Animo amigos que desta se sale aca les dejo algo para que se animen

Antes que nada lesdeseo u feliz dia y mis mejores deseos a todos aca queria compartir muchas cosas que me ayudan a sobrevivir con esta enfermedad que de una u otra manera vamos a superar yo sufro de toc desde hace un mes mas o menos y todo empeso por una imagen intrusiva de que tenia sexo oral con un hombre lo cual desencadeno todo esto en el pasado tuve este tipo de imagenes pero nunk les di importancia ya que siempre estuve seguro de mi orientacion sexual y creo que es normal que alguna vez en nuestra vida com heterosexuales se nos venga este tipo de imagenes sin que esto nos defina la orientacion.

queria compartir con uds que es lo que me ha ayudado mucho parA empezar a salir

1 reconocer que hemos sido obsesivos con muchas cosas yo tuve obsesion con catatrofes y fantasmas en mi infancia a igual que miedo exagerado a perder a mis seres amados y objetos de valor de las mas fuertes que tuve fue con obsesionarme que iba sufrir un infarto en cualquier momento tambien tuve otra obsesion me asaltaron y me robaron mi movil y mi computadora y desde entonces quede obsesionado con los asaltos
2 aceptar que tenemos toch y que necesitamos ayuda lo mas pronto posible yo acudi a mis padres ellos me han apoyado muchisimo me llevaron al psiquiatra y busque ayuda psicologica en mi universidad ya que cuenta con clinica de psicologia tambien mi novia sabe de esto y es un gran pilar en mi vida.
3 Aplicar la logica dejen fluir los pensamientos no luchen contra ellos porque empeoran dejenlos solo ignorelos pronto se van y cuando tengan dudas de su sexualidad utilicen la logica un gay no se hace de la noche a la mañana y mucho menos esta reprimido sin saberlo un homosexual sabe que lo es desde la infancia o en la adolescencia y lo disfruta asi como nosotros con la heterosexualidad,el toch nace por que somos personas demasiado perfeccionistas y muy heterosexuales con mentes muy rigidas y no aceptamos que esto nos puede pasar a cualquiera pero como somos obsesivos y nuestro deseo de controlar y buscar una resuesta a todo nos hace llegar a estos conflictos y crisis.
4 no perder la fe si creen en Dios o cualquier ser superor apeguense la fe mueve montañas y no se desanimen a veces se que es una angustia tremenda y una desesperacion que hasta en sueños jode pero debemos ser fuertes aunque sintamos que la depresion nos chinga es una mierda pero no hay que dejar que esta mentira que nos hace el cerebro es solo eso una mentira.
5 si estan en contol medico recuerden de siempre seguir lo que los profesionales nos indican yo estoy tratado con sertralina la cual me ha caido de maravilla y estoy por comenzar la terapia cognitiva conductual exposicion y prevencion de respuesta para tratar e salir de este problema de raiz confien en sus profesionales.

mi mensaje es de esperanza hay muchas personas que han salido de esta crisis por que nosotros no animos fe y esperanza xq de esta salimos esto es lo que a mi me esta ayudando animos uds pueden