Creí que estaba mejor, pero no

Hola chicos!! espero que estén todos mejor. como ya comenté empecé la psicóloga, y la primera sesión salí súper aliviada, o eso crei hasta el mismo día a la noche, cuando todo volvió a empezar. Empecé a pensar “te gusta tu amiga y no lo quieres admitir” cosa que me agarro mucha angustia, al rato se me pasó, pero ayer cuando estuve con mi novio lo único que pensaba era en eso, que me gustaba mi amiga y otra ve la angustia me invadió. Miren les comento cuando pienso de manera racional me doy cuenta de que no, que si me gustara me hubiese dado cuenta antes y esas cosas, pero me agarra ansiedad cuando me habla de nuevo y cuando no pasa eso me preocupa es como “ya estás aceptando que te gusta” estoy súper triste!! solo quiero una palabra de aliento, creo que esto v a tener el peor final voy a terminar enamorada de mi amiga :(

Como distingo que no es un sentimiento reprimido? porque eso me da más miedo!!! estoy súper nerviosa, cuando siento que estoy relajada pienso en “ya lo aceptaste y no te importa” y al rato vuelve toda la ansiedad (aveces)

Fantástica, el Toch ataca cuando estamos saliendo.
Lee lo que acabas de escribir, es sumamente irracional. Cómo distinguir de que no estás reprimiendo algo? Sencillo!!! No lo estas haciendo. Esto te produce mal estar, angustia, etc. Esto se llama Toch.
Lo mejor es que no hagas compulsiones ni nada por el estilo. Es tu ansiedad la que ocasiona que te quieras responder cosas sin sentido.
Mantén una actitud positiva y listo. Alégrate! Corre. Y no dejes que esto controle tu vida. Es más, sal con tu amiga. Expone a esos pensamientos que no son reales.

Es que se sienten tan reales los sentimientos que ya no quiero ver a mi amiga, me da miedo que me guste estar con ella y disfrutarlo de otra manera diferente a la que la hacía antes, estoy paralizada! ojalá sea como vos decís, que estos sentimientos se sienten reales, pero no lo son!! ya siento como que estoy enloqueciendo, pero a l vez no siento aveces ansiedad entonces pienso que voy por un buen camino, pero luego digo “mira Io estoy aceptando” solo sé que no quiero estar enamorada de mi amiga :(

Lo peor que puedes hacer fantástica es seder ante el miedo. Es estar triste y sentir pena por ti.
Noooo, eso nooo. Te animo a que te pares y rompas los círculos viciosos y hagas de todo.
Ya estuviste bien antes del Toch, ya te haz sentido bien en el Toch , puedes vencer el Toch.
Deja de hacer compulsiones, de lamentarse y de sentirte miserable.
NADA DE LO QUE LLEGUES A PENSAR ES REAL, RECUÉRDALO POLLO
SE RACIONAL

jasón quizás me puedas ayudar en una ultima cosa, puede pasar de sentir una ansiedad mínima y como que solo sea esa mini ansiedad lo que siento?? no sé cómo tomarlo ya, porque cuando me habla mi amiga siento como esa mini ansiedad pero ya no me alarmo tanto y como que eso en cierto punto me preocupa pero no tanto!! te agradecería si me puedes ayidar en esto último 

ayuda!!! ayer creí que solo era una mínima ansiedad, pero volvieron los sentimientos de que me gusta que mi amiga me hable y todo eso, y ya no se como tomarlo!! porque antes me súper alteraba y ahora ya no es como que me da malestar porque no quiero sentir nada de esto pero no tanto como antes, no sé qué me pueden recomendar que haga?? porque la verdad me encuentro súper desesperada ahora es como que siento que me gusta y no quiero :(

Siento que todo lo que me está pasando es autosugestionado por mis pensamientos, porque estoy todo el tiempo “te gusta tu amiga admítelo” “es obvio que te gusta” “quieres que te hable” “quieres hacer cosas con ella” y todo ese tipo de pensamientos, la estoy pasando realmente mal chicos ya no sé que hacer

No me agarra la misma ansiedad que antes, es más ni tengo ansiedad ya, es como si lo estuviera aceptando y estuviera cómoda con esto, pero no quiero esto,creo que al final todo lo que pensé termino siendo verdad :(