Ayudenme con esto

El miedo es una cagada viejo, todos los días para mi es algo nuevo y no hay que darle demasiada importancia, eso me ha servido para no angustiarme tanto y evitar la ansiedad, no es fácil, tienes que ir de a poco, y debes pensar que todo comenzó con un absurdo (un pensamiento absurdo o escena) y luego la bola de nieve se fue agrandando, es eso nada más, cada duda o cosa nueva que aparezca es por el miedo que te hace creer que es real, y es otra mentira.
A mi se me asocia una imagen o hecho vivido con mujeres cuando escucho o veo algo relacionado con varones, y se me confunde todo. Por ejemplo cuando me he enamorado o he andado con mucha libido da la casualidad que había sido en verano, y si es un día caluroso, tengo miedo de ver a tipos por miedo a sentir algo, y es así que instantáneamente me perjudico, porque miro a un tipo o lo que sea y después viendo el clima pienso que estoy sintiendo algo, es una cagada, es por las chicas que me pasa eso. Por el miedo busco la quinta pata al gato para salir de la duda y es peor.
Discúlpame que metí mi problema aquí para ejemplificar, es que también estuve con dudas y me alivia pensar que el miedo y la manía de sacarnos las dudas es lo que hace que tengamos mas y mas síntomas, piénsalo así, saludos.

además de eso se me vienen a la cabeza cosas que leí sobre personas que tenían una edad muy avanzada y se volvieron gays, yo tampoco quiero eso pero igual se me viene a la cabeza, me da miedo terminar así.
otra cosa creo que cuando me pongo a pensar en eso me estoy comprobando para ver que me parece mejor (aunque se obviamente que son las mujeres) y eso me procupa porque eso significaría que no he dejado las comprobaciones

Tranquilo es otro sintoma de TOCH, se lo que se siente con esas ideas, yo el dia de ayer casi tuve un ataque de panico y la verdad que eso no se lo deseo a nadie, pero me logre controlar con muchisimo esfuerzo, te aconsejo que no te plantees esas ideas porque es una comprobación mas que te hara creer que eres gay, pero tu bien sabes que eres heterosexual, asi que tranquilo y no le des importancia, se que es dificil pero es la unica salida que tenemos, te recomendaria que hagas un deporte como natacion eso ayuda muchisimo en bajar el strees y la ansiedad.

Suerte!