensamientos pues en esta época de mi vida también se ha sumado otras obsesiones un tanto molestas y he "aprendido" a controlar los pensamientos y emociones. No obstante voy a empezar una terapia cognitivo-conductual esta semana para erradicar el problema de raíz. Un saludo

pepelepiux

10 July, 2015 - 19:56

hermano una ultima duda.
al hacer comprobaciones eh tenido excitaciones al ver un pene y asi
con alguna imagen o algun pensamiento.
la verdad me tiene angustiado eso.
no se si indique algo.
alguna vez ati si te paso algo asi como una excitacion al ver un pene o algo asi
eso me provoca mucho malestar porque pienso que tal vez signifique algo mas y eso es
lo que me impide avanzar.
tu que opinas hermano saludos!

Espero tu opinion
y tu experiencia si te paso algo parecido

pepelepiux

10 July, 2015 - 19:58

Cuando veo un pene o algo automaticamente
me da el impulso de masturbarme para comprobar si me excita o no
y ahan existido ocasiones que pasa lo contrario que quisiera que pasara.
pero a pesar de eso.
digo ok si pasa me acepto gay,
y a pesar de que pase lo peor. en ocasiones
no puedo aceptar esa idea.
no me siento asi.
no entiendo en gran parte esto.
saludos.
incluso al escuchar la palabra pene ..
me causa una cierta excitacion.
como tipo miedo o no se que sea.

alex32

11 July, 2015 - 00:19

pepelepiux usted llega a darselas de carga diciendo que no tengo que venir a contar mis sintomas y usted está haciendo exactamente lo mismo.....con que autoridad me viene usted a llamar la atencion si tambien vienes a contar tus sintomas ?

pepelepiux

11 July, 2015 - 01:08

Es muy diferente alex, le estoy pidiendo consejos para MEJORAR.
no venirme a DESAHOGAR.

Quiero terminar de salir de esto y superarme.
y si te fijas no vengo a escribir biblias quejandome y diciendo que ya no aguanto esto.
pido estrategias, metodos. para salir de esto Y AYUDAR CUANDO LO HAGA A LOS DEMAS PARA SALIR.

una de las forma que me refiero de tomas las riendas de nuestra vida como te dije.

es DECIDIR salir de esto.

y una forma buena, demaciado buena es SEGUIR y OPTAR consejos de personas que esten logrando los resultados DESEADOS.
es una forma de tomar las riendas de la vida.

y no solamente venir a desahogarse cada tercer dia en el foro , alex , claro que esta permitido.
todos los hemos hecho.
pero esto ya es contraproducente, cuando en vez de luchar por salir
solo se viene a alimentar la obsesion

saludos alex, que estes bien.

pedro1

11 July, 2015 - 14:47

Sólo son pensamientos no le des mas importancia. Ayer por ejemplo con mis amigos unos de ellos contó una anecdota de que un colega mio le toco y cuando le miró estaba con el pene erecto y es heterosexual y tiene incluso su novia y no tiene movidas de estas como nosotros. Tu te puedes excitar con muchísimas cosas y pero eso no significa nada, además la erección es involuntaria y no puedes controlarla. Aparte de este tema tienes que saber diferenciar eso y lo que realmente te gusta en la vida, en este caso las chicas, olvidate un poco del tema sexual y disfruta de la vida, lo demás llega sólo. Yo tuve esas excitaciones con penes y hoy en día me da igual aunque ya no las tengo, Deja de darle importancia fundamental. Sal diviertete conoce a gente y deja de pasar el día aqui pues te hundes más. Es mi opinión y a mi me ha servido muchisimo incluso mis padres me lo dicen que estoy mucho más feliz. Asique cierra el pc y vive. Animos y un saludo

Sky

13 July, 2015 - 21:40

Hola Pedro, Primero decir que me alegra que te encuentres mejor.

Yo ando con esto desde hace años, pero tuve una epoca que desapareció y creo que coincidio con nuevos proyectos y nuevas chicas que me ilusionaban, es decir dejar de darle importancia a los pensamientos. Ahora en entrado en la señora crisis de mi vida, llego algo más de 5 meses, he hablado con sicologas y me han ayudado un poco, tamnbién he estado leyendo del TOCH y creo que después de un rato me ha esclarecido la cabeza. Pero aún sigo sintiendome mal, y no es sólo el TOCH, creo que estoy mal conmigo mismo, ando con una relación de 3 años y decirte que cuando inicie la chica y yo como que algo no se nada, y ya vez que uno es iluso y pienso que con sexo todo pasa, pues que me la pasaba en relaciones sexuales con ella pero siempre después me quejaba de su forma de ser. La cosa es que me he ido a vivir con ella y desde que estoy en esta etapa ando que no levanto vuelo en verdad. No sé, me faltan pantalones para esclarecer mis sentimientos y aveces esto del TOCH afecta. quisiera saber cómo fue el momento cuando decidiste cortar con tu relación de 5 años? de donde tuviste la valentía para hacerlo?

Un abrazo y que sigas mejorando.

pepelepiux

14 July, 2015 - 01:29

Respecto a dejar la relacion de 5 años sky

Busca un entrenador llamado enrique delgadillo.

te va dar unas tecnicas increibles para el desapego. de relaciones

enserio buscalo ami me ayudo para dejar ir una relacion toxica.

enserio hazme caso, nada pierdes, al contrario vas a ganar mucho. saludos

Sky

14 July, 2015 - 11:37

Gracias, Lo vere.

Sky

14 July, 2015 - 11:37

Gracias, Lo vere.

pedro1

17 July, 2015 - 10:17

Pues lo dejé con ella y volví y en realidad no sé porque sólo me dejé llevar(porque el calenturon de ese momento) y volví a la relación, al mes de hacerlo comenzaron todas estas historias y en realidad no sé si tuvo algo que ver. Estuve en los peores periodos con ella y me apegue mucho a la relación por el miedo que en esos momentos vivía. Más tarde me di cuenta que eso no era solución y si quería encarar mis problemas necesitaba estar un tiempo solo para aclarar mis sentimientos, aunque creo que desde hace tiempo los tenía bastante claros. Al dejarlo con ella seguía quedando y haciendo cosas y me sentía mal por ello hasta que llegó una chica que me ilusionó muchisímo y así seguimos, a la vez he estado con otras chicas teniendo líos y todo ese cúmulo de cosas repercuten en todo esto y ya no le doy importancia, aunque hay algunos aspectos sexuales que siguen presentes pero sin importancia, los cambios son increíbles. También no quiero apoyarte en que dejes tu relación pues podría ser diferente a la mía y con esto del toch y las dudas te hacen dudar de todo en tu vida, incluso de tus sentimientos hacia tu pareja. Pero por ejemplo yo antes cuando mi novia me acariciaba daba besos o algo me agobiaba y me llevo mi tiempo decidirme y darme cuenta de que no la quería. Ahora es al revés con el esta chica estoy genial y me encanta todas esas cosas que antes me agobiaban, tienes que ir valorando y no obsesionarte con el tema sexual pues lo que seguro que te impide que avances. Yo ahora estoy hablando con ella y cuando no estoy pensando en nada solo con escribirme con whassap me excito y todo ese tipo de cosas hacen que vayan reforzando tu verdadera sexualidad y vaya quitando importancia a la otra que anteriormente me causaba tanto malestar. También te aconsejo que no le des tantas vueltas al asunto y te dejes llevar pues ayuda mucho, y por supuesto tranquilizarte pues con la maldita ansiedad no te deja ver la cosas como son. Yo he estado muy mal y ahora puedo decir que me siento demasiado bien quizas sea por lo mal que lo he pasado, de verdad cuando menos os lo esperéis vais a empezar a mejorar y eso va a coincidir con vuestra voluntad con respecto a las ganas de vivir y los factores de la vida que se suman en ese intento. Una cosa que recomiendo es que no paseis todo el dia en vuestra casa en internet y comprobando pues es lo peor y hace que os encerreis mas en este laberinto, pero hay salida, o mejoría de eso no hay ninguna duda. Si alguien quiere preguntarme algo más estaré encantado de contestarle aunque tarde unos días pues ya no paso aquí nada de tiempo y rara vez me acuerdo de hacerlo y entrar. De verdad sacar fuerzas y vivir la vida como siempre habéis hecho y lo demás llega sólo, eso os hará volver a encontraros a vosotros mismos. Mucho ánimo y por aquí seguiré.

pepelepiux

17 July, 2015 - 11:49

Pedro me encanta que esteis progresando! eso es de alegrarse! sigue para adelante hermano! y no mireis atras.!
pedro respecto a lo de comprobarse hermano.
yo por ahora tengo excitaciones al pene, y es lo que me distrae mucho, y me desorienta,
incluso eh comprobado ya muchas veces y en ocasiones he logrado acabar viendo una imagen de ello o algo , y al finalizar me siento muy mal, alguna vez te paso? crees que ello sea normal.
en vdd no me gusta eso.
incluso a veces con oir la palabra pene o algo.
sube mi ansiedad. y siento una excitacion rara.

alguna vez te paso? eso de la comprobacion y despues llegar la masturbacion.

pero nunca por gusto.

pedro1

18 July, 2015 - 17:12

Si las tenía y muy fuertes esas erecciones que me provocaban gran malestar y desconcierto, pero solo son lo que tu quieras hacer creer, en realidad no creo que sea así. Veo que siempre estas con el mismo tema, creo que cuando le empieces a dejar de dar importancia iras mejorando. Yo aun no estoy recuperado y aun sigue ciertos miedos presentes, pero la unica forma de superarlos es enfrentandote a ellos y perder el miedo a los pensamientos. Yo ahora me llega pero como que mi mente se ha cansado de estar tanto tiempo pensando en lo mismo, y al igual que llegan se van. Un saludo

pepelepiux

19 July, 2015 - 03:56

crees que deba entonces poner.
penes en internet y enfrentarlo?
no seria una forma esa de comprobar y darle mucha importancia hermano?
vos que creis.

eso confunde un poco.
tu que hiciste.

pedro1

19 July, 2015 - 13:18

jajajajajaj eso no hombre no me referia a eso, lo que refiero que tienes que enfrentar tus miedos y no centrarte en un aspecto como ese. Mira a mi me pasa que cuando salgo de fiesta y bebo ni me acuerdo de eso y si lo hago lo veo una tonteria porque veo a las chicas y se que realmente es lo que me gusta. Cuando la cabeza deja de dar vueltas en esos estados vuelve tu ser más natural y en ese caso todo vuelve a la normalidad, atracción deseo y demás y todo ello viene sin darle vueltas a la cabeza simplemente se siente sin más. Por lo tanto no le des mas vueltas porque no se consigue nada pero de nada, solo liarte mas y encerrarte en este mundo. Ni puto caso a los pensamientos pepeliux. Un saludo

pepelepiux

19 July, 2015 - 16:56

bueno pedro gracias.!
y cuando vas por la calle o alguna parte
y vez un chico guapo y piensas que te gusta..
y quieres comprobar.... para ver is te gusta o no..
tu que hacias?

y si alomejor esas excitaciones que me dan es por la obsesion o nose...
espero y como ati esas excitaciones se me vallan con el tiempo!
porque se sienten tan mal!

si podeis dar mas consejos que te sirvieron para ir avanzando tanto ya,
podeis decirmelos.
esque ya quiero salir de esto.
los sentimiento de culpa de que.. algunas veces comprobando eh llegado a eyacular me matan.
siento que eso a nadie le pasa solo a mi.

saludos pedro.

pepelepiux

19 July, 2015 - 16:56

bueno pedro gracias.!
y cuando vas por la calle o alguna parte
y vez un chico guapo y piensas que te gusta..
y quieres comprobar.... para ver is te gusta o no..
tu que hacias?

y si alomejor esas excitaciones que me dan es por la obsesion o nose...
espero y como ati esas excitaciones se me vallan con el tiempo!
porque se sienten tan mal!

si podeis dar mas consejos que te sirvieron para ir avanzando tanto ya,
podeis decirmelos.
esque ya quiero salir de esto.
los sentimiento de culpa de que.. algunas veces comprobando eh llegado a eyacular me matan.
siento que eso a nadie le pasa solo a mi.

saludos pedro.

pedro1

19 July, 2015 - 17:07

A mi hay veces que se me iban y en momentos de recaída pues volvian ese tipo de cosas. Cuando vas por la calle y te pasa eso lo mejor es no pararte analizar y dejar el pensamiento, no rumiar con el y e intentar no realizar comprobaciones cuando pasa eso. Ante todo creo que tranquilizarse es lo más eficaz de todo pues las cosas se ven desde otro punto de vista. Piensa que las erecciones son involuntarias y tu ahi no puedes hacer nada asi que si algo te hace sentir mal simplemente no lo hagas. Hay dias que se esta mejor que otros pero lo primero que deberías de hacer es aprender a vivir con ella y no obsesionarte en que me gusta y me deja de gustar pues eso es innato y muy natural en el momento que deja de ser así vienen este tipo de problemas. Sal diviertete, sal con tus amigos y te darás cuenta que nosotros le damos demasiada importancia a esto, ellos pueden soltar comentarios entre amigos que somos de tipo homosexual y no se le paasa por la cabeza lo que a nosotros, y si se le pasa como a nosotros simplemente no le hacen caso y no le da importancia. Nuestro problema reside en que no sabemos diferencias pensamientos de la voluntad real en nosotros y podemos pensar muchas tonterias que en realidad no son asi y nos estan creando este malestar pues nos creemos esos pensamientos irracionales.