Claves para salir del Toch

Hola, quiero compartirles unas claves esenciales para deshacerte de este Toch.
DEJA DE HACER COMPULSIONES, con esto me refiero a tratar de encontrar explicación de cada pensamiento, sensación, emocion, etc que pase por tu cabeza, por más real que sea quiero decirte que es FALSA y que sea cual sea, no es real.
HAZ EJERCICIO Y DUERME BIEN, es vital descansar y mantener el cuerpo con ejercicio, de esa manera desintoxicas tu cuerpo y eso elimina mucha ansiedad.
COMPRENDE QUE ES ANSIEDAD Y NO OTRA COSA, Todos comenzamos con un pensamiento, un pensamiento que llega a nuestra cabeza y dicho pensamiento eleva la ansiedad y para terminar con esa ansiedad, necesitamos resolver las dudas, ahí comienza el problema. Comenzamos con compulsiones. Al realizar esas compulsiones lo único que haces es alimentar la ansiedad y el toc y se vuelve un círculo vicioso. Para romper ese circulo, recuerda esto. LA PRIMER DUDA O PENSAMIENTO NO FUE REAL Y NO ES NECESARIO BUSCAR UNA EXPLICACIÓN. LO LÓGICO DICTA QUE ES IRREAL Y NO ERES GAY. DEJA DE BUSCAR SOLUCIONES INEXISTENTES.
DEJA LAS COMPULSIONES Y ENFRENTA LOS MIEDOS O PENSAMIENTOS. NO PUEDEN HACERTE DAÑO.
Animooo!! El final de esto es Feliz.

Últimamente he tenido mucha ansiedad, no he podido concentrarme en mi relación y mi cabeza no para de tener pensamientos intrusivos. Lo que sucede es que llevo un rato sin angustiarme ni teniendo ansiedad, pero lo que pasa es que veo a otras chicas y me da la sensación como si me gustaran, y esto ya no me causa ansiedad. Creo que ya no me preocupa porque me ha pasado muchas veces luego de esto y estoy tomando medicamentos que me disminuyen la ansiedad. Pero quisiera saber si en algún momento te pasó que tenías esa sensación de que te "gustaba" un hombre y ya no te daba ansiedad? :( 

Hola! Perdóname por tardar tanto, estaba trabajando mucho.
Y si, llegué a pensar eso y no me género ansiedad. Es normal. Es parte del proceso y del medicamento. Alégrate de no sentir ansiedad y no hagas compulsiones.

De verdad a sido difícil pero creo que tengo la suficiente fuerza en el corazón para continuar y te encuentro mucha razón en eso de no hacer compulsiones porque aveces no nos damos cuenta y el simple hecho de preguntarse algo o considerar algún tema con nuestra duda es compulsivo y no hace más que empeorar la situación. A mi me costó entender lo que decías sobre no hacer compulsiones, creía que se trataba de cosas más externas como evitar ciertas personas o ciertos lugares o incluso como actuar, pero es más que eso, tiene que ver con tus pensamientos como el hacerte preguntas intrusivas, escenarios hipotéticos en la mente o considerar ciertas posibilidades que no tienen nada que ver con el mundo real. Muchas gracias jason por tus consejos, ¿como has estado este tiempo sin toch?, ¿no te vienen pensamientos o alguna inquietud siquiera? 

Alguna vez te haz hecho una cicatriz? Yo digo que sí, pues bien, esa cicatriz no la puedes quitar y ahí está, pero solo está el recuerdo del cómo pasó y ya no duele o hace daño. Es lo mismo con el Toch, sé que lo tuve y eso me hizo conocerme más como persona y aumentar mi autoestima. Ir por mis metas y objetivos. Convivió con gente y no me da miedo decirles que los quiero o darles un abrazo (hablo de amigos y familiares) no soy gay ni nada ni nadie me dirá lo contrario.
Soy un chingon y punto. Jaja

Me hace sentir algo mejor que alguien que estuvo por lo mismo que yo pudo salir adelante, mi padre cuando tenía 14 años tuvo el mismo toc que nosotros, y aunque tengo ambos casos que me dan aliento y un amor tremendo por mi novio que me sirve de apoyo, aveces me cuesta creer que sea solo un trastorno obsesivo, se siente muy real y me hace sentir muy mal, deprimida y desesperanzada. 

de verdad que me hace sentir muy mal

Queriendo leer más dentro de este foro por morbosa intriga queriendo más respuestas, leí el testimonio de hace tres años de un usuario que era gay y hablaba de que le gustaba un sujeto y lo tenía asumido. Me puso los pelos de punta y estoy asustada, no leí mucho más ni sé si tenía toc, pero como fue hace tres años supongo que llegó por el título del foro "confusiones sobre la orientación sexual", pero lo que él contaba nada tenía que ver conmigo, ni siquiera me sentí identificada, solo me dio muchísimo miedo seguir leyéndolo y me pregunto "¿por qué leí eso?"...Me tranquiliza un poco saber que hubo otro usuario, quizás más reciente, en el que de la presión le dijo a su madre que era homosexual sintiendo en su interior que no lo era, y luego de ello vino su recuperación. Mi padre vivía con esa duda porque su padre lo maltrataba e insultaba diciéndole que porque le gustaba la cocina era "maricón" y llegó a creerlo. Es gracioso como podemos acarrear ciertos trastornos de nuestros padres.Recuerdo que de pequeña me daba pavor el apocalipsis, dado que fui muy religiosa de niña. Rezaba como una martir, llorando porque no quería que la gente que no creía en dios sufriera en el infierno. Estaba al pendiente siempre de "señales" que vaticinaran el fin. Luego el toc de amores y ahora esto... Bueno, que se le va a hacer? 

Hacer compulsiones es darle vuelta a los pensamientos una y otra vez. Es buscar información, es no ir a lugar por miedo, es eso.
De hecho, estar aquí, en este foro te provoca una compulsion, porque esperas respuesta que relaje tu ansiedad.
Deja de hacer compulsiones. Tienes ejemplos de que lo han superado. Deja las compulsiones,