Estoy utilizando bien está técnica?

Submitted by skaterito12 on 17 October, 2013 - 13:49

Use lo que dijo arquimedes: enfrentarse a los síntomas o creo que se podría decir que utilice la terapia Exposición Prevención de Respuesta. Lo que imagine fue lo siguiente: le dí forma al toch, forma de persona, y en mi mente agarre valor y es como si lo hubiera enfrentado y le dije: "esta es la última vez que me haz hecho sufrir, me haz quitado muchisímas cosas y eso no te lo voy a perdonar"; y luego después entre con el toch como en una tipo de conversación y es como si le hubiera gritado al brabucon del toch: "no tengo miedo de ser gay, no tengo" y después me bombardearon pensamientos que me decían: "no te creo, aún veo miedo" y le dije: "a sí? Entonces soy gay pues (lo repetí varías veces) y sí me gustan los hombres qué pasa? Tiene algo de malo?, es un delito? " y como que los pensamientos se apasiguarón, es decir, dejé de sentir esos golpeteos en la cabeza por los pensamientos. Después empezarón a venir pensamientos de ser pedofilo y dije igual : "sí, soy sofilico".
Me entienden??

Utilice bien la técnica? Al decirle al toch para calmarlo y ver que no twngo miedo : "sí, soy gay" esta bien?

Sin embargo al irse esos pensamientos, llegaron nuevos que me dicen : "aaa o sea, estás afirmando que eres gay?" O "Te tranquilisaste por qué te estás aceptando como gay?" Me quede perplejo hoy en la mañana.

Algún consejo?

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Confusiones sobre la Orientación Sexual

skaterito12

17 October, 2013 - 13:53

En la parte que dice: "me empezaron a venir pensamientos sobre ser pedófilo" le pusé que le conteste a mi mente: "sí, soy soofilico" pero le respondí: "sí, soy pedófilo".

Una disculpa por el error.

Todo lo que expusé en el tema lo hice desde una perspectiva clara de mi identidad y de mi orientación sexual que es heterosexual.

aaad19

17 October, 2013 - 15:20

Sinceramente te digo desde mi experiencia esque no te hagas preguntas de nada, a la minima que te venga un pensamiento tu no le des vueltas te ha venido el pensamiento pues ya esta te ha venido y punto. Ponte hacer otra cosa no lo intentes combatir. Y punto y veras como poco a poco se va. Por mucho que te calientes la cabeza no se va a ir antes. Espero haberte sido de ayuda. Aunque yo piense esas cosas que digo jeje

richieb

17 October, 2013 - 19:47

Ese ejercicio creo que se debería hacer teniendo en cuenta que las obsesiones forman parte de la personalidad obsesiva, hay que tomar todas las obsesiones como una. En mi caso tengo miedo de estar loco, de ser pedófilo, y de ser homo, tengo que tomar todo junto y restarle importancia, es una opinión, no se si es la correcta. Saludos.