LA MASTURBACION

Hola!!! tengo 27 años y me masturbo desde que me desarrolle, llegue a masturbarme de 2 a 3 veces al dia y ahora solo me masturbo solo en las noches para dormir, ya es costumbre no puedo dormir si no me masturbo, tengo mi pareja pero no vivo con ella mi pregunta es: Que daño me puede ocasionar esto?? Que puedo hacer para dejar esa mala costumbre???

De ante mano muchas gracias por su ayuda!!!

Saludos,