QUIERO CONTARLES UNA TECNICA QUE HE DESCUBIERTO PARA MEJORAR LEANLO ATENTOS

hola como sabran soy cosmetologa y esteticista una profesion bastante complicada para mi toc, pues estoy haciendo un diplomado de drenaje corporal y pues me toco realizarle el masaje a una compañera y creanme que mientras se lo hacia muchas ideas rondaban en mi mente:

venian imagenes seguida de una accion las cuales confundia con una fantasia.
le tocaba alguna parte y me venia el pensamiento si quiero seguir tocando
me daban impulsos de tocarla en una parte indebida.
en fin fue media hora bastante estresante para mi. se iba una idea, venia otra y otra . pense. no me dare mala vida. sufro de toch. obvio que me tiene que pasar esto. trate de relajarme. claro con mucho esfuerzo. luego al terminar mi clase tuve una hora de receso y me venia el recuerdo y como un juegos de pin pon. venia y le daba con la raqueta lo botaba era un tira pa qui y tira pa alla. luego ya no me molesto mas.

luego vino lo complicado. al cabo de las horas me toco servir de paciente y me tuvieron que hacer el drenaje a mi :S

pues bien, se sentia bien el drenaje, era en el cuero cabelludo. pense: a quien no lo emboba que le cojan el cuero cabelludo.

veia a mis compañeras dormidas con el masaje, relajadas, algunas no se deseaban levantar.

pense: yo siento lo mismo. pero yo por tener obsesiones no acepto tener esta clase de sensacion. que para ellas es lo mas normal sentir relajacion tanto es asi que las mujeres pagan en los spa para un masaje.

pense yo soy heterosexual me tengo que identificar es con ellas. no tengo por que pensar en lo que pensaria un homosexual si no lo soy.

llegue hasta la parte de que a ellas les gustaba que le tocaran el cuero cabelludo y no pensaban mas alla otras cosas. hasta ese punto estabamos igual las compañeras y yo.

que si pienso que me atrae la que me hace el masaje?...obvio sufro de obsesiones entonces que debo hacer? aceptar mi idea de que me puede atraer la que me hace el masaje por mis obsesiones. ojo aceptarlo por las obsesiones a eso me refiero no tomarlo como real por que no es. y aplicar la logica en este caso es normal que a cualquier mujer le agrade que le hagan un masaje y eso no significa nada. son dos cosas que se deben manejar es decir discernir.

quiero que apliquen esto de acuerdo a su caso. aplicar la logica muchachos,. que tengan muy buena noche y comenten los comentarios son buenos.

dra martha si ve mi mensaje muchas gracias por su respuesta, si estoy dispuesta a dejar a mi anterior sicologa y tengo mucha fe en que mejorare. estoy reuniendo el dinero para la consulta por que se que vere resultados muy positivos.

es decir no debemos pensar ante un pensamiento fugaz. esto significa que soy homosexual. si no de rapidez pensar y desechar esto lo puede pensar un heterosexual tambien y seguro que asi lo es. por ejemplo hoy vi la foto en una pagina de internet de chismes que el hijo de un actor famoso es hermafrodita el chico que criaron chica a los 14 años decidio que era chico y muestran las fotos vestido de niña y vestido de hombrecito. al verlo percibi que como niña se veia bonita y como niño tambien. por un momento me iba a alocar (no es normal pensar esto de un una mujer que se ve bonita de hombre) cuando dice mi mama al ver la foto oye se ve bonito de niña y de niño ah??? quede tranquila. pense mi mama penso lo mismo que yo. si a ella en ese momento se le prende el bombillo como a mi. juro que ya estaria enviando una pregunta al foro jejeje. pero no, para ella fue un comentario suelto. para nosotros no hay comentarios sueltos. algo debe haber por alli escondido. no analicemos tanto. me entienden? ahora tampoco nos vamos a poner cansones preguntando yo opino esto y tu? por que nos pondremos en evidencia y se daran cuenta de nuestra obsesion y no faltara el medio pesado que nos lance una frase como si fueramos homo. si me captan? cualquier idea, sensacion que se nos cruce mas alla de lo que la gente normal piensa. pensemos siento esto adicional por que tengo un trastorno de pensamiento. mi mente piensa diferente o percibe distinto a las demas. ya veran que se iran curando poco a poco de esto con estas tecnicas. suerte y comiencen desde ya.

tambien he descubierto que cuando me roza el brazo, la pierna o cualquier parte del cuerpo una mujer me quito de inmediato, pero viene el pensamiento de si, quiero que me siga tocando, quiero tocarla es algo que me quita la alegria y la paz y comienzo a escribir y escribir. cuando estas cosas suceden y me angustia. pienso: es obsesion la angustia me lo esta diciendo. es algo que no deseo y si pienso que lo deseo y tengo angustia es por que no lo deseo. los deseos no se viven con angustia.

a los homosexuales no les da miedo ser homosexuales, ellos les da miedo es contarle a la familia y a sus amigos lo que son. pero no les da ni miedo, ni verguenza, ni les quita el sueño ni se alarman si sienten que les gusto alguien de su sexo. tengan eso muy claro. eso lo escuche decir a una lesbiana en un programa de tv hace dias. ellas contaba que le daba miedo decirle a la mama y a sus amistades que era lesbiana motivo por el cual andaba deprimida y triste.

hoy tambien por ejemplo iba por la calle camino a mi clase y de repente vi a un par de lesbianas masculinas: tuve la idea que me atrajeron. de inmediato pense: debido a mi obsesion con la homosexualidad cada vez que yo vea una lesbiana masculina o una mujer femenina que segun mi criterio por mi obsesion sea lesbiana femenina o una escena medio homo en tv sea en video musical estilo los de madonna o programas de tv se me van a activar las ideas homosexuales por que tengo esa obsesion pero no es por que yo lo sea y en eso es muy importante la identidad. eso es igual a cuando en mi caso escucho hablar del sida o de personas que tengan el vih, o escucho hablar de esquizofrenia o alguien que cometio un crimen que solamente un demente lo pudo hacer de inmediato se me activa las obsesiones referente a ese tema. si siento atraccion. por esas mujeres. debo tener claro que ese es un sintoma de toc. ustedes pueden hacer lo mismo chicos

yo tengo dentro de mis obsesiones que me rayo al leer una frase de algun texto en donde hablen de homosexualismo, esquizofrenia o sida, o temas referente a violaciones actos de delincuencia si lo leo en un periodico, revista, libro en la frase que mas impacto me haya dado la leo y la releo y la releo ahi me doy cuenta que comienzo atraer el iman y con esta vienen las obsesiones y un suceso de estos uno tras otros. he apendido a controlar esto a pensar me rayo por que sufro de toc y me pongo en el lugar de una persona sin toc esta lo lee y ya no paso nada, pero si se le mete una idea estaria como yo, asi que procuro analizar rapidito y desechar no volver a recordar mas.

a veces tambien veo a una chica bonita y se me vienen pensamientos sobre esa mujer de lo que puede estar sintiendo un hombre por ella, es bonita, tiene un cuerpo sexi, unos labios bonitos y pienso lo que podria pensar un hombre antes. yo pensaba lo que estaria pensando un hombre y me sentia lesbiana. ahora entiendo que una mujer tambien piensa que una mujer es bonita, es sexy, tiene unos labios sensuales sin ser lesbiana. entonces me fijo en lo ilogico que estoy pensando o lo ilogico que estoy sintiendo por mis obsesiones es decir deformo lo realidad para alimentar mas la obsesion.

algo que si he analizado mas y me doy cuenta de que la ansiedad es la que hace que las obsesiones tanto de ideas como de excitacion aumenten. por eso cuando comienzan mis ideas y excitaciones comienzo a tomar un medicamento natural para la ansiedad que no puedo dar el nombre y este hace al cabo de unos dias mis ideas bajen y las excitaciones tambien. asi que pienso si fuera lesbiana con un par de pastillas esto no se me quitaria pero como es obsesion al bajar la ansiedad tambien bajan las ideas y excitaciones y comienzo a analizar mejor las cosas por eso es muy importante estar relajado y tranquilo. cuando estas dos cosas bajan me siento super feliz cuando me veo un programa de tv y veo modelos en canales o veo reinados en television y no suceden ninguna de estas dos cosas.

veo que no comentan nada de lo que he escrito. por que solo tienen cabeza para recordar quienes les gusto del otro sexo cuando chicos, que siguen viendo porno, que se comprobaron. y no tienen cabeza para pensar en curarse o mejorarse. ustedes tienen la llave. y les dejo una frase de la dra marta en uno de sus articulos:

“Una mañana nos regalaron un conejo de Indias.
Llego a casa enjaulado.
Al mediodía, le abrí la puerta de la jaula.
Volví a casa al anochecer y lo encontré tal como lo había dejado:
jaula adentro, pegado a los barrotes, temblando del miedo a la libertad.”

Hola, mucho gusto, la verdad es k es un poco dificil el hecho de la aceptacion, cuando acepte que tenia toch, practicamente todos mis miedos y aflicciones se encaminaron en ese sentido; peor aun, un dia, tras trabajar de noche (cosa k nunca me ha ido bien) desperte vacio y con la idea de que queria ser gay (supongo k para superar la ansiedad), algo k de hecho me produjo mas estres y miedo, ya que no solo renunciaba a mi orientacion (algo fundamental en mi existencia, que siempre me habia definido y que creia inamovible) sino a mi identidad por completo (mis gustos, deseos, intereses, anhelos, esperanzas, sueños, etc). Recuerdo que cuando esto comenzo, al meditarlo, me di cuenta que la sensacion de atraccion se debia a la ansiedad, pero cada vez es mas dificil de visualizar, a pesar de que tambien he notado la distorcion de la percepcion; pero si nunca me senti gay antes, si nunca me exitaron los hombres, si jamas me senti emocional y/o eroticamente atraido hacia ellos hasta que me plantee y no me pude desaferrar de la duda mas estupida "y si soy gay?" entonces por que ahora voy a comenzar, me da miedo convertirme, sobre todo porque al parecer una parte del subconisiente quiere aceptarlo, pero si me busque esto, entonces tambien deberia ser capaz de superarlo... no?

me llama la atencion tu caso, como comenzaste con esto jilistica?, bueno, si me permites preguntar...

saludos

puedes leer mis post anteriores y ahi veras como comenzo. dentro de terapia la que yo me he impuesto como cambio personal es no recordar y escribir mis inicios, creo que eso activa e iman esos recuerdos, quiero dejar eso en el olvido ya se lo que tengo, creo que el que se pone a escribir como a veces hacen que escriben lo mismo siempre es por que aun dudan que sea toch y es lo que no los deja avanzar. meterse en la cabeza que se es toch y repetirselo constantemente cada vez que se tenga una idea. a mi tambien por ejemplo me psaba de escribir en un cuarderno como inicio, y tengo muchos cuardernos con mis inicios, pero era como para dejar plasmada mi identidad ahi en que momento cambio era como un alivio para mi escribirlo y escribirlo. pero tengo que dejar de pensar en el pasado y dedicarme a superar mi presente.

espero te sirvan mis post.

Hola lilistica,

Gracias por tus consejos. Entiendo exactamente lo que estas viviendo. Tenia una pregunta general : parece que estoy curando, ya no me obsesiona tanto y no pienso todo eso en ello pero a veces me compruebo por si acaso...sera que yo no tenia TOC ? NO sé si ya sentiste eso.

Estuve durante meses y meses con el mismo miedo y pensamiento acerca de la homosexualidad. Me preguntaba todo el dia si lo era, me comprobaba, a veces lloraba teniendo la sensacion de que un dia me iba a dar cuenta de que lo era, no me acercaba a mi madre...y parece que hoy se calma un poco y la verdad es que me asusta. No sé si es normal.

Dicho eso, a veces me preocupo y vuelve la ansiedad. Estaba ahora en una pagina web para comprarme lenceria y la chica que llevaba la ropa interior tenia pechos bastantes mas grandes que yo. Y de inmediato me entro panico. No supe si me gustaba, si me excitaba, si me daba asco...y estoy rumiando desde entonces.

Gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Si tienes otros consejos, los seguiré.

Anuimo a todos.

sabes: cuando yo inicie con el toc con muchas ideas mas y me vino lo del toch siempre supe que mi problema tenia que ver con mis anteriores ideas. en el sentido de que me dejaba sin paz, sin alegria era el mismo sentir. era algo feo que sentia. le pedia a Dios que me hiciera pensar como ama, siente, piensa y se comportaba una mujer de verdad. eso le pedia a Dios. no queria sentir lo que sentia y hacia esas peticiones iban mis oraciones.

cuando me diagnosticaron toch hace 10 años es decir ya definitivamente tenia un diagnostico decidi trabajar en el toch y desechar la idea de que era lesbiana me ha costado mucho trabajo, pero ahi voy, lo que me hace sentir triste es tener este toch. pero no dudo que sea eso. por que todo es a nivel de pensamiento a nivel emocional jamas me he enamorado de una mujer he tenido mis dudas, pero tambien se que es el toch. sobre todo confunde cuando uno vuelve y recuerda a una chica con la que haya tenido una idea y vuelve a sentir lo mismo que cuando la vio. pero eso tambien es un sintoma del toch

piensa que el hecho de dudar es un sintoma del toch. te sugiero que leas todos los articulo de la dra marta, sus respuestas hazlo de una forma didactica como si leyeras un libro poco a poco iras absorviendo sus respuestas y en tu mente se ira afianzando mas la idea del toch hasta que lo comiences aceptar y no tendras duda y no leas nada de homosexual por que te confudira por el gran iman que tienen algunas frases y hara que te rayes en un parrafo y terminaras en recaidas. lo que no olvides es que los gay son felices asi ellos pueden sentir temor al principio pero es por otras razones y no duran mucho tiempo con esos temores.

lo que viste en la pagina web de lenceria piensa que lo sientes es admiracion por esas chicas por que percibes que son bonitas y tienen lindo cuerpo. pero tu mente te esta confundiendo por el toch. recuerda que el toch hace que se confunda admiracion con atraccion. hay que trabajar el discernimiento en este caso. repitete eso cada vez que suceda. estoy confundiendo el que vea a esa chica bonita con atraccion. y ya. no analices mas.

lee mis post se que te serviran amiguita o dime si los has leido

Gracias de nuevo. El problema es que antes me aterrorizaba pero parece que me he calmado. Me explico : cuando me hice esas preguntas de saber lo que habia sentido me senti mal pero no habia panico y eso hizo que empece a rumiar.
Ahora estoy pensando que a lo mejor estoy descubriendo que lo soy y estoy confundida.

Estoy bien con mi chico, quiero estar con él, me hace feliz. Me da asco imaginarme besando a una mujer pero hace tanto tiempo que tengo el trastorno que ya no sé lo que me pasa.

Solo espero que no esté reprimiendo nada. Leeré los articulos de la web. Ya he leido tus post, si. Realmente me asusta pensar que a lo mejor me equivoqué de orientacion.

sobre las comprobaciones que tienes. pues yo tengo imagenes pero me he dado cuenta que tengo que concentrarme mucho para hacerlas, es mas tengo que dejar mi mente en blanco para que salgan esto lo he descubierto ultimamente antes pensaba que eran fantasias. pero me di cuenta que eran voluntarias yo las traia a la mente y exigian mucha concentracion para mi no se si te pasa igual. igual al ser voluntaria yo decido si las traigo o no, hago una fuerza para que no salgan en unos cuantos segundos se me olvidan y prosigo y si vuelve hago otra vez fuerza hasta que se cansan de querer salir,. es decir hay que tener fuerza y si sale pienso que fue algo voluntario por lo que tuve que esforzarme y no me siento feliz de tenerlas. soy mas feliz sin estas. pienso en lo que me hace feliz y me digo esto no me hace feliz me quita la paz y esto aunque no lo creas esta falta de paz me calma.

algo para agregar y es bueno que utilices aqui el discernimiento tambien y es que cuando veas a una mujer y por ser bonita el percibir esto el toc te hara confudir esto atraccion. como desechas esta atraccion : piensa que aparte de la atraccion hay un sentir en ti de falta de paz, algo que no te es agradable distinto a como cuando te atrae un hombre. sabes por que ? por que es algo ajeno a ti y lo estas rechazando. muy importante aqui entonces:

1. si la veo linda= rta. confundo con atraccion por atraccion
2. si siento atraccion= no me es agradable por que es algo ajeno a mi y lo estoy rechazando.

entonces al aparecer la primera idea respondes lo primero....
si avanza no lo lograste parar con la primera respuesta respondes lo segundo y asi le vas dando pin pan y si aparece 100 veces al dia 100 veces lo haces. :)

esto con el fin de que no rumees y que logres atacar a la idea antes de que se crezca la bola de nieve y atraigas mas imanes.
puede parecerte tonta esta logica, pero no lo es. pero aqui lo primero ante todo es que te convenzas que es toch para que puedas mejorar.

te dejo este pequeño parrafo que escribio la dra en un post:

Crear un personaje, meterse en él y creerse-serlo
Justamente, genera angustia por que malinterpreta el pensamiento lógico y, en este caso, mucho más por que desdice tu propia identidad.

Los miedos basados en riesgos infundados son los que convocan a los fantasmas.
Por ejemplo si invade el miedo de tener SIDA es necesario tener la cualidad de poder discernir si es un miedo real o no, de allí resolverlo, no quedar con el dilema y convertirlo en problema, el problema es discernir: “¿Tengo probabilidad de haberme contagiado?, sí, entonces a resolverlo: un análisis ya y otro en tantos meses como me indique el profesional” o bien “¿Tengo probabilidad de haberme contagiado?, no, entonces a resolverlo, dejo el miedo de lado y sigo con mi vida”. Este mismo ejemplo sirve para cuando aparece un miedo de ser alguien que no se es, como ser de otra orientación sexual que la propia, apenas viene algún fenómeno (imagen, pensamiento, sueño, etc.) acompañado de alguna idea de tener una orientación sexual que no se tiene se descarta inmediatamente, son miedos infundados; cuando se tiene el tipo de personalidad que hace de cualquier detalle una bola de nieve o gran imán: hay que hacer una buena psicoterapia para salir del episodio de dudar sobre lo indudable.

Gracias de nuevo lilistica.
La verdad es que yo tengo pocos pensamientos intrusivos, digo imagines que me fuerzo a imaginar. Son mas bien pensamientos obsesivos que no tienen sentido. Por ejemplo me da miedo hablarte ahora por si acaso me doy cuenta de que lo soy, solo porque eres una mujer.

Es puro delirio. El razonamiento que me das si es logico e intentare aplicarlo. Lo mas importante creo yo es aceptar que estamos enfermos para poder curar.

Mucho animo a todos

miedo de hablarme???. sabes por que, por que sentiste admiracion por la respuesta que te di es decir te parecio que te podia servir y cuando suceden esas admiraciones tambien se confunde con atraccion y piensas eso. trata de discernir lo que sentiste : waoooo que buena respuesta me dio lilistica, que bueno lo intentare. y de inmedito "me atrae". si ves lo que nos hace llegar el sentir admiracion o reconocer que otra mujer es bonita. la mente nos confunde y nos mete la idea obsesiva de que es atraccion. tienes que aprender a manejar esto varias veces al dia te pasara. con las artistas de tv cantantes, amigas pero tienes que atacarlo de una ya sabes respuesta 1 o 2 cambiale la forma de decirlo de acuerdo a como tu hables pero que sean el mismo orden del 1 y 2 que signifiquen lo mismo.

Cuando pienso de manera racional, me doy cuenta del impacto del TOC sobre mi. Por supuesto, tu respuesta me ayudo pero como eres una mujer ya me ataco el trastorno.
Voy a aplicar tu logica y modificar mi manera de pensar.

Muchas gracias lilistica y animo