Como va todo ?

Hola amigos bueno le cuento que ultimamente estoy mejo Ya llevo unos 4 meses con TOC y puedo decir que he tenido buenos avances este tiempo,ya no hay mucha ansiedad, casi nada, las comprobaciones siguen peo con una intensidad mucho menor grado. Estoy trabajando y esto me ha ayudado un poco a superar esto del TOCH.
Pero aún tengo varias cosas que me preocupan:
1- Tengo un compañero de trabajo que cuando me mira pienso que soy gay, ademas aveces es como que si parara a buscalo con la mirada y no se si me gusta o no lo he visto tres veces...
2- Mi novia me dijo que ya estaba decidida a tener relaciones con migo, eso me dio mucha alegia, pero como todo, solo fue un momento y mi mente se empezo a hacer preguntas, como si no te gusta ? si hay te das cuenta que no eres gay ?

Eso son por el momento, ahora aveces tengo momentos para pensar en otras cosas, no es mucho peo creó que son avances, si me pueden ayudar con los 2 temas de arriba sería de gran ayuda.
Saludos amigos y sigan adelante.

y bueno estas cosas con ayuda de la pareja son mas llevaderas, y mas faciles de superar. Olvidate de esos pesamientos con el compañero de trabajo, TOCH, "Bendito TOCH" "Te voy a superar", por lo pronto realizado cada vez que pienses en algo. Con tu compañero quizas te guste como vista, y simplemente es bien parecido y listo, miralo miralo y listo sin miedo. Respecto a que tu novia te dio el si para las relaciones, es bueno, ahora, no te hagas esas preguntas (dificil lo se pero no lo hagas, piensa en ella, solo en ella concentrate en ella) ahora en algun caso en que te veas ansioso ella te puede ayudar a relajar, comentale que estas ansioso por la situacion, por que querias eso hace mucho y bueno ella te ayudara.
Aunque la dudas te vengan mandalas a la china, repitiendo aquello que te dije, y veras que ayuda un poco.

Saludps Jhonathan Me comentas que yo tambien necesito consejos

Hola Jonathan, bueno lo primero seria felicitarte por tus grandes avances, eso me alegra muchísimo.

Sabes hace 9 meses empezó esta enfermedad en mi vida (y no te contare mi historia trillada como lo solemos hacer, sin embargo usare algunos ejemplos con los que te puedes identificar), la cual le dio un giro total, pienso que en TODO sentido no hubo nada que no abarcara o se dejara influir por esto (noviazgo, familia, amigos, universidad, sueños, vida social) TODO se vio afectado, noches con pesadillas, 24/7 pensando en lo mismo. Y con todo esto te digo hay esperanza pero el camino es muy largo, y a su vez muy muy lento, la clave perfecta esta en disfrutar cada avance que des.

Creo que el mayor sinónimo de esta enfermedad es la DUDA, llega un momento en que dudas hasta de quien eres, solo sabes cuál es tu nombre y a que te dedicas, existe una despersonalización total, y te da miedo hasta opinar o realizar actos tan sencillos como ver televisión, ósea la inseguridad se apodera de ti en un 100% como tú lo sabes.

Me he dado cuenta que la comprobación se convierte en parte de tu vida, se te hace un habito, por ende podemos convertirnos en nuestros peores enemigos sin saberlo, al ser tu consciente de esto, cuando veas a un chico, y te parezca guapo (algunas veces ni lo es) y empieces a ver si lo es o no lo es, y de nuevo lo haces, hasta que llegas a una conclusión, si el resultado es que lo ves guapo inicia el circulo vicioso de la ansiedad, las dudas, y tu día se arruino, por un chico guapo que nunca más vas a volver a ver jaja, si es feo damos gracias a Dios, cierto? Yo le decía a mi psicólogo amo a las feas jaja, y esto es porque te tranquiliza y no son una amenaza para tus pensamientos. Entonces Detente en ese momento y di "no me importa si eres guapo o feo, es tu belleza o tu fealdad" "no eres una amenaza para mí". Al fin y acabo el toch nos hace parecer personas superficiales que solo nos guiamos por la belleza física, nos volvemos paranoides, y estamos en estado de hipervigilia todo el día.

Sabes yo tengo o tuve porque con el toch me aleje al 90% una mejor amiga durante 3 años y medio, yo la amaba, y se lo decía siempre, ella era demasiado importante en mi vida, a raíz del toch empezaron las confusiones con ella la cual veía como una hermana, y me aleje, y perdimos la confianza en gran parte, aun me cuesta verla por los pensamientos irracionales que iniciaron a raíz del toch, antes de esto no existía ningún pensamiento hacia mi amiga jamás, cuando hacia cosas cualquier cosa se me venía el nombre de ella (pensamientos intrusos) y eso me molestaba muchísimo, y me hacía sentir muy mal, esto lo digo por tu compañero, casi a todos los que nos ha dado toch existe una figura de mas ansiedad.

Es gracioso porque yo veía a todas las mujeres guapas a todas sin importar talla, estatura, peso, y eso me volvía loca, quería morirme, y ahora conforme me voy recuperando, digo “ella es horrible como la vi bonita”, y tampoco se trata de eso jeje pero nos damos cuenta de los irracional que es y del poder de la mente, y como por ejemplo las anorexicas que se ven gordas siendo delgadas.

Mira con tu novia.... uy acá si te puedo entender, pobre mi novio todo lo que ha pasado pase de ser la chica espontanea, que opinaba y se inscribía en todo, que sonreía siempre, que gozaba de la vida, que lo acariciaba con total ternura, a ser una chica callada, que lloraba casi siempre, mucho menos cariñosa, y atenta, distraída, como si anduviera en otro planeta esto durante medio año, y el siguió allí apoyándome, hasta dude en amarlo, y tenía que escribir listas para recordar el porqué lo amaba, pase de ser de los mejores promedios de la U, a la chica que lloraba en clases y sacaba notas normales por decirlo de alguna manera, la verdad era un fantasma y existía y hacia las cosas por inercia, hasta mi mamá "me llego a gustar" jeje eso me dolió en lo más profundo. Y te cuento ahora desde hace 1 mes aproximadamente (3 meses de terapia) estoy volviendo después de un arduo trabajo y de tener paciencia, vuelvo a ser yo con mi novio principalmente, el cual amo profundamente, y mi vida la voy recuperando.

Lo que si te digo es que no te desesperes, imagina que el toch es un león hambriento con las comparaciones y la rumia, y el viaje al pasado a ver qué tal era o no era le das de comer, evitando le sigues dando de comer, NO LO HAGAS poco a poco tu mente se irá acostumbrando, y recuperaras tu esencia, tu verdadero ser, ese que te hacia tan feliz, pero es paso a paso, lo iras matando, a mi aún me queda un largo recorrido puedo decir que he avanzado en un 78% pero con fe lo lograre, luego ve exponiéndote a pasos, por ejemplo a mi me cuesta demasiado ver tele, me compruebo mucho cuando lo hago entonces he ido cada semana aumentando los minutos de televisión.

Con tu chica, que imagino que la amas (aunque con esto hasta de eso se duda), disfrútala, si tienes que apuntar hazlo, no te obligues al extremo pero ve exponiéndote, y quiero decirte algo eres un campeón y suena de niños jaja, pero créeme que lo eres, cada uno de los que tienen esta enfermedad lo somos, porque es como si te robaran quien tu eres de la noche a la mañana y entrara alguien a tu mente a controlarla, e ir de nuevo eliminando a ese ladrón es uno de los trabajos más duros, para mí en particular es lo peor que me ha pasado en la vida.

Ver a un hombre guapo es normal, más que normal, y quizás dices "si pero antes ni me fijaba en eso" cierto, pero ahora te fijas primero por comprobación, segundo por costumbre, si te has dado cuenta hasta has dejado de ver mujeres, porque al andar en un estado de hipervigilia solo miras el objeto temido, es como cuando alguien le teme a las arañas, va a andar viendo a donde hay una para protegerse de ella.

Por último con tu respecto a tu compañero, NO lo mires para comprobar, si lo ves porque te toca verlo tranquilo, solo es un hombre igual que tu “no es una amenaza”, los pensamientos aparecerán y tu respóndete una palabra clave “IGNORAR” y continua con lo que haces, no analices (rumia).
Espero que esta información te sea útil, un abrazo.

Muchas gracias a los dos, mira la verdad es que veo a mi compañero y empezo te gusta? no te gusta? con solo mirarlo me trae la idea, aveces el mira y es como que sime gustara, esto me habia pasado ya con otro conpañero me duro casi dos semanan y como llego se fue y la verdad que siempre fui muy bromista pero eso con el TOCH fué bajando ahora veo una mujer linda y es como si ya no me gustaran, gracias a los dos, la verdad, es bueno saber que existe gente con el mismo problema tuyo, estos epnsamientos que llegan a tu cabeza y te dejan mal y se van como si nada, espero que lo de mi compañero solo sea eso, nunca e hablado con el ni nada, lo he vsto 3 veces y es como si me gustara, ojalas algun dia pueda salir de esto, mirar atras y ver que esto me ayudo a ser mas tolerante y mas maduro, yo tambien e dudado me amar a mi novia, de hecho hasta pense en dejarla, pero que saco ? si ella de una u otra forma sabe como hacerme feliz..
gracias a todos, abrazos y fuerza