Para curar el TOCH es IMPRESCINDIBLE conocerse a uno mismo.

Submitted by usuariofrecuente on 16 May, 2015 - 17:31

En un trastorno como lo es el TOCH, es una NECESIDAD conocerse a fondo a uno mismo. Uno podría pensar que se conoce completamente, pero la verdad es que siempre hay algo nuevo por saber de nosotros mismos.

El conocernos nos dará seguridad, certeza y mayor convicción sobre quienes somos y a donde vamos, cosa que es necesaria para salir del infierno del TOCH en el cual vivimos con esa duda constante ``¿soy gay?´´ y muchas más que por experiencia propia lo sé. Dicho sea de paso, esto también les ayudará en muchas áreas de su vida, tanto laborales como personales.

Llegados a este punto, ustedes seguramente ya se estarán preguntando cómo lograr eso de conocerse a uno mismo. Yo les tengo que responder que siempre es bueno ir a busca ayuda psicológica, pero si son como yo, que `prefirieron no requerir de los servicios profesionales de una especialista de la mente, les puedo recomendar un libro que les puede venir de maravilla para empezar en este camino del auto-conocimiento. Espero no estar rompiendo la normativa del foro si publico esta obra de un compatriota de la misma dueña del foro. El nombre del libro es ``Emociones Tóxicas´´ y su autor es Bernardo Stamateas.

¿Qué aprenderán con este libro?

Aprenderán a reconocer que es lo que sienten cuando pasan rabia, ira o miedo y también el cómo gestionar esas emociones de una forma sana.

¿En qué beneficiará el aprender esto relacionado con el TOCH?

Esto será un beneficio enorme en el área del autoestima y la confianza, que son cruciales para ir superando poco a poco el TOCH. Además, serán capaces de reconocer esas emociones que se viven cuando estamos pasando un episodio con este trastorno, lo cuál los hará hacer que puedan parar esa emoción tóxica que los hace llevar a diferentes pensamientos que no los llevan más que a la angustia y desesperación. Serán capaces de tener más control sobre ustedes mismos y poco a poco ir saliendo de esto.

También pueden consultar por Internet varias formas de conocerse internamente. No se queden conformes, investiguen y busquen y JAMAS se rindan.

Esto dio comienzo en el interior y tiene que ser erradicado el interior.

Un fuerte abrazo a todos y espero que esto les ayude.

Foros: 
Confusiones sobre la Orientación Sexual

jesslv

17 May, 2015 - 21:12

Muchas gracias me lo descargaré.
Algo que me sucede muy amenudo es la duda.
Es como si quisiera tener esa seguridad de ser 100% hetero, tengo muchísima ansiedad, tiene que a ver una seguridad, un porcentaje.
Hay días en que me siento muy despegada de esto, en que los pensamientos no son tan fuertes, y me siento bastante bien, pero siempre regresa la duda.
Ni por más dudas que resuelva, siempre vuelve, y ya estoy cansada.
No hay certeza 100% absoluta en esto.

Tengo una ansiedad noctuna terrible, y por esto.

usuariofrecuente

17 May, 2015 - 23:02

Respecto a lo de tener seguridad al 100%, yo te digo que mires a tu pasado, cuando no sufrias de esto. No te estabas preguntando si eras homosexual o no, simplemente te sentías hetero y ya. Si algo me di cuenta, es que en esta vida no puedes tener certeza en todo. Uno no puede saber si el día de mañana saldrá a la calle y morira atropellado (hipoteticamente hablando), y no por eso nos obsesionamos con ello.

Paradojicamente, cuando yo deje de querer estar seguro al 100% de mi sexualidad, mi seguridad aumento por el hecho de no darle importancia' ¡deberías intentarlo!

¡Un saludo jesselv!

pepelepiux

17 May, 2015 - 23:05

usuario frecuente, dejar de comprobar ayuda?

es normal que cuando un amigo esta cerca de mi
vengan como no se como pensamientos de darles un beso oalgo asi :s
cuando estan muy cerca..
eso siento

maurock

17 May, 2015 - 23:17

Hola Pepe, sé que no me lo preguntas a mi pero a mi también me ha pasado y ello es normal en el TOCH. No lo digo con ánimo de que comparemos síntomas sino que únicamente para decirte que es una de las formas en las que el TOCH te puede hacer sentir para que surja el impulso de la comprobación.

Dejar la comprobación ayuda porque así cortas el círculo vicioso del TOC, este trastorno se alimenta de cada ocasión en la que te desgastas para intentar responderle.

usuariofrecuente

17 May, 2015 - 23:17

Para dejar de comprobar, un truquito que aprendí de otro usuario que se curo del TOCH que por aquí era conocido como "Arquimedes" es que uno tiene que aceptar que si fuera homosexual, no sería nada malo. Esto te ayuda a no satanizar la homosexualidad y dejarlo de ver como algo prohibido, y es que lo prohibido siempre llama la atención, es algo muy humano. Al aceptar que si se fuese homosexual no tuviera nada de malo, dejas de ver la homosexualidad como algo malo, y es cuando dejas de darle importancia y empiezas a dejar de comprobarte más y más y comienzas a salir de esto.

Y sí, yo llegué a sentir que quería besar a todo hombre que se me acercaba, incluso a mis hermanos y papá, así que yo pienso que si es normal en el TOCH.

maurock

17 May, 2015 - 23:15

Te entiendo, buscar la certeza absoluta puede ser parte integral de cualquier TOC... por nada lo llaman la enfermedad de la duda. Pero hay que aprender que hay cosas inciertas y que debemos convivir con ellas, en ese sentido la orientación sexual no puede determinarse por un test o por un procentaje, nadie nos puede decir tu eres 10, 20, 30, 50 o 100 porciento hetero. Pero es cierto, debemos atender a nuestra vida antes del TOCH cuando simplemente nos sentíamos hetero y no teníamos ansiedad por ello y no nos importaba eso de la certeza absoluta. No hay que tratar de resolver las dudas de manera compulsiva porque el TOC siempre va a encontrar ese espacio en el que van a surgir nuevas preguntas.

Uno es lo que es y debemos aceptarnos tal cual somos. A mi me da algo de miedo dar este paso, pero estoy convencido que darlo es la salida y cada vez estoy más dispuesto sobretodo porque entiendo que las consecuencias de darlo son solamente buenas.

Sobre lo de la ansiedad nocturna, he pasado por lo mismo. De hecho creo que la noche siempre ha sido el momento más difícil porque te quedas solo con tus pensamientos, también he leído que la gente con personalidades obsesivas tienden a tener problemas para conciliar el sueño. Yo me identifico desde siempre con eso y entiendo lo frustrante que es todo esto, pero trato de mantener una mentalidad positiva (aunque me cueste).

Saludos y espero mejores.

cálico

27 May, 2015 - 16:17

http://www.es-asi.com.ar/node/5604#comment-28614

habladme de esti por favor me siento muy identificado

cálico

27 May, 2015 - 16:55

Hablad del miedo a salir a la calle, relacionarme con la gente y cometer abusos sexuales o masturbaciones en publico por ansiedad.
Hablad de la falta de autoestima y confianza y de no sentirse querido y su necesidad.

Ayuda por favor

cálico

28 May, 2015 - 05:10

Encima tengo la sensación de que nadie me quiere y voy por la calle con ganas de llorar y sensación de dejarmw abrazar por los dwmás y quien sabe si también hacer relaciones sexuales al momennto, todo para galmar ansiedad de homoaexualidad y d eque no me siento querido

maurock

31 May, 2015 - 13:55

Cálico, creo que el miedo a salir a la calle o a relacionarte con la gente tiene bastante relación con las conductas de evitación que son parte de cualquier TOC. Es común que las personas que tienen algún miedo obsesivo tiendan a evitar situaciones que "disparen" los pensamientos que causan angustia y ansiedad. La cura para esto es, como en casi todo lo referente al TOCH, perder el miedo, atreverse de a poco a salir sin caer en los pensamientos comprobatorios y tratar de no entrar a pelear con tu propia cabeza.

Sobre el miedo a cometer abusos o masturbaciones en público, creo que puede ser manifestación de pensamientos del TOCH que los dejaste llegar demasiado lejos. Debes intentar entender esas ideas y ver que no es algo que realmente forme parte de ti, ya que si así fuera no te daría miedo y tampoco te interesaría saber lo que otros pudieran decirte. Para mi este tema puede vincularse también con lo que dices sobre la falta de confianza y autoestima, ello porque te puedes sentir tan poco "querible" que sientes que la única forma de obtener atención sería cometiendo esos abusos, pero tú sabes que no quieres caer en ese exceso, sin embargo los pensamientos te han llevado a creer que en verdad sí quieres (podría ser también que hayas creado otro TOC vinculado al miedo a ser un abusador sexual).

Trabajar el auto conocimiento y la autoestima es crucial. Saludos.

cálico

31 May, 2015 - 09:06

Contestad y ayudarme por favor, ya he escrito mis sintomas, noto que si calmo mi ansiedad seré yo otra vez xo esa forma de calmarla me da miedo!

Ayudaa