Os pongo un truco para no pensar en lo que no se quiere pensar,espero q os ayude.

Cuando veas que te vas a agobiar por que te vas a poner a pensar en cosas que no quieres pensar, usa este truco:1- concéntrate en tu respiración, escuchala . 2- coge aire por la nariz. 3- echa el aire despacio por la boca. y según lo valla volviendo a hacer echa el aire mas lento,te relajara y mantendrás la mente ocupada.Y todo esto escuchado tu respiracion atentamente .Espero que os sirva de ayuda.