ola esta porqueria de nuevo

Ola a todos enpese denuevo el cole ensima cole nuevo y yo tres dias antes andaba nervioso y ataco el toch y me enpeso a decir ya bas a ver que te ba a gustar uno y weno yega el lunes boy al cole y biene uno y me saluda asi bien y me dise sos nuevo y weno todo eso...y ai empeso a saltarlos pensamientos disiendo que te gusto no? Si te gusta y eso me pone mal o cada ves que lo escucho ablar el pensa!iento dise escucha su vos te gusta no??? Y ya caigo denuevo y asi cada ves que lo beo pasa lo mismo y cuando noquiero verlo o encontrarlo me mente dise que es por que no quiero aceptar que me gusta.

A mi me ocurría lo mismo en el colegio (todavía me ocurre pero ya es menos), pero terminara desapareciendo, créeme, pero para eso debes empezar a tratar el TOCH, si no tienes ayuda de un profesional(como un psicólogo) puedo darte unos consejos con los que estoy saliendo yo sola.
1.-Ignora el TOCH. Se que es difícil, pero por algo se inicia, cuando esos pensamientos te ataquen ignóralos lo mas que puedas, si piensas mucho en el TOCH lo alimentas.
2.-Obtén respuestas positivas y defiéndelas ante el TOCH. Encuentra respuestas que te parezcan positivas, cuando las tengas y el TOCH te quiera empezar a decir "eso no es cierto, te gusta", tu mantente con lo que quieres, no lo que el TOC te dice que quieres, y lo mas importante, ignóralo, déjalo pasar, con el tiempo esto te ayudara, pero tienes que ser constante.
3.-Enfréntate. Enfréntate a tus miedos, en mi momento yo lo hice y ese fue el comienzo de mi recuperación, pero debes aprender a enfrentarlos.
4.-No visites paginas web que te perjudiquen. Algunas paginas(ya sea un bloc, los comentarios, vídeos,et) pueden tener contenido que una persona con TOCH puede malinterpretar, y de paso, hacerte recaer en la depresión y en las dudas( esto por experiencia personal).
Practica todo durante un largo periodo de tiempo(días, semanas, esto no se va de un día para el otro), una vez pase el tiempo(y ayas realizado bien el proceso) el mismo TOCH con los días va desapareciendo, puedes apoyarte haciendo ejercicio, distrayéndote, divirtiéndote,et.Espero haberte ayudado, si tienes dudas puedes pregúntame lo que sea, hasta luego.

Gracias por los consejos yo ya casi salia del toch estube casi un año bien pero bolbi a caer si eso es lo que hacia ignorar los pensamientos y asi pasaba en fin gracias por responder espero que todos salgamos de esto. Te doy otro consejo que yo ago es prestar muchisima atencion a lo que sientes pero muchisima atencion. Grasias x la ayuda