El ''TOCH'' o ''HOCD'' ¡se puede superar!

Muy buenos/as días/tardes/noches gente del foro. Antes que nada me presento bajo el seudónimo de UsuarioFrecuente. Soy una persona que había sufrido lo que se conoce como TOCH por 4 años, y que lo fui superando poco a poco hasta CASI llegar al 100% de la cura completa, pero estoy seguro de que se puede llegar a una superación total. Y he decidido compartir esto porque se el infierno que se vive con este trastorno.

De las cosas fundamentales que me han ayudado a lo largo de este proceso del cual ahora los pensamientos obsesivos ya no forman parte de mi día a día han sido:

1-No hacer caso a los pensamientos, y dejarlos pasar. NUNCA intentar luchar contra ellos, solo ignorarlos.

2-Aceptar que la homosexualidad es algo natural, y que no habría problema si fueramos personas homosexuales. Hoy en día, la homosexualidad esta muy satanizada, y nos han metido esa idea en la cabeza. No hay que verla como algo malo, sino como algo natural como el aire el agua que corre por los ríos o mares. De esa manera, nuestra mente no lo verá como algo prohibido, sucio, no le tendremos miedo a ''Volvernos gays o lesbianas'' y por ende, el TOCH no tendrá miedo del cual alimentarse y se ira poco a poco. (Por cierto, este fue un consejo de un viejo colega que he visto por aquí. Arquimedes).

3-Creer y tener fe que se puede curar completamente. Sé que puede sonar ilógico, pero me ha funcionado de maravilla, pues he sabido de dos psicólogos que dicen curarla al 100%, y eso ha aumentado mi confianza en que puedo curarme y a la vez ha hecho que los pensamientos obsesivos se vallan alejando, y eso a su vez siguen alimentando mi creencia de que me puedo curar. ¡Es un circulo vicioso positivo!

4-Conocerte a ti mismo y lo que sientes cuando vez a alguien de tu mismo sexo y a alguien del sexo opuesto. Ya se que esto sería una forma de comprobarse (Y están en todo su derecho a no hacerlo), pero en mi caso, recuerdo hace 2 años cuando veía a un gay y a una chica que me gustaba. Yo tendía a confundir mis sentimientos al ver primero al gay, y después a la chica. Al final descubrí que sentía pánico (miedo) al ver al gay debido al TOCH, y miedo al ver a la chica, pero era miedo a que ella me rechazara.

De esa manera, me fui conociendo mejor y supe reconocer mis sentimientos, lo cual me dio más confianza y me alimento mi creencia de que se puede superar el TOCH (punto numero 3). Por cierto, a día de hoy puedo ver a ese gay del que hablé sin ningún temor y puedo hablar con él sin que me ataquen pensamientos gays.

5-Hay que enfrentar esos miedos. Hay que salir y hacer lo que hacemos normalmente. Salir a divertirse, a pasar un buen rato con amigos, y demostrar a nuestra a la mente que no puede controlarnos. Hay que convencerse de que esto son solo pensamientos, y los pensamientos no somos nosotros. Encerrarse en un cuarto no es la opción, y no los ayudará, y lo puedo decir por experiencia propia. ¡A enfrentar esos miedos!

6-Dejen de hacer mucho caso a lo que ven en la tele sobre homosexuales que de repente ''se dieron cuenta que eran gays,'' eso no es cierto. Una persona no puede ser heterosexual toda su vida y de pronto amanecer ''convertido.'' No crean todo lo que sale en la T.V. pues hay que tener en cuenta que toda noticia que crea polémica vende, y cualquier famoso puede decir que ''descubrió'' que es gay por una buena cantidad de dinero. Eso solo como ejemplo. Hay que tener extremo cuidado de que no nos afecten esas ridículas noticias.

Pues bien, esas han sido las cosas que más me han ayudado a ir superando esto poco a poco. Ahora puedo hacer cosas como decir que un hombre es guapo, actuar como gay de puro chiste, alguien me puede llamar maricón o gay y no me afecta en nada, mi cariño y esas cosas lindas por las mujeres que ya había dejado de sentir (Bloqueo de sentimientos lo llamo yo), ya las puedo sentir de nuevo, puedo hablar con gays sin miedo, y los pensamientos obsesivos han ido desapareciendo (Vuelven de vez en cuando, pero se van a los 3 minutos. icon_razz

Espero que esto les sea de ayuda gente. ¡Un saludo!

uff Qué envidia!
¿cómo superaste el bloqueo de sentimientos?
Es que yo siento que me voy a besar con el chavo que me gusta y que no voy a sentir nada, o la hora de la intimidad no me va a gustar.
Básicamente son pensamientos pero me hacen decaer bastante.

Pues mira, yo comparo el bloqueo de sentimientos como un bloqueo mental antes de un examen. ¿Qué pasa cuando nos ponemos nerviosos y ansiosos para un futuro examen?, Pues nos entran los nervios a todo lo que da. ¿Qué pasa durante el examen?, Pues pasa lo que por los nervios y estrés y pensamientos de que podríamos reprobar nos viene ese bloqueo mental.

¡Qué pasa cuando nos relajamos?, En mi caso puedo pensar con más claridad y puedo recordar las respuestas del condenado examen.

Así justamente paso con ese ``bloque de sentimientos.´´ Simplemente deje fluir mis sentimientos y me deje llevar por cada situación. Aprendí a vivir y sentir muchos momentos de mi vida. Cosa que aprendí con la meditación.

No es mi intención hacerle tanta publicidad, pero la meditación si que puede obrar maravillas!

Un saludo tocaya!

Quizás lo tuyo fue en menor escala , lo que es yo casi que estoy asumiendome , estoy devastado , no quiero seguir así , creo q lo de meditar me interesa , lo haré

Lo mio fue muy difícil. De hecho, creo que puedes echar un vistazo a mi primero post en este foro. Fue un infierno para mi, tanto que pasaba noches sin poder dormir por los pensamientos taladrándome la mente.

Yo logré irme desprendiendo del TOCH de poco a poco, lentamente, pero se puede lograr.

Hay que creer que se puede curar pues las CREENCIAS SON PODEROSAS, más de lo que uno puede pensar.

La meditación te ayudará, por experiencia propia es que lo recomiendo. También convendrá mucho investigar sobre como funciona la mente.

Un saludo!

Hola usuariofrecuente,al igual que tu yo me estoy recuperando al menos creo estoy mucho mejor que hasta hace unos meses que no sabia lo que era el TOC, pero tengo una duda, en el paso 4, ¿como puedo hacerlo? es que me entran los nervios y las reacciones que el TOC me desarrollo(esto me da un poco de pena decirlo pero son como espasmos ahí y aveces se alargan como si fuera excitación), esos espasmos, reacciones y nervios de pánico o incomodidad son mi único problema, no se si me pudieras aconsejar cualquier consejo me sirve, en cuanto al "bloque de sentimientos" ya se quita pero muy poco, aunque ya es un avance.Bueno espero te encuentres bien, hasta luego.

Pues, te diré que esto no es algo que se pueda lograr de un día a otro. Te lo digo porque hay que ser muy paciente. Éste tiene que ser un proceso de auto descubrimiento (vendría bien un psicólogo aunque no es indispensable).

Lo que hay que hacer es observarte en tu día a día sin prejuicios y siendo honesta contigo misma. Observarte cuando estés viviendo un momento de felicidad, uno triste o otro terrorífico. Qué sentimientos puedes sentir (valgame la redundancia)?

El chiste es ir reconociendo cada uno de tus sentimientos poco a poco y como estos hacen reacción en tu cuerpo. Por ejemplo, a una persona le puede latir el corazón rápidamente, pero esto puede ser por miedo, por sorpresa o por amor. Aprende a saber como influyen las emociones en ti.

Al parecer el miedo a ser lesbiana hace que te autosugestiones y llegues a sentir una pseudo-excitación. Eso es más normal en el TOCH de lo que crees, tanto en hombres como en mujeres, y te diré que la mente es muy poderosa.

Sabías que hay mujeres que se ''embarazan'' psicológicamente? El pavor y autosugestión de quedar embarazadas hacen que le crezca una linda panza como si realmente estuvieran embarazadas que al final resulta ser agua. Imagínate lo poderosa que es la mente.

Con esto que expliqué espero haberte aclarado muchas cosas Angeles, te deseo lo mejor y recuerda que de esto, SE PUEDE SALIR!

Muchas gracias usuariofrecuente, voy a poner en practica lo que me escribiste, la verdad ya solo me molesta eso pero lo bueno es que ya estoy logrando volver a mi normalidad, no al 100% pero ya estoy mucho mejor que antes, de esto no solo saldremos, si no que seremos mas fuertes, mejores, igualmente te deseo lo mejor, tienes mi apoyo.

Pero hay veces que esto te convence de que eres gay , y que te gusta fantasear con hombres y todo ese rollo , ya no se como librarme de esto

Algo que no entienden ustedes, es que los gays tienen una carga genética importante que los hace ser gays: Feromonas, Hormonas, un cerebro parecido al de una mujer heterosexual, practicamente ellos nacen así, siendo gays, desde niños lo saben, ya se sienten atraídos por su mismo sexo, aunque no tan intensamente.

La orientación sexual es innata e irreversible, es como el color de piel u ojos, la estatura, la zurdería, es algo innato, es parte ya de tu persona, como ustedes en realidad son heteros y se dejaron llevar porque tienen un miedo estúpido a "volverse gays" nadie se "vuelve gay" ya es algo de ti que es innato...

Y si no, vean que hay estudios al respecto sobre que la orientación no es algo aprendido, sino innato...

Si fuera algo aprendido o una elección, simple y sencillamente no habría gays por el estigma social que ello conlleva.

Hay animales homosexuales, en casi todas las especies... ¿Es algo aprendido, les faltó su figura paterna, los violaron de chiquitos?

No lo creo. Yo también tenia ese miedo absurdo, pero recuerden que el TOC es eso, miedo absurdo...

Para que sean gays, tienen que volver a nacer (Y nacer gays, claro está)...

Saludos.